Isabelle Claude travailleuse sociale

Ne pas accumuler pour ne pas blesser! ❤️‍🩹

Conseils d'un sage 🌼

🤩 Bonne Année! ❣️

Je vous souhaite de la Bienveillance, de la Santé, de la Paix et de la Joie pour 2026.

Je vous invite à avancer vers une vie pleine de sens… et remplie de vous-même!!!! ❤️🥳🎊

🎉 Joyeuses Fêtes! 🎄

❤️ Amour, Paix et Sérénité! 🙏🏼

🌅 En ce mois de novembre! Prenez soin de vous ! 🥰

Je ne sais pas pour vous, mais j’ai souvent vécu ça, surtout en novembre : ces journées où l’humeur descend sans raison évidente.
Rien de dramatique, juste ce petit « voyons donc, qu’est-ce qui se passe avec moi? »
Eh bien, devinez quoi : ce n’est pas “nous”.
C’est la lumière (la grisaille!!).

☀️ Le soleil augmente notre sérotonine — cette petite merveille qui fait que la vie goûte meilleur.
🌥️ Quand la luminosité baisse, notre cerveau ralentit la production.
Résultat : humeur en baisse, énergie en mode économie, envie de se cacher dans un chandail trop grand et d’attendre le printemps.
Et c’est normal.

Ce n’est pas un défaut de caractère, c’est une réaction humaine, documentée, mesurée, comprise.
(Ref.: Lambert et al., The Lancet, 2002)

Alors si aujourd’hui vous vous sentez un peu « en brouillard », ce n’est pas votre faute.
C’est juste le ciel qui joue avec la télécommande de notre chimie interne.

Et moi, je vous souhaite ceci :
que votre journée vous offre au moins un rayon — dehors ou dedans — juste assez pour réchauffer votre cœur et éclairer votre humeur.

Prenez soin de vous. 🌤️✨

❤️ Avez-vous vu qui j’ai retrouvé! Ouiii, c’est ma petite Isabelle qui est en sécurité! 🥰

Il reste encore 2 places…

✅ Les derniers préparatifs sont faits pour le groupe { Développer l’amour de soi, bienveillance et autocompassion en pleine conscience} qui débute demain soir dès 18! 🙏🏼

❤️ Pour retrouver ton enfant intérieur et lui redonner tout ll’amour et la sécurité dont il mérite et ainsi te sentir en paix et libre d’être!!!!

Dès le 9 octobre: ❤️

📌Programme : « Développer l’amour de soi : Bienveillance et autocompassion en pleine conscience. »

📌Quand : Les jeudis du 9 octobre au 20 novembre 2025
Le vendredi 28 novembre 2025 de 9h è 16h, retraite silencieuse et atelier final.
📌Où : Saint-Eustache.
📌Coût : 795,00 $ ( 100$/semaine)avant le 1er septembre et 845,00 $ dès le 1er septembre 2025 (possibilité de faire de 1 à 4 versements avec reçu d’assurances).

· ❤️ L’autocompassion est l’antidote à la souffrance engendrée par les émotions difficiles (honte, colère, tristesse, culpabilité, doute, peurs)

🌈 Pourquoi tu devrais y participer :

1. Prendre du temps de qualité pour toi;
2. Apprivoiser les émotions difficiles;
3. Augmenter ta stabilité émotionnelle;
4. Connaitre l’humanité partagée;
5. Ne plus te sentir défectueux(se) ou pas Assez;
6. Diminuer ta souffrance et t’éloigner de la dépendance et de la dépression;
7. Accédez à ta liberté d’être qui tu es véritablement en te jugeant moins;
8. Trouver la paix et le calme intérieur.

Quelles sont les activités du programme:

1. Méditations
2. Scan corporel
3. Exercices d’ancrage
4. Exercices d’écriture
5. Partages

Chaque rencontre est de 3h, et ce, afin de bien prendre le temps de se déposer et d’avoir l’espace pour explorer et expérimenter les exercices d’autocompassion en toute sécurité.

L’ensemble des rencontres se termine avec une retraite de 6 heures en silence.

Le programme est inspiré du programme de Germer et Neff et basée sur des années d’expérience et de recherches.

🙏🏼 Si tu veux en savoir plus, je t’invite à communiquer avec moi par courriel à [email protected] ou par téléphone.

À bientôt!

Isabelle Claude, T.S., MIT
438 501-5643

Si vous êtes dans le coin!

Découvrez l’invitée de notre prochaine rencontre littéraire!

📌 Début du groupe, 9 octobre 2025 : Amour de soi, Autocompassion et bienveillance en pleine conscience!

🌺 Du temps juste pour moi! Des vacances tellement reposantes 🌅 Afin de conserver les bienfaits des vacances… Je t’invite à prendre des pauses tous les 90 minutes, à planifier un soir par semaine pour une activité de ressourcement et un week-end par mois à faire une activité spéciale juste pour toi! ❤️

📌 Et si tu te joingnais à moi pour apprendre à t’accorder du temps de qualité? Dès le 9 octobre pour 8 semaines, c’est le début du groupe: « Amour de soi, autocompassion et bienveillance en pleine conscience » 🌷😍

Pour en savoir plus : Isabelle.claude [email protected]