18/09/2026
Hidroginástica é movimento, força e autonomia, especialmente na terceira idade. 💦
A modalidade ajuda no fortalecimento muscular, na mobilidade e na coordenação, com menos impacto nas articulações.
Na RA2, pilates e musculação também são ótimas opções para quem quer se manter ativo e cuidar do corpo com o passar dos anos.