GYM Profil Club

☀️ La saison du BBQ est officiellement lancée !

Bonne nouvelle : tu n'as pas besoin d'éviter les BBQ pour atteindre tes objectifs. 💪

Comme souvent, ce sont davantage les sauces, les accompagnements et les portions qui peuvent faire grimper les calories que la cuisson sur le grill elle-même.

🍔 Profite du plaisir, ajoute des légumes, mise sur les protéines et garde un bon équilibre. Le BBQ peut être un excellent allié d'un mode de vie sain ! 🔥😎🍗

🍁Journée nationale des Patriotes🍁
Prends note de notre horaire spécial ce lundi 18 mai !
👉 Le gym sera OUVERT de 7H À 20H.
Profite du congé pour t’entraîner et prendre du temps pour toi 💪🔥

Tu penses que tout se joue pendant ta séance ? Détrompe-toi 😏
👉 Ton corps continue de brûler des calories bien après l’entraînement. C’est ça, l’effet “afterburn” 🔥

🔥 Nouvelle session de cours🔥
🗓️ Du 28 avril au 20 juin – Une session de 8 semaines pour bouger, se renforcer et se sentir bien 💪
Il reste des places ; renseignez-vous!
✅ Renforcement Fonctionnel (avec cardio & stretching)
✅ Muscles Fermes
✅ Step Cardio
📍 Chez GYM Profil Club – 1020 Wellington Sud, Sherbrooke
👉Infos et inscription : [email protected]

👉 Ton corps s’est adapté, donc il a besoin d’un nouveau stimulus pour continuer à évoluer.

Que ce soit en ajustant ton entraînement, ta récupération ou ton alimentation, de petits changements bien ciblés peuvent relancer ta progression rapidement.

🎯 Rappelle-toi : progresser, ce n’est pas toujours en faire plus… c’est souvent faire mieux. 💪

Tu t’entraînes fort, tu es constant… mais les résultats stagnent ? 🤔
👉 C’est souvent un signe que ton corps s’est adapté à ce que tu lui demandes. Pour progresser, il ne faut pas toujours en faire plus… mais parfois faire autrement. 💪

Un léger surplus calorique, suffisamment de protéines et une bonne hydratation peuvent faire toute la différence sur tes résultats.

*Tu peux aussi faire évaluer ta composition corporelle pour connaître ta masse maigre et ajuster tes apports.

👉 Renseignes toi auprès de nos entraîneurs pour une évaluation ou un suivi en prise de masse musculaire 💪

Prendre de la masse musculaire, ce n’est pas une question de secrets… mais de bien faire les bases, encore et encore 💪

Progression à l’entraînement, alimentation suffisante, protéines, récupération et constance : c’est la combinaison gagnante.

💡 Pas besoin de compliquer les choses : applique ces principes et laisse le temps faire son travail.

On associe souvent la créatine aux muscles… mais elle joue aussi un rôle au niveau du cerveau!

En aidant à mieux gérer l’énergie, elle peut soutenir la concentration et réduire la fatigue mentale, surtout en période de stress ou de manque de sommeil.

💡 Un rappel que la performance, ce n’est pas juste physique… c’est aussi mental. 💪🧠

Ton corps a besoin d’énergie pour bouger… et cette énergie vient directement de l’ATP ⚡

Le problème ? Les réserves sont très limitées. C’est là que la créatine devient intéressante en aidant à recharger rapidement cette énergie lors des efforts intenses.