Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Urus Crossfit, Ginásio/centro de fitness, Rua Jaborandi, 497, São Paulo.
01/06/2026
🌿 Novidade no box! As aulas de Pilates Solo chegaram!
A partir do dia 8, você pode transformar seu corpo e sua mente com uma prática completa que fortalece, alonga e melhora sua qualidade de vida. ✨
📅 Segundas e quartas
🕤 9h30
👩🏫 Professora
Pilates solo: corpo e mente em equilíbrio — para todas as idades e níveis!
Garanta sua vaga! 💚
18/05/2026
JURASSIC GAMES 2026 🏆
Essa foi a nossa seleção de atletas para competir esse final de semana. 🏋♀️
Representaram a nossa casa e nos deram muito orgulho! 💚
10/05/2026
Feliz Dia das Mães para todas as mamães incríveis que se dedicam e se cuidam todos os dias dentro e fora do box! Vocês são nossa inspiração!
30/04/2026
No dia do trabalho nós trabalhamos 💪
22/04/2026
CLÍNICA DE LPO: REFINAMENTO TÉCNICO COM QUEM ENTENDE
Quer destravar sua técnica de Sn**ch e Clean & Jerk de uma vez por todas?
No dia 3 de maio (domingo), o nosso box recebe uma clínica exclusiva focada nos fundamentos essenciais do Levantamento de Peso Olímpico.
O treinamento será conduzido pelo nosso Head Coach, profissional com mais de 10 anos de experiência na Educação Física e no cenário do CrossFit.
Não é apenas um treino de domingo; é uma imersão prática para corrigir vícios e otimizar sua performance.
O que será abordado:
Fundamentos de Ouro: Ajuste de base, pegada e pose inicial.
As 3 Puxadas: O segredo para a transferência de potência correta.
LPO vs. CrossFit: Como adaptar a técnica clássica para a dinâmica e eficiência dos nossos WODs.
⏳ VAGAS LIMITADAS
Para garantir que cada participante receba correções individuais e suporte técnico de qualidade, limitamos o evento a apenas 15 vagas.
Data: Domingo, 03 de Maio.
Horário: 09h às 10h30.
Investimento (Alunos): R$ 79,00.
Investimento (Visitante): R$ 129,00.
Garanta seu lugar:
As inscrições devem ser feitas diretamente via Direct. As vagas costumam esgotar rapidamente, então não perca tempo.
Suba o nível do seu jogo. Treine com fundamento.
A Hierarquia do Sucesso no Box
Muitas vezes a gente foca no que é "legal" (como um PR de Sn**ch ou um Muscle Up) e esquece do que sustenta o progresso a longo prazo. A pirâmide oficial do CrossFit não deixa mentir:
Nutrição: O alicerce. Se a dieta está errada, o rendimento estagna e a recuperação vira um pesadelo.
Condicionamento Metabólico: Construir o "motor" (o famoso cardio) para aguentar o volume.
Ginástica: Controle do próprio corpo no espaço. Antes de levantar peso, aprenda a se mover.
Levantamento de Peso: Potência e força externa aplicada.
Esporte: A ponta do iceberg, onde você testa tudo o que construiu nas camadas de baixo.
23/03/2026
Foram 3 semanas de mãos abertas, pulmão queimando e muita superação. O Open 2026 da Urus testou quem tem a constância para ir até o fim e a coragem para arriscar na barra mais pesada.
Aqui não tem atalho. O nosso pódio é formado por quem não olha para trás.
Parabéns a todos vocês que fizeram nosso OPEN inesquecível mais uma vez 💪
14/03/2026
E nosso segundo ano de Crossfit Open terminou desse jeito!
Com muito suor, risada e comida!
Um agradecimento especial aos nossos parceiros que eternizou mais esse capítulo da historia do nosso box!
Obrigado a todos vocês que fizeram parte disso!
Esse é só o começo de uma temporada de desafios e diversão.
Aguardem os próximos capítulos 👀
O quanto você quer ir bem no 26.3?
Esse treino vai testar os pulmões e a cabeça para saber quem está disposto ao esforço necessário 🔥
Confira as dicas do nosso head coach, Henrique Barros, para ter a melhor performance no WOD final dessa temporada de Crossfit Open
| Segunda-feira | 06:00 - 21:30 |
| Terça-feira | 06:00 - 21:30 |
| Quarta-feira | 06:00 - 21:30 |
| Quinta-feira | 06:00 - 21:30 |
| Sexta-feira | 06:00 - 21:30 |
| Sábado | 09:00 - 11:30 |