07/05/2026
Buscando evolução constante para entregar sempre o melhor às minhas alunas.
Curso com a referência 🏆🥇
Vitor Pereira
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07/05/2026
30/04/2026
-25kg não é só um número.
É disciplina nos dias difíceis.
É constância quando a motivação some.
É escolher se cuidar todos os dias.
Resultados da evolução:
• -25kg
• BF: 40% → 30%
• -8cm cintura
• -16cm abdômen
• -18cm quadril
Dobras cutâneas:
• Tríceps: -17mm
• Abdômen: -13mm
• Subescapular: -22mm
• Coxa: -11mm
Mas o maior resultado não aparece na foto…
Mais energia, mais saúde, melhor sono e uma autoestima que não depende mais do espelho.
Isso não é sobre um evento, uma roupa ou um “projeto verão”.
É sobre construir um estilo de vida.
Parabéns , você provou que consistência vence tudo. 🚀”
Trabalho Multidisciplinar
Nutricionista
Médica
Psicóloga
23/04/2026
✌🏼
17/04/2026
Precisa de legenda? 😎 Arrasta pro lado 👉🏻
Parabéns pelo resultado e dedicação 🫡
O ano só começou e tenho certeza que vamos buscar muito mais 🚀
Trabalho multidisciplinar com 🍎
01/02/2026
Você acredita no projeto que promete entregar pros seus clientes?
Você se ama? Se amar é se cuidar. E não participar da piada por ser um obeso ou falso magro.
Não é do dia pra noite. Não são dias ou semanas. É um estilo de vida. Não é só pro verão e muito menos pra um aniversário ou casamento.
Não, não e fácil e a mente nos sabota muitas vezes. Mas estando ao lado de quem sabe o caminho ou já percorreu tudo f**a mais fácil.
Eu posso te ajudar! 📚📋📝
23/01/2026
O poder da constância nunca falha!
Independente do setor que seja aplicado na vida, o resultado sempre vem. Vida amorosa, estudos, família e intimidade com Deus.
O problema dessa geração e das pessoas de modo geral é não ter paciência. Nem todo dia é bom, nem sempre estamos com a bateria carregada mas a jornada é sobre quem não desiste. Pediu chuva? Aguente a lama.
Oss.
08/03/23 - 23/01/2026
27/11/2025
👉🏻⌚️
Se o tempo tá corrido, não precisa pular o treino — basta escolher os exercícios certos. Hoje foi dia de PEITO + TRÍCEPS com foco total na eficiência e intensidade.
Poucos minutos, muita ativação e resultado garantido quando você faz o que realmente importa. ⏱️💪
Bora treinar melhor, não mais!
Quem aí quer mais treinos rápidos assim? 👇🔥
30/09/2025
⏱️ Sem tempo? Sem desculpas!
Um treino curto pode ser MUITO eficiente quando você faz as escolhas certas.
Não é sobre a duração, e sim sobre a qualidade e intensidade do que você faz.
Com exercícios bem selecionados, mesmo em poucos minutos você ativa grandes grupos musculares, acelera o metabolismo e dá o estímulo necessário para evoluir.
✅ Treino rápido
✅ Focado
✅ Resultados reais
Quem disse que precisa de horas na academia para ter resultado? 💪
09/09/2025
💬 Quando o assunto é treino, não é só o peso que importa, mas sim a qualidade do movimento. Usar cargas muito altas pode limitar a amplitude, tornando o exercício curto e pouco eficiente.
😎 Já com cargas moderadas é possível executar o movimento completo, ativando mais fibras musculares e trazendo melhores resultados em força, hipertrofia e prevenção de lesões.
🔑 Lembre-se: amplitude e controle sempre valem mais do que apenas carregar peso. 💪🔥
03/04/2025
**🏋️♂️ ANTES: 105kg | DEPOIS: 92kg – E AINDA MELHOR: ZERO DOR!**
Quando o .guimarae me procurou, o objetivo era claro: **acabar com as dores nos joelhos** causadas pela condromalácia patelar. Sabíamos que fortalecer os membros inferiores e reduzir o percentual de gordura seriam a chave para melhorar sua qualidade de vida – e os resultados falam por si!
✅ **–13kg** (e caindo!)
✅ **Membros inferiores fortalecidos** (adeus, sobrecarga articular!)
✅ **Cardio diário SEM dor** (o que parecia ser impossível)
✅ **Autoestima + Qualidade de Vida** (o que não tem preço!)
Essa vitória não veio do acaso: foi **mudança de hábitos diários** – treino consistente, acompanhamento com a nutricionista e fisioterapeuta (trabalho !). E, claro, **paciência + confiança no processo**, porque transformação real não acontece da noite pro dia.
🔎 *Quer resolver seu incômodo físico ou melhorar sua composição corporal? Me chama no DM ou comenta “QUERO MUDAR” que te ajudo a começar!*
** **
21/03/2025
😎
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