Unic Espaço de Metas

02/10/2026

Envelhecer com força é envelhecer com mais autonomia. 💙

Com o passar dos anos, preservar a massa muscular e a força pode fazer toda a diferença para manter a mobilidade, a segurança e a independência.

O treinamento de força, quando adequado e acompanhado por profissionais, ajuda a cuidar do corpo e a enfrentar melhor os desafios dessa fase da vida.

Na UNIC, cada treino é adaptado às necessidades e aos objetivos de cada pessoa.

Porque força não é só sobre treinar. É sobre continuar vivendo bem.

01/10/2026

Cada fase da vida merece ser vivida com presença, autonomia e disposição. ❤️

Cuidar do corpo ao longo dos anos é também cuidar da possibilidade de continuar caminhando, viajando, encontrando pessoas, realizando planos e aproveitando os pequenos momentos do dia a dia.

Neste Dia da Pessoa Idosa, celebramos quem tem histórias para contar e muitos momentos ainda para viver.

Na UNIC, movimento também é cuidado, independência e qualidade de vida.

30/09/2026

Outubro chegou e a sua constância continua sendo prioridade! 💙

Para não ter aquela desculpa de “ah, hoje está fechado”, preparamos um cronograma completo com os horários de funcionamento dos domingos deste mês.

Salve esta publicação, confira os horários na imagem e já deixe o look de treino separado. 😉

Porque manter a rotina também é uma forma de cuidar de você. Cada treino conta e cada escolha aproxima você dos seus objetivos.

Vamos juntos manter o ritmo em outubro! 💪

28/09/2026

Envelhecer com qualidade de vida é continuar vivendo com autonomia. 💙

É caminhar com segurança, brincar com os netos, viajar, encontrar os amigos e realizar as atividades do dia a dia com confiança.

Manter-se ativo ajuda a preservar força, equilíbrio, mobilidade e independência em todas as fases da vida.

Porque viver mais é importante. Mas viver bem é ainda melhor.

Na UNIC, cuidamos da sua saúde em todas as fases da vida.

Saude Longevidade

25/09/2026

Cada depoimento carrega uma conquista.

Pode ser voltar a fazer algo que antes parecia difícil, ter mais disposição, sentir-se mais forte ou simplesmente perceber que cuidar da saúde virou parte da rotina.

São mudanças que nem sempre aparecem em números ou no espelho. Mas aparecem na vida.

E é isso que torna cada história tão especial para nós.
Na UNIC, cada aluno tem seu próprio caminho. E cada conquista merece ser celebrada. 💙

23/09/2026

Por trás de um bom treino, existe uma relação de confiança.

É ter um professor que conhece seus objetivos, percebe seus limites, comemora suas conquistas e sabe quando é hora de desafiar um pouco mais.

Na UNIC, acreditamos que proximidade e atenção fazem parte do processo de evolução.

Porque quando você não se sente apenas mais um aluno, o treino ganha outro signif**ado. 💙

21/09/2026

E você, quando foi a última vez que se colocou como prioridade? 💙

Entre trabalho, compromissos e responsabilidades, cuidar de si muitas vezes f**a para depois.

Mas reservar um tempo para treinar também é cuidar da sua saúde, aliviar a tensão, fortalecer o corpo e renovar a disposição.

Não precisa esperar a rotina f**ar mais tranquila. Comece a incluir você nela.

Na UNIC, seu momento também importa. 💪

SaudeEBemEstar

18/09/2026

Ter força para levantar.
Equilíbrio para caminhar.
Segurança para se movimentar.

Disposição para sair, viajar, brincar com os netos e aproveitar cada momento.

Manter o corpo ativo é também preservar a liberdade de viver a vida com mais autonomia.

Na UNIC, acreditamos que atividade física é uma ferramenta para cuidar do presente e construir um futuro com mais qualidade de vida.

Movimente-se hoje para continuar vivendo tudo o que ama amanhã. 💙

16/09/2026

Força também é sinônimo de independência.
Com o envelhecimento, é natural perder massa muscular.

Mas o treinamento de força pode ajudar a preservar músculos, melhorar a mobilidade e reduzir os impactos dessa perda.

Mais força signif**a mais segurança para realizar as atividades do dia a dia, lidar com possíveis quedas e manter a autonomia.

Na UNIC, cada treino é adaptado às necessidades de cada pessoa.

Envelhecer com saúde é continuar tendo força para viver bem.

16/09/2026

Força também é sinônimo de independência. 💪

Com o envelhecimento, é natural perder massa muscular. Mas o treinamento de força pode ajudar a preservar músculos, melhorar a mobilidade e reduzir os impactos dessa perda.

Mais força signif**a mais segurança para realizar as atividades do dia a dia, lidar com possíveis quedas e manter a autonomia.

Na UNIC, cada treino é adaptado às necessidades de cada pessoa.

Envelhecer com saúde é continuar tendo força para viver bem.

07/03/2021

[SEMANA DA MULHER]
Queremos começar nossa programação da semana da mulher convidando vocês para um bate-papo com .ft que é fisioterapeuta pélvica, e vamos falar sobre a importância do fortalecimento do assoalho pélvico. 🥰🥰

💁🏽‍♀️ Essa será uma conversa para:
- Mulheres que fazem atividade física
- Mulheres que estão ou estiveram acima do peso
- Mulheres que já engravidaram
- Mulheres que estão entrando na menopausa

Vai ser uma oportunidade massa, para falar sobre a importância do fortalecimento dessa região para todas as mulheres. Vocês não podem perder! 🌸🌸

🗓 Anota aí!
Data: 08/03/2021 (segunda-feira)
Hora: 12h30

Esperamos vocês! Clica no aviãozinho e envia para aquela amiga que você sabe que vai gostar do tema! 😘😘

27/11/2018

O Programa Empresários de Sucesso, da Record News, visitou a Unic e mostrou um pouco do trabalho cuidadoso que desenvolvemos com nossos alunos. 🙂

Confere a matéria completa aí no link. 👇

📺 Lembrando que vai ao ar na Record News no próximo sábado (1), às 8h30. E na VTV SBT (região do interior e litoral sul e norte de São Paulo) no dia 08/12, às 13h45.

EMPRESÁRIOS DE SUCESSO, MAIS DE UMA DÉCADA DE INFORMAÇÃO E CREDIBILIDADE.