Lift Wellness Club

Hoje começou nosso novo ciclo de HIPERTROFIA na LIFT, com a palavra nossa coach !

Mais força.
Mais resistência.
Mais massa muscular.
Mais performance dentro do CrossFit e do HYROX.

Treino cin método, progressão e intensidade de verdade.

Cada semana foi planejada para transformar você em um atleta melhor.

Hora de aumentar carga, evoluir movimento e construir resultado REAL.

Quem vai abraçar esse ciclo com tudo?

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Hoje É DIA DE GRIP, parceria e resistência mental na LIFT.

No skill:
Farmer carry, rope climb e legless rope climb — controle corporal, força e técnica sob fadiga.

E no WOD EM DUPLAS:

Front squat, bar Muscle Up e pull ups em volume crescente… aquele treino que começa controlado e termina no modo sobrevivência.

Agora me fala:
quem foi seu parceiro hoje e em qual round começou o sofrimento de verdade?

Se você é de Campinas, região do Mansões Santo Antônio, Fazenda Santa Cândida, Taquaral ou Barão Geraldo, vem treinar com a gente.

Aceitamos Wellhub e TotalPass.
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NOVA SEMANA. NOVO FOCO.

Hoje iniciamos a semana de DELOAD na LIFT — fase estratégica para recuperação, adaptação e evolução contínua.

Menos desgaste.
Mais qualidade de movimento.
Mais preparação para o próximo nível.

Porque treino inteligente não é só acelerar.
É saber a hora certa de recuperar para voltar mais forte.

Treino com ciência. Evolução com propósito.

Se você é de Campinas, região do Mansões Santo Antônio, Fazenda Santa Cândida, Taquaral ou Barão Geraldo, vem treinar com a gente.

Aceitamos Wellhub e TotalPass.

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Hoje é dia de TREINO EM EQUIPE!

No partner Workout tivemos:

Bar muscle up, Alternating DB Sn**ch, Wall Walk e rope climb a cada minuto — um treino que cobra estratégia, grip, resistência e confiança no parceiro até o último segundo.

E antes disso ainda teve volume pesado de double unders e sn**ch pra preparar o terreno.

Aqui na LIFT, o treino é intenso, mas ninguém evolui sozinho.

A energia da turma faz diferença.

Se você é de Campinas, região do Mansões Santo Antônio, Fazenda Santa Cândida, Taquaral ou Barão Geraldo, vem viver isso com a gente.

Aceitamos Wellhub e TotalPass.

Sn**ch WallWalk RopeClimb DoubleUnder TreinoComCiencia Performance Condicionamento MansoesSantoAntonio SantaCandida Taquaral BaraoGeraldo Wellhub TotalPass SemDesculpas

Hoje é dia de potência, resistência e grip sendo testado até o final.

Na semana 2 do ciclo TRANSMUTAÇÃO, trabalhamos o complex de Hang Power Clean + Front Squat buscando carga máxima com técnica e consistência.

E no WOD: corrida, Hang Power Clean e Farmer Carry pesado cobrando fôlego, força e controle mental a cada round.

Treino com propósito.
Treino com ciência.
Treino pensado pra evolução real.

Se você é de Campinas, região do Mansões Santo Antônio, Fazenda Santa Cândida, Taquaral ou Barão Geraldo, vem treinar com a gente.

Aceitamos Wellhub e TotalPass.

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SEMANA 2 DE TRANSMUTAÇÃO É CLIMA DE COMPETIÇÃO, ENERGIA DE ARENA!

O treino de hoje cobra resistência, estratégia e grip forte até o final.

Agora a pergunta é:
você fecharia os 60 toes to bar em 1 round? 👀

Comenta aqui qual seria sua estratégia.

Se você é de Campinas, região do Mansões Santo Antônio, Fazenda Santa Cândida, Taquaral ou Barão Geraldo, vem viver essa experiência com a gente.

Aceitamos Wellhub e TotalPass.

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Mais um WOD no Skill?

No skill: strict HSPU + alternating DB hang clean & jerk — controle, força e resistência sob fadiga.

E no WOD: wall ball, double unders, walking lunge e shoulder to overhead em volume crescente… intensidade do início ao fim.

Treino pensado com método, progressão e propósito.
Performance não é acaso. É construção diária.

Se você é de Campinas, região do Mansões Santo Antônio, Fazenda Santa Cândida, Taquaral ou Barão Geraldo, vem treinar com a gente.

Treino com ciência. Evolução de verdade.

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Hoje temos aquele treino que faz a gente perguntar:
isso era skill… ou já era WOD?

No skill: single crossover, double under, chest to bar e bar muscle up — muita técnica, coordenação e resistência.

E no WOD… só pedrada: toes to bar, DB sn**ch, burpees over DB, strict HSPU e mais ginástica pesada.

Treino intenso do começo ao fim.

Se você é de Campinas, região do Mansões Santo Antônio, Fazenda Santa Cândida, Taquaral ou Barão Geraldo, vem viver isso com a gente.

Treino com ciência. Intensidade com propósito!

ChestToBar DoubleUnder DBSn**ch HSPU TreinoComCiencia Performance Condicionamento MansoesSantoAntonio SantaCandida Taquaral BaraoGeraldo Evolucao SemDesculpas