Thiago Nunes Dutra

Skin corredor pintando por aqui!! 🏃🏻‍♂️

Em meio aos treinos para um outro esporte acabei adentrando nesse mundo e despertando de novo uma vontade de me desafiar.

Dois anos de muitos momentos incríveis com essa maravilhosa!!

Feliz 2 anos meu amor, te amo mtão!! ❤️

Aquele pra lembrar dos momentos da minha melhor pessoinha!!

Obrigado por todos os momentos nesse nosso ano e quem venham mtos e mtos mais!!

Te amo ♥️

Descobri que eu vou fazer teste pra estrelar novo filme do Doutor Estranho no metaverso segundo o 😂

de um dia top!!

Até começar a chover é claro 😂

Você treina todo dia e tem uma alimentação legal mas não consegue emagrecer🔥?

Sabia que o modelo do seu treino pode não estar contribuindo para o emagrecimento? 😯

Já ouvi muita gente me perguntando como faz pra emagrecer ou dizendo assim: “não adianta, tenho tendência a engordar, não vou perder peso mesmo” 😯

Será que é tendência mesmo? Será que é genética? 🤔

Bom, na maioria dos casos, tirando algumas doenças e distúrbios que são mais complicados de lidar, essa “tendência” pode ser revertida.

E dentre os vários fatores que podem contribuir para o emagrecimento, um dos mais fáceis de agir é em cima do treino.

Já parou pra pensar se seu treino realmente está contribuindo pro seu emagrecimento?

- Como assim Thiago? Eu treino todo dia 1 hora por dia.

Já parou pra contar quanto tempo dentro dessa 1 hora de treino você tá em movimento efetivamente?

Outra coisa também: quanto tempo dentro dessa hora você está em uma zona de intensidade que vai contribuir pro seu emagrecimento?

Basicamente se seu foco maior for emagrecimento, mesmo que você faça um treino de força, um Cross, funcional, etc, o objetivo do seu treino tem que ser ter o maior gasto de energia possível (além dos outros benefícios que vem do treino de força, potência, resistência, etc).

Vejo muita gente que treina musculação, Cross e outras atividades todo dia por cerca de 1 hora ou mais…

Mas a maior parte do tempo dentro desse treino a pessoa tá em intervalo, pouco movimento ou em intensidades muito baixas.

Agora dê uma olhada no carrossel ali em cima que eu explico um pouco mais isso 👆🏼.

Se quiser resolver esse seu problema é ter treinos menores e que vão te fazer emagrecer mais, me chama no link da bio

☀️❤️

Faaala galera, esse post é pra vcs conhecerem um pouquinho mais de mim e da minha história, pois faz um tempão que não posto isso.

Sou profissional de educação física e gosto mais de atuar com treinamento não convencional, como : treino funcional, Cross, treinamento de força e potência, treinamento esportivo, intervalados e afins.

Antes da EDF eu era outra área mas eu sempre tive essa paixão por praticar esportes e certa facilidade na maioria deles, então em um certo momento não deu mais pra fugir disso e resolvi entrar nesse mundo e fazer o que eu amava.

Com esse boom das redes sociais eu comecei a ver muita gente levando a atividade física pra pessoas que não tinham tanto acesso por não gostar ou não ter muito tempo de ir pra uma academia, o que é legal demais.

Porém o que eu vejo muito pouco é informação de qualidade, transmitida de maneira simples pro entendimento de qualquer pessoa (sem aquelas chatices que ninguém quer saber 😂) e principalmente de forma responsável e honesta (principalmente no Cross e afins 🤐).

Como eu disse, treinar e praticar esportes é a minha paixão, então resolvi trazer isso pra cá. Coisas que eu faço no meu dia a dia ou já experimentei mas com responsabilidade e baseado em evidências.

Acho que todo mundo precisa saber dos benefícios mas também dos riscos REAIS de se fazer algum exercício ou atividade.

Uma das minhas crenças é que não existe movimento errado ou exercício ruim, o que existe são movimentos e exercícios que não são adequados pra você / sua realidade.

Então vocês vão ver muita coisa legal por aqui e ainda vai ter muita polêmica sim 😬.

Mas não tô aqui pra agradar meus colegas né e sim divulgar meu trabalho e transmitir o melhor de tudo que eu sei e faço.

E minha busca vai ser sempre melhorar e evoluir profissionalmente e como pessoa e esse perfil vai servir pra isso também.

Então vamos seguir essa jornada juntos?

Se você já curte o meu trabalho e quer treinar comigo (consultoria online, planilhas de treino, personal training, aulas coletivas,…) só me chamar lá no link da bio ) ou por direct!!

de um dia lindão pra esse solzinho ficar!! Quem sabe dá certo!! ☀️

Amo demais!! 😍❤️

Gratidão eterna por todo esse amor que recebo de vc filha.

E que volte esse solzinho que a gente ama 🙌🏼☀️

Com esse friozinho e chuva no RJ a preguiça bateu hoje 🥱.

Então lembrei desse checklist aqui e vou usar dessas estratégias pra fazer meu treininho do dia👆🏼

Bora?