CF 9 de Julho

🔥 Quem adivinha? Escreve aqui! ⬇️

💡Pare de reclamar e comece a agir. Sua postura no treino é a sua postura na vida.
Com muito amor, seu box ☕❤🖤

🐰 Feriadão com 3 treinos diferentes! 😎
Apenas uma dica: preparem o coração e pernas pra que te quero 👀

Está triste? Vem se alegrar.
Está ansioso? Vem direcionar o pensamento pra outra coisa!
Está com preguiça? Não pensa, só vem.
Está de mau humor? Veeem que vai sair daqui muito melhor!
Está cansado? Vem também e pega leve.
Está disposto? Vem, né?

❤ O importante é vir! O seu resultado vai ser fruto da sua presença. E por falar em presença, quando estiver aqui: ESTEJA AQUI! Deixe o celular de lado, preste atenção no briefing, faça aquela resenha com a galera!

❤Você MERECE ao menos essa nossa hora só para você. SÓ VEM!❤

🔥 Foi dada a largada para convocação da duplinha! 🔥
Inscrições abertas semana que vem! Fiquem ligados!

🔥 Quem vem? 🔥 30/11/24

❤️ A nossa missão: "cuidar de pessoas para que elas possam ser melhores, mais rápidas, mais fortes, mais resistentes, capazes de aproveitarem cada vez mais a vida." ⁣
⁣
❤️ E como fazemos isso? Através dos nossos 9 valores. Sem o nosso sexto valor, a atenção (o cuidado permanente com cada pessoa dentro do box) é inviável cuidar genuinamente de qualquer ser humano. ❤

🖤 A diferença está no que você faz, não no que diz que vai fazer. =)

Sábado tem! Vista sua peça rosa e fique ligado(a) na causa: cuidar da saúde é mais do que treinar, é fazer o auto exame, visitar seu médico regularmente e fazer o que precisa ser feito! ❤

Quem vem?

🖤 O básico funciona. ❤

O ano era 2015 "nóis já tava na quadrilha"! SAVE THE DATE: 28/06 (última sexta de junho), aqui, na nossa casinha! 🔥🌽🌭🍷🍻

Aquele treinão que a gente go # # ! ❤ ❤
Claro que teremos as adaptações necessárias para cada aluno mediante seu nível de condicionamento físico: segurança em primeiro lugar!

✅ São duas turmas, venha! É sempre emocionante e recompensador vencer desafios: NO ESPORTE E NA VIDA!

Esses são os pesos oficiais do wod:

20 Deadlifts (85/125kg)
400m corrida
20 Kettlebell Swings (24/32kg)
400m corrida
20 Overhead Squats (35/50kg)
400m corrida
20 Burpees
400m corrida
20 Chest-to-Bar Pull-Ups
400m corrida
20 Box Jumps (M/A)
400m corrida
20 Dumbbell Squat Cleans (16/20kg)
400m corrida