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Aniversário 90 anos dona Helena

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Foco!!💪💪

Neste Outubro Rosa, é bom lembrar que a prevenção para o câncer de mama é um dever de todos nós! Informe-se, previna-se. O diagnóstico precoce pode salvar vidas!

Sessão de fotos com cara de B...

Que tal fugir do frio com um conjunto térmico??

Mais um para a coleção!!

Soninho dos anjos!!!

Vida difícil!!

Dores no corpo e frio: veja qual é a relação e como prevenir.
Um estudo da Escola de Medicina de Harvard atestou que 67% das pessoas entrevistadas sentem mais dores quando acontece uma mudança brusca de temperatura.
O aparecimento dessas dores musculares e nas articulações com a chegada do frio tem um motivo e vou tentar explicar de forma que todos possam entender.
Por que meu corpo dói mais no frio?
O motivo é simples. No frio nós nos movimentamos menos, contraímos os músculos e f**amos mais encolhidos. Isso causa rigidez muscular e um possível desconforto ao se movimentar. Além disso, no frio o corpo diminui a circulação para preservar a temperatura, o que faz com que aumente a viscosidade do líquido sinovial, que f**a dentro das articulações e serve para lubrificá-las. Esse aumento de viscosidade gera maior rigidez nas articulações e, consequentemente, mais dores.
A artrite vem com toda vontade nessa época, quais os cuidados devemos ter?
As dores causadas pela artrite podem acompanhar a pessoa durante todo o ano, mas especialmente nos períodos mais frios, elas costumam se intensif**ar. Portanto, cuidados redobrados neste caso! Como prevenir as chamadas dores de inverno?
A melhor forma de evitar e prevenir é mantendo o movimento. Alongar o corpo é extremamente importante antes de iniciar uma atividade física, mas não deve se limitar a esse momento. O alongamento ajuda a evitar a contração muscular e também auxilia na lubrif**ação das articulações.
As atividades físicas também são excelentes para evitar as dores nas articulações causadas pelo frio, já que através dela acontece a otimização da irrigação sanguínea e aumenta a flexibilidade. Mais flexibilidade, menos dores!
Por último, mas não menos importante, agasalhe-se. Manter o corpo aquecido, principalmente nas extremidades como pés, mãos e pescoço/cabeça colabora na prevenção das dores.
Músculos saudáveis e fortes = menos dores no frio.
O fortalecimento e a manutenção da saúde muscular também ajudam na manutenção dessas dores. Quanto mais fortes e saudáveis forem os músculos, menor é a incidência de realizarmos o movimento de contração que causa as dores, além é claro, de ter muito mais flexibilidade.

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