https://www.facebook.com/100432795068139/

Personal André Henriques

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Personal André Henriques

Como chegar

🎓|EEFD/UFRJ
🎯|Ajudo 🚹 e 🚺 a emagrecer e vencer a obesidade
🔥|Personal Trainer Presenc

30/09/2026

Desmistificando a ZONA 2 como nunca ninguém te falou!
🏃🏻‍♀️🔥🎯

26/09/2026

Entender isso pode salvar seu emagrecimento!

⠀
Entender isso pode salvar seu emagrecimento!

⠀
Entender isso pode salvar seu emagrecimento!

⠀
Entender isso pode salvar seu emagrecimento!

⠀
Entender isso pode salvar seu emagrecimento!

⠀
Entender isso pode salvar seu emagrecimento!

⠀
Entender isso pode salvar seu emagrecimento!

⠀
Entender isso pode salvar seu emagrecimento!

Se você quer começar a correr e parar de treinar sem direção e sem resultados, conheça meu programa de emagrecimento com corrida para iniciantes.

👉 Clique no link da bio e comece com método, segurança e acompanhamento.

18/09/2026

Somos um time. 💙

Me apaixonar pelo meu processo é também me apaixonar pelo caminho de cada pessoa que escolheu caminhar comigo.

É vibrar com cada evolução, comemorar cada pequena conquista e sentir como minha cada meta alcançada.

Porque quando você acredita de verdade no que faz, o sucesso de quem está ao seu lado também se torna parte do seu próprio sucesso.

No fim, não construímos apenas resultados.
Construímos histórias juntos. 💙🎯🔥

16/09/2026

Você não precisa começar perfeito.

Não precisa treinar todos os dias.
Não precisa mudar sua vida inteira de uma vez.

No começo, a missão é mais simples e mais importante:

👉🏻 criar uma rotina que você consiga manter.

Porque o emagrecimento não acontece no treino que destrói você hoje.

Acontece na decisão de voltar amanhã.
E depois de amanhã.
E no dia seguinte.

Comece.
Repita.
Evolua.

13/09/2026

💪🏻Você não precisa treinar todos os dias para cuidar da saúde e conquistar resultados.

Um estudo publicado no JAMA mostrou que atingir pelo menos 150 minutos semanais de atividade moderada ou vigorosa, mesmo concentrando os exercícios em apenas 1 ou 2 dias, foi associado a:

✅ 27% menos risco de infarto
✅ 21% menos risco de AVC

O melhor planejamento não é aquele que ocupa todos os seus dias. É aquele que cabe na sua rotina, respeita o seu nível e consegue ser mantido com constância.

Musculação e corrida fortalecem o coração, melhoram o condicionamento, aumentam o gasto calórico e ajudam no processo de emagrecimento.

Se você quer começar a correr e parar de treinar sem direção e sem resultados, conheça meu programa de emagrecimento com corrida para iniciantes.

👉 Clique no link da bio e comece com método, segurança e acompanhamento.

Musculação e corrida salvam vidas!

📚 Khurshid et al. JAMA. 2023;330(3):247–252.

07/09/2026

É você contra você, todos os dias!🔥✨

Endereço

Av. Oliveira Belo , 438 Vila Da Penha
Rio De Janeiro, RJ
21221-300

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Personal André Henriques publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.