Rebel Performance

10/26/2026

🏒🎉 Un week-end bien rempli chez Rebel Hockey & Performance !

Ce week-end, nous avons eu le plaisir d’accueillir deux belles activités sur notre glace synthétique Structure SMC ! 🔥

🏒 Party d’équipe des Pionniers M15 AAA
🎂 Fête d’anniversaire de Giovann !

Merci à tous d’être venus célébrer avec nous ! 🙌

🎄 Vous cherchez une activité originale pour votre équipe ou un anniversaire ?

Il nous reste encore des disponibilités d’ici Noël pour organiser vos événements sur notre glace synthétique !

📩 Communiquez avec nous pour réserver votre activité !

🌐 www.rebelperformance.ca

10/15/2026

REBEL 3-FIT | REMETS-TOI EN FORME !

Tu cherches un endroit pour améliorer ta condition physique, gagner en force et retrouver ton énergie dans une ambiance motivante ?

Découvre Rebel 3-Fit, nos entraînements de groupe pour adultes, accessibles à tous les niveaux !

Des entraînements variés
Inspirées du CrossFit, du HYROX et de l’entraînement fonctionnel, nos séances combinent force, cardio et mobilité pour te permettre de progresser sans tomber dans la routine.

Un encadrement professionnel
Tous nos entraîneurs sont des kinésiologues. Que tu sois débutant, expérimenté ou que tu aies des blessures ou des limitations physiques, nos professionnels adaptent les exercices à tes capacités et à tes besoins.

Un environnement motivant
Pas besoin d’être déjà en forme pour commencer ! Viens t’entraîner à ton rythme, dans une ambiance conviviale où chacun progresse selon ses objectifs.

Le tout pour seulement 85 $ par mois !

🎯 TON PREMIER ESSAI EST GRATUIT !

Viens découvrir par toi-même l’expérience Rebel 3-Fit.

👉 https://rebelperformance.ca/rebel-3fit

📍 Rebel Hockey & Performance | Blainville

Athlete monitoring system and programming

10/03/2026

🏒 Travail de lancer pour Juliette et Alice!

Elles sont venues faire un entraînement privé pour perfectionner leurs lancers sur notre glace synthétique Structure SMC. 🎯

Toi aussi, tu veux améliorer la puissance, la précision et l’efficacité de ton lancer?

Communique avec nous pour réserver ton entraînement privé!

Rebelperformance.ca

09/07/2026

🏒⚽🏈 ENTRAÎNEMENT ATHLÈTE — EN SAISON

La saison commence, mais le développement ne s’arrête pas.

Notre programme Athlète – En saison est conçu pour les jeunes athlètes de 11 ans et + qui veulent continuer à développer leurs qualités physiques tout au long de leur saison sportive.

✅ Entraînement semi-privé
✅ Encadrement par nos kinésiologues
✅ Programme adapté au sport, à l’âge et aux besoins de l’athlète
✅ Développement de la force, puissance, vitesse et mobilité
✅ Hockey, soccer, football et autres sports

📅 Septembre à mai
📍 Rebel Hockey & Performance — Blainville

L’objectif : continuer à progresser pendant la saison, sans nuire à la performance dans le sport.

👉 Informations et inscription :
REBELPERFORMANCE.CA

08/27/2026

Pourquoi testons-nous nos joueurs?

À chaque début de saison, les équipes effectuent une batterie de tests physiques.

On voit encore des tests de cardio, vitesse et changements de direction réalisés hors glace. Si nous avons la technologie pour les mesurer, pourquoi ne pas l’amener sur la glace?

Avec le Phœnix de Sherbrooke , nous testons directement dans l’environnement du joueur :
• Sprint 30 m
• Changement de direction 10-0-5
• Test cardio Minnesota

Nous complétons avec des tests hors glace de force, puissance et composition corporelle pour mieux comprendre le profil du joueur et orienter nos interventions.

Tester pour tester? Ou tester pour mieux comprendre et mieux entraîner?

—

Why do we test our players?

Every season, teams put their players through a battery of physical tests.

We still see conditioning, speed and change-of-direction tests performed off the ice. If we have the technology to measure these qualities, why not bring it onto the ice?

With the Sherbrooke Phoenix, we test directly in the player’s environment:
• 30 m sprint
• 10-0-5 change of direction
• Minnesota conditioning test

We complement these with off-ice strength, power and body composition testing to better understand each player’s profile and guide our interventions.

Testing just to test? Or testing to better understand and better train?

08/07/2026

We’re officially in our peaking phase. 📈

Today’s session: French Contrast Training… with a few extra spicy movements. 🌶️

“Hardest workout of the summer.”
— The players 😵‍💫

🇫🇷 Français

Nous sommes officiellement dans notre phase de peaking. 📈

Aujourd’hui : méthode French Contrast… avec quelques mouvements un peu plus spicy. 🌶️

« L’entraînement le plus difficile de l’été. »
— Les joueurs 😵‍💫

07/30/2026

Training shouldn’t look the same for every athlete.
Our decision-making process combines force plate data, speed profiling, and hockey-specific testing to identify each athlete’s strengths and limitations.
From there, we individualize the training stimulus based on what will have the greatest impact on performance.
Same exercise. Different objective. Different outcome.
Français 🇫🇷
Tous les athlètes ne devraient pas s’entraîner de la même façon.
Notre processus décisionnel combine les données des plateformes de force, les profils de vitesse et les tests spécifiques au hockey afin d’identifier les forces et les priorités de chaque athlète.
À partir de ces informations, nous individualisons les paramètres d’entraînement selon ce qui aura le plus d’impact sur la performance.
Même exercice. Objectif différent. Résultat différent.

07/11/2026

Notre été avance à toute vitesse. 😮‍💨
Cette semaine :
⚡ Développement de la puissance avec des exercices individualisés selon le profil de chaque athlète.
🏒 Début de nos entraînements sur glace.
🥅 Travail technique et répétitions de lancers sur notre glace synthétique.
Chaque séance a un objectif. Chaque détail compte.
EN
Summer is flying by. 😮‍💨
This week:
⚡ Power development with individualized exercises based on each athlete’s profile.
🏒 The start of our on-ice training.
🥅 Technical shooting work and high-quality reps on our synthetic ice.
Every session has a purpose. Every detail matters.

07/09/2026

Individualization goes beyond simply changing exercises.

Based on our research, performance analysis, and decision-making process, each athlete receives targeted exercises that address their specific weaknesses. Even when athletes perform the same movement, the intent, ex*****on, and training outcome can be completely different.

The goal is simple: train what each athlete needs most to maximize performance.

FR

L’individualisation va bien au-delà du simple choix des exercices.

Grâce à nos recherches, à l’analyse des performances et à notre processus décisionnel, chaque athlète reçoit des exercices ciblés en fonction de ses lacunes. Même si les athlètes réalisent le même mouvement, l’intention, l’exécution et l’objectif d’entraînement peuvent être complètement différents.

L’objectif est simple : entraîner ce dont chaque athlète a le plus besoin pour maximiser sa performance.

06/26/2026

Quand le timing est parfait, que les athlètes progressent et que tout le monde se dépasse… 🤌
C’est de la musique pour les oreilles d’un coach. 🎼

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When the timing is on point, the athletes keep improving, and everyone pushes their limits… 🤌
That’s music to a coach’s ears. 🎼