MOVE 7 Centro de Treinamento Funcional

🛑 Você é o contato de emergência do seu filho 🛑

Se tem alguém que precisa estar bem, forte e saudável, esse alguém é você. 💪
Não é sobre estética. É sobre ter energia para brincar, disposição para trabalhar e força para cuidar de quem você ama.

Seu filho confia em você. Sua família conta com você.
E a melhor forma de honrar essa responsabilidade é cuidar do seu corpo e da sua saúde hoje, para estar presente amanhã.

Comece. Continue. Se mantenha firme.
Porque, no fim, você não treina só por você… você treina por eles. ❤️

Você já deve ter ouvido o ditado quem nasceu para lagartixa nunca vai ser jacaré! Não caia nesta armadilha!

Conheça Hoje os tipos de características que cada biotipo apresenta. Mas será mesmo que sua genética determina como seu corpo é e como ele pode ficar?

São muitas as evidências científicas que mostram que sua genética não é o único fator que determina a sua composição corporal.

Mas, Você sabe qual o seu somatotipo?

Já justificaram a falta de resultados com sua genética?

Dor muscular tardia
Você já deve ter ouvido o ditado "No Pain No Gain"... Sem DOR sem Ganhos!

Mas será mesmo que você precisa ficar todo dolorido após treinar para obter bons resultados?

Existe uma grande diferença entre um estímulo para gerar adaptações musculares de um estímulo que cause imenso dano muscular.

Você não precisa sentir a dor excessiva para que seus ganhos aconteçam!

Alguns problemas inclusive, são associados a grandes danos musculares após o treino como por exemplo a perda de performance, baixa produção de força, diminuição do volume de treino devido a necessidade de muito repouso, a qualidade da contração muscular cai muito.

Alguns músculos são mais propensos a ficarem mais doloridos que outros. Sendo assim, aqueles que você não sente dor não foram bem treinados? Lógico que não!

A grande verdade é que não existe um marcador que indique que o seu treino foi efetivo. São vários indicadores que determinam seus resultados.

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Estamos há algumas semanas do inverno. A chegada do inverno traz consigo aquela vontade de comer e de não fazer nada.

Mas você sabia que treinar no inverno pode por exemplo, potencializar o teu emagrecimento?
Em contrapartida, no inverno nossa ansiedade e vontade de comer compulsivamente aumentam substancialmente.

E o seu humor? Como você se sente durante a estação gelada?

Não seja mais um a ficar hibernando neste inverno. O corpo que você quer no verão você constrói agora! Não deixe o frio chegar para tomar uma atitude.

O inverno está chegando e junto com ele aquela vontade de comer bastante, de dormir e de não fazer nada.
Mas manter-se ativo no inverno traz uma série de benefícios.

Você sabia que no inverno o nosso corpo está mais favorável ao emagrecimento?
Mas, Em contrapartida seu corpo sentirá uma necessidade de consumir grandes calorias de alimentos para gerar calor.
É aí que o exercício entra com força total equilibrando esse consumo com o gasto energético!

E seu humor no inverno como esta?
Enfim, o inverno é a oportunidade que você tem de construir um corpo saudável e uma mente positiva para quando o verão chegar você esteja pronto para curtição!