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Que vous recherchiez une expérience d'entrainement motivante en groupe ou en entrainement privé.
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10/29/2026

🎁 ET SI TU T’OFFRAIS UN CADEAU POUR NOËL ? 🎄

Cette année, on te propose quelque chose de différent.

Pas besoin de l’acheter.
Pas besoin de l’emballer.
Mais il faudra y mettre un peu d’effort. 💪

D’ici Noël, choisis un objectif personnel que tu aimerais atteindre au gym.

🎯 Faire ton premier pull-up ?
🏋️ Améliorer ta technique en haltérophilie ?
🤸 Réussir un mouvement que tu n’arrives pas encore à faire ?
💪 Devenir plus fort ?
❤️ Être plus constant dans tes entraînements ?

Peu importe ton niveau. L’important, c’est que cet objectif compte pour TOI.

🎅 Et nous, les coachs, on est là pour t’aider à y arriver !

Comment ?

✅ En adaptant certains workouts à ton objectif.
✅ En te proposant les cours de spécialité qui peuvent t’aider.
✅ En ajoutant quelques minutes de travail ciblé avant ou après ton cours.
✅ En utilisant le Training Club pour aller un peu plus loin.
✅ En t’aidant à mettre ton attention sur ce qui te fera progresser.

Pas besoin de tout changer. Parfois, quelques minutes bien investies, avec une intention claire, peuvent faire une vraie différence.

🎁 Ton défi :

1. Choisis un objectif.
2. Parles-en à ton coach.
3. Mets-toi au travail.

À Noël, tu auras peut-être un nouveau mouvement dans ton arsenal, une nouvelle compétence ou simplement la fierté d’avoir progressé vers quelque chose qui te tient à cœur.

Et ça, c’est un cadeau qui ne se trouve pas sous le sapin. ❤️

Alors, quel sera TON cadeau de Noël ? 🎄

10/19/2026

Un workout spécial pour l’Halloween le 31 octobre

-Amène une citrouille
-vient déguisé

On s’occupe du reste!

10/11/2026

Grosse fin de semaine pour nos membres !

Eimi Radelca a complété son premier 5kms
Damso ⚡️ a finit le marathon en 3h40
Jaber Tawil a fini le marathon en 3h48
LuDOVic Monpierre a fini le demi en 1h46
Marie Maisonneuve a complété un 5kms à Mirabel

Si tu les croises félicites les!
Si ça t’inspire, vient nous parler de ton objectif!

09/15/2026

Dans la série 5 minutes avant ou après ton workout pour s’améliorer: hang et handstand.

N’hésitez pas à nous demander des adaptations s’il a besoin.

09/10/2026

La session d’hiver CrossFit kids a débutée !
Contactez nous pour partager votre amour du mouvement avec vos enfants.

09/09/2026

En CrossFit, ce qui peut sembler être une barrière à l’entrée — l’utilisation de mouvements complexes — est en réalité l’une des clés de notre succès à long terme.

Pourquoi?

Parce qu’on ne vous demande pas simplement de faire les mouvements. On vous apprend à les maîtriser.

À chaque cours, les mouvements sont adaptés à votre niveau, à vos capacités et à votre expérience. L’entraîneur a constamment les yeux sur vous : il observe, corrige, ajuste et vous accompagne dans votre progression.

Et au-delà de la force et de la condition physique, vous développez des qualités qui vous suivent partout : coordination, agilité, précision, équilibre, confiance et capacité d’apprentissage.

Mais il y a un autre apprentissage, peut-être encore plus important.

Vous découvrez que presque tout le monde peut accomplir des choses qui lui semblaient impossibles, à condition d’accepter de commencer, de persévérer et de se laisser coacher.

C’est ça, le CrossFit.

C’est difficile.
Et c’est justement pour ça que ce qu’on y apprend transcende le gym.

On Est Là.

09/07/2026

🎉 Le cours de 9 h souhaite une TRÈS bonne fête à Martin « No Excuses » Veilleux! 🎂

Membre depuis toujours , Martin nous rappelle jour après jour une chose essentielle : ce n’est pas le corps qui t’a été donné qui compte, c’est ce que tu choisis d’en faire.

Martin est non-voyant et en fauteuil roulant. Et pourtant, ça ne l’empêche jamais de se présenter au gym, d’encourager tout le monde, de pousser fort dans son WOD et, surtout, de prendre le temps de jaser avec chacun.

Parce que Martin, ce n’est pas seulement un membre de notre communauté. Il en est une véritable source d’inspiration. ❤️

Pas d’excuses. Pas de limites. Juste l’envie d’être là et de donner le meilleur de soi-même.

Merci d’être avec nous depuis plus de 10 ans, Martin. Merci pour ton énergie, ton sourire et tout ce que tu apportes à L’Atelier.

Bonne fête Martin!! 🥳💪

08/31/2026

Dans la série des EMOTM 5

Cette fois on parle comment s’ajouter de la mobilité.
Accumule 5 minutes dans le fond du squat. Si c’est trop commence par 1 minute ou 2 minutes.

Viens le faire avant le début du cours ou directement après. Si tu veux c’est possible de le faire durant ta journée durant tes pauses au travail.

Partage ou tag un(e) ami(e) qui en a besoin.

08/28/2026

Bravo Yadis Munoz pour un gros PR au deadlift!

Le travail constant commence à porter fruit. On est fier de toi.

Adresse

2029 Boulevard Industriel
Laval, QC
H7S1P7

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