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Wellness

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01/10/2026

Por que seu treino pode precisar de menos exercícios: Confira o vídeo! ✅

wellness maringa

29/09/2026

Nem sempre percebemos o quanto nosso corpo trabalha para realizar atividades aparentemente simples.

Levantar da cama, caminhar, carregar compras ou permanecer muito tempo em pé exige integração entre força, mobilidade, equilíbrio e coordenação.

Quando algum desses elementos não funciona bem, outras estruturas acabam compensando.
É justamente aí que o Pilates faz diferença.

Ao desenvolver controle do movimento e melhorar a comunicação entre músculos e sistema nervoso, o corpo passa a executar tarefas cotidianas de maneira mais eficiente.

Na prática, isso significa menos esforço desnecessário, mais segurança e maior conforto para realizar atividades que fazem parte da vida de qualquer pessoa.

26/09/2026

Projeto Slim 16!!!

Pessoas mais que animadas! Treino top!
Risadas que fazem parte! Grupo que já está deixando saudades!

Cristiane Eri Shiromoto Mayara Bruno Fabiana Franzini | Nutricionista

24/09/2026

Você sabe a diferença entre Pilates tradicional e Pilates Reformer?

22/09/2026

Quando um treino respeita suas necessidades, objetivos e limitações, cada exercício passa a ter um propósito.

Você deixa de gastar energia com estímulos que pouco contribuem para o que realmente precisa desenvolver.

É isso que torna a personalização tão importante.
Ela permite direcionar o treinamento para aquilo que faz sentido para o seu corpo naquele momento.

Em vez de seguir protocolos genéricos, o planejamento considera fatores como histórico de lesões, mobilidade, força, rotina, nível de condicionamento e objetivos específicos.

O resultado costuma ser um processo mais eficiente, com menos tentativas por erro, menor risco de sobrecargas e uma evolução construída de forma consistente.

Treinar melhor quase sempre significa aproveitar melhor o tempo dedicado ao exercício.

19/09/2026

Esta aula vai ficar para a história do Projeto Slim!!!
Basquete, Batata quente e número 5 🤣🤣🤣

Vocês são demais!!
Carlos Bornia Pissolato Washington Fernandes Francielly Carrilho Caroline Camarini Fabiana Franzini | Nutricionista Mayara Bruno Cristiane Eri Shiromoto

17/09/2026

Não importa quanto peso você pega na musculação… no Pilates, uma única mola pode fazer você ativar músculos que nem imaginava. 😅💚

Porque no Pilates, controle, estabilidade e consciência corporal também desafiam, e muito!

saude bemestar wellness maringa

15/09/2026

O corpo é extremamente eficiente em encontrar soluções.

Quando uma articulação perde mobilidade ou um grupo muscular deixa de exercer sua função adequadamente, outra estrutura entra em ação para manter o movimento acontecendo.

Esse mecanismo é importante e faz parte da nossa capacidade de adaptação. O problema aparece quando a compensação deixa de ser temporária e passa a fazer parte da rotina.

Ao repetir milhares de vezes um movimento com distribuição inadequada de carga, algumas estruturas começam a trabalhar acima da sua capacidade. É nesse momento que desconfortos e dores podem surgir, mesmo sem uma lesão específica.

No Pilates e no treinamento personalizado, observar como o movimento acontece é tão importante quanto o movimento em si.
Muitas vezes a melhor forma de aliviar uma dor é corrigir o padrão que está levando o corpo até ela.

12/09/2026

Projeto Slim 16!!!

Uma turma que não deixa ninguém quieto!
Risadas, exercícios e muita energia boa!

Obrigada Farmácia Medicinal pelo apoio!

Cristiane Eri Shiromoto Mayara Bruno Fabiana Franzini | Nutricionista William Oliveira Rangel

10/09/2026

Seu corpo pode estar dando sinais de que precisa de mais movimento.

Rigidez, falta de mobilidade, tensão muscular e dificuldade para manter uma boa postura são alguns deles.

Talvez seja hora de conhecer o Pilates.

qualidadedevida wellness maringa

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