Nautilus Plus

Toute recette goûte meilleur avec du fromage halloumi, non? 🧀 😏

Ce bol d’inspiration méditerranéenne 🌊 est rempli de saveurs et de textures variées, pour un repas à la fois satisfaisant et gourmand. 😋

👉🏼 Il fournit également plus de la moitié des besoins quotidiens en fibres, une recette à essayer!

Bol avec halloumi et pois chiches au za’atar Toute recette goûte meilleur avec du fromage halloumi, et celle-ci ne fait certainement pas exception! Ce bol avec halloumi d’inspiration méditerranéenne est rempli de saveurs et de textures variées.

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente Denis Lemay, un animateur de cours de groupe passionné qui fait bouger et sourire les membres depuis plus de 35 ans! 💪🏼🎶

Ce qui marque quand on parle avec Denis, c’est son énergie contagieuse, son positivisme et surtout les liens qu’il a créés au fil des années. Pour lui, les cours de groupe, ce n’est pas seulement de l’entraînement : c’est une vraie communauté. Certains membres le suivent depuis plus de 20 ans… et plusieurs sont devenus des amis précieux avec qui il partage certains loisirs. 🫂 ⛳

Ancien pompier à Montréal 👨🏼‍🚒 et animateur de cours de groupe depuis 1990, Denis a toujours eu à cœur de garder ses cours vivants, motivants et remplis de musique que tout le monde aime chanter.

Et justement… ces temps-ci, impossible de passer à côté de leur classique du moment : 𝑺𝒘𝒆𝒆𝒕 𝑪𝒂𝒓𝒐𝒍𝒊𝒏𝒆 🎤 ou comme il aime maintenant dire en blague : 𝑺𝒘𝒆𝒆𝒑 𝑪𝒂𝒓𝒐𝒍𝒊𝒏𝒆 … clin d’œil aux séries des Canadiens! 🏒😂

Dans ses cours, il y a toujours un moment où Denis baisse le volume juste pour entendre tout le groupe chanter ensemble. Et honnêtement, ça résume parfaitement l’ambiance qu’il crée depuis toutes ces années : rassembleuse, authentique et pleine de bonne humeur.

Merci Denis d’être l’un des beaux visages de notre grande famille. 💙

📅🎖️ Congé - Journée nationale des Patriotes

L’ensemble des succursales de notre réseau sont ouvertes (à l’exception de Place Victoria) ce lundi 18 mai selon l’horaire régulier.

Profitez de cette journée de congé pour bouger dans nos centres ou à l’extérieur! ☀️

Félicitations, bébé est enfin arrivé ! 👶🏼 Il est maintenant temps pour maman 🤰🏼 de se retrouver, mais par où commencer ?

Vanessa, maman et kinésiologue, vous présente son guide pour reprendre l‘activité physique en douceur et en confiance après l'accouchement. 👇🏼

Entrainement post-partum : les étapes clés pour reprendre en toute sécurité Félicitations, bébé est enfin arrivé ! Il est maintenant temps pour maman de se retrouver et de reprendre ses activités.

À toutes les mamans 💐

Aujourd’hui, on célèbre votre force, celle que vous montrez chaque jour, autant dans la vie que dans vos entraînements. Entre deux responsabilités, vous trouvez toujours la force mentale et physique pour bouger, vous dépasser et prendre soin de vous.

Au gym comme à la maison, vous êtes une vraie source d’inspiration. 💪🏼

Bonne fête des Mères à toutes ces femmes incroyablement fortes, déterminées et inspirantes. Prenez un moment pour vous aujourd’hui, vous le méritez amplement! 💖

On amène les vacances à la maison! 🩷 La purée d’açaï, ce fruit habituellement retrouvé en Amérique centrale et du Sud 🌎, est disponible dans certaines épiceries d’ici.

Riche en fibres 🥝 et en protéines, ce bol aide à soutenir la satiété, tout en offrant une bonne dose d’antioxydants, grâce à l’açaï 🫐 et aux framboises.

Une option rapide qui peut servir de déjeuner ou de collation post-entraînement ! 🥣👇🏼

Bol d’açaï et framboises On amène les vacances à la maison! La purée d’açaï, qu’on retrouve habituellement en Amérique centrale et du Sud, est disponible dans certaines épiceries d’ici (notamment dans les épiceries Avril et Aubut).

CASQUETTES À 19,99$ 🧢

📣 Nos casquettes athlétiques sont en rabais jusqu’au 31 mai 2026 (ou jusqu’à épuisement des stocks).

Elle est parfaite pour vos sorties de course à pied, vos randonnées ou même vos séjours en camping! 🏃🏼‍♂️‍➡️

3️⃣ choix de couleur s’offrent à vous 👉🏼 venez essayer et choisir la vôtre en succursale!

☀️ Objectif Été : Préparez-vous avec nos cours de groupe !

Profitez de nos essais gratuits pour trouver la formule qui vous convient et être au top pour l’été :

• 🏋️‍♂️ HYROX : Préparation physique pour l’événement de mi-août. Essai GRATUIT le 7 mai. (Jeudi 17h30)
• 💥 NPX : Entraînement complet (intense, motivant, varié). Semaine d’essai GRATUITE dès le 11 mai. (Lun/Mer/Ven 18h, Sam 11h)
• 🏃‍♀️ Club de Course : Améliorez votre cardio en groupe. Semaine d’essai GRATUITE (dates à confirmer).

🥑 Ménopause & Nutrition : 6 séances pour optimiser votre santé par l’alimentation. Début le 12 mai (40$/séance).

📍 Places limitées ! Inscrivez-vous à l’accueil dès aujourd’hui pour réserver votre place

☀️ Objectif Été : Préparez-vous avec nos cours de groupe !

Profitez de nos essais gratuits pour trouver la formule qui vous convient et être au top pour l’été :

• 🏋️‍♂️ HYROX : Préparation physique pour l’événement de mi-août. Essai GRATUIT le 7 mai. (Jeudi 17h30)
• 💥 NPX : Entraînement complet (intense, motivant, varié). Semaine d’essai GRATUITE dès le 11 mai. (Lun/Mer/Ven 18h, Sam 11h)
• 🏃‍♀️ Club de Course : Améliorez votre cardio en groupe. Semaine d’essai GRATUITE (dates à confirmer).

🥑 Ménopause & Nutrition : 6 séances pour optimiser votre santé par l’alimentation. Début le 12 mai (40$/séance).

📍 Places limitées ! Inscrivez-vous à l’accueil dès aujourd’hui pour réserver votre place

summer

Nous sommes ouverts pour le week-end de Pâques… Pas excuses pour ne pas venir vous remplir d’hormones du bonheur 🐣

💥 Teste ta force. Amuse-toi.

1RM Bench Press & Pull-Up🙌

✔️ Sécuritaire
✔️ Accessible
✔️ Ouvert à tous les membres Nautilus Plus

🔗 Inscriptions : https://nautilusplus-inscription-competition.streamlit.app/

💙 MON PROJET 2026 💙

Et si 2026 était enfin l’année où ton bien-être passe en premier?

Ce projet s’adresse aux membres qui sont suivis par un de nos professionnels:
kinésiologue, thérapeute du sport, nutritionniste ou massothérapeute!

Que ton objectif soit de
🏋️‍♀️ lever plus lourd
😌 diminuer le stress
💥 retrouver de l’énergie

…ton professionnel est là pour t’accompagner dans TON objectif.

Comment participer?
1️⃣ Scanne le code QR
2️⃣ Remplis le court formulaire
3️⃣ Identifie TON objectif 2026

🎁 À gagner :

1000 $ en encadrement professionnel🤑

Il y aura 1 gagnant par mois pour les mois de janvier, février et mars!

Bonne chance!

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🔥 ENSEMBLES PERFORMANCE EN PROMO 🔥

Optimise tes résultats, sans te casser la tête 😌

ENSEMBLE PRISE DE MASSE – 109,99 $
•BioX Whey 6 lb
•Créatine PVL
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👉 Pour soutenir la force, la récupération et la croissance musculaire

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👉 Pour mieux récupérer, mieux dormir et performer au quotidien

📍 Quantités limitées

Passe nous voir à la réception!

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