Functional Fighting

Pfefferspray ist nur so gut wie die Person, die ihn unter Stress einsetzen kann.

In unserem Kurs in Zürich trainierst du realistische Szenarien, Zugriff unter Zeitdruck, Distanzmanagement und den sicheren Umgang mit Pfefferspray unter Druck.

📍 Functional Fighting, 8002 Zürich
🎟 CHF 120.– inklusive Trainingsspray

https://www.functionalfighting.ch/termine/pfefferspray-kurs

Du spürst, wenn etwas nicht stimmt. Lerne, darauf zu reagieren.

Viele Übergriffe beginnen lange vor dem eigentlichen Angriff. Die meisten Frauen nehmen diese Signale wahr, handeln aber nicht.

In diesem Kurs lernst Du, genau das zu ändern.

• Gefahr erkennen, bevor sie eskaliert
• Grenzen setzen ohne Zögern
• Dich im Ernstfall effektiv verteidigen
• Deiner eigenen Stärke vertrauen

Geführt von erfahrenen Trainerinnen.
Praxisnah. Klar. Direkt umsetzbar.

2 Tage, die dein Leben verändern können.

Melde Dich jetzt an!

https://www.functionalfighting.ch/selbstverteidigungskurs-frauen

Funktioniert dein Training auch dann, wenn nichts mehr nach Plan läuft?

Unser neues Format "Krav Maga Combatives INTENSIV" ist der Realitätscheck.

Kein Techniktraining, sondern Anwendung unter Druck: non-kooperative Drills, dynamische Szenarien, echte Entscheidungen.

Für erfahrene Trainierende (ab 6 Monaten KMC Weekly).

Start: 30. April 2026
Limitierte, geschlossene Gruppe

Wenn du wissen willst, ob dein Training trägt, wenn es darauf ankommt!

https://www.functionalfighting.ch/blog/krav-maga-combatives-intense

Kostenloser Workshop: Selbstverteidigung für Frauen!

Am internationalen Tag der Frauen: Sonntag, 08. März 2026, 10-12 Uhr, Zürich.

An diesem Vormittag trainierst du, Gefahren früh zu erkennen, klar zu handeln und dich wirksam zu schützen. Einfache, funktionale Lösungen für schwierige Situationen.

Link im ersten Kommentar.

Workshop Mentaltraining für Selbstverteidigung!

Selbstverteidigung ist zu 90 % Kopfsache und nur zu 10 % Technik. Denn jede Technik bleibt wirkungslos, wenn du im entscheidenden Moment mental nicht bereit bist, sie konsequent einzusetzen.

In diesem Workshop lernst du:
• die neuropsychologischen Grundlagen mentaler Einsatzfähigkeit
• die drei Mindsets der Selbstverteidigung
• wie du zwischen Prävention, Entschlusskraft und bewusster Steuerung klar unterscheiden kannst
• wie du deine persönliche mentale Struktur für den Ernstfall systematisch aufbaust

Wichtig:
Es werden keine Techniken und kein Kampfsport unterrichtet. Dieses Training richtet sich an Personen mit bestehender Selbstverteidigungserfahrung, die ihre mentale Stärke gezielt entwickeln wollen.

Datum: Samstag, 11. April 2026, 09:00–16:00
Ort: Functional Fighting, 8002 Zürich

Wenn du vorhandene Fähigkeiten unter Druck zuverlässig abrufen willst, ist mentales Training keine Ergänzung. Es ist die Voraussetzung.

Link zur Anmeldung im ersten Kommentar unter diesem Post.

Aufgrund der grossen Nachfrage führen wir in diesem Jahr noch zwei weitere Selbstverteidigungskurse für Frauen durch.

Für alle Frauen, die sich mehr Sicherheit im Alltag wünschen.

Du lernst, dich mit einfachen, effektiven Techniken wirksam zu schützen.

Dein Nutzen:
- Mehr Selbstvertrauen & Sicherheit im Alltag
- Klare Strategien zur Prävention von Übergriffen
- Effektive Techniken für den Ernstfall
- Training in geschütztem Rahmen mit erfahrener Trainerin

📍 Ort: Functional Fighting, Lavaterstrasse 67, Zürich
💰 Preis: 390 CHF (100 CHF Rabatt für Studentinnen)
🗓 Datum: 22./23.11.2025 sowie 06./07.12.2025

Weitere Infos:
https://www.functionalfighting.ch/selbstverteidigungskurs-frauen

Selbstverteidigung für Frauen in Zürich – noch 3 Kurse dieses Jahr!

Gewalt gegen Frauen ist real. Doch Du kannst lernen, Dich wirksam zu schützen – mit klaren Strategien, einfachem Selbstschutz und Vertrauen in Deine Stärke.

👉 Unsere nächsten Kurse:
📅 23./24.08. (Deutsch 🇩🇪)
📅 27./28.09. (English 🇬🇧)
📅 22./23.11. (Deutsch 🇩🇪)

Mit Jeannette Vögeli, Expertin für effektive Selbstverteidigung mit mehr als 10 Jahren Erfahrung als Trainingsleiterin, und ihrem Team.

Die Plätze sind limitiert – sichere jetzt deinen.

👉 https://www.functionalfighting.ch/selbstverteidigungskurs-frauen
👉 https://www.functionalfighting.ch/termine/self-defense-course-women

5 neue Combatives Coaches!

Am vergangenen Sonntag haben wir in Zürich gleich fünf engagierte Trainer:innen nach 40 intensiven Ausbildungsstunden erfolgreich zur Functional Fighting Combatives Coach Certification (FF3C) geführt.

Damit sind sie jetzt befähigt, eigene Selbstverteidigungs-Workshops und -Trainings zu leiten – ein wichtiger Schritt, um noch mehr Menschen praxisnah auf reale Gefahrensituationen vorzubereiten.

Was bedeutet eigentlich Combatives?

Combatives ist ein Sammelbegriff für grobmotorische, brachiale und einfach zu erlernende Nahkampftechniken, die ursprünglich für Militär- und Polizeieinheiten entwickelt wurden. Das System verzichtet bewusst auf komplexe Choreografien, denn die Techniken müssen auch unter Hochstress sofort abrufbar sein.

Danke an alle Teilnehmenden für euren Einsatz, an unser Ausbilder-Team für die unermüdliche Unterstützung und an die Community für das Vertrauen!

Mobbing, Gruppenzwang, Drogen, Messergewalt?

Wir machen Jugendliche sicher und stark.

Selbstverteidigung für Teens: Vom 18. September bis zum 18. Dezember 2024, jeden Mittwoch von 17:15 bis 18:15 Uhr an der Lavaterstrasse 67 in Zürich.

https://www.functionalfighting.ch/termine/selbstverteidigungskurs-fuer-teens

Interessierst du dich für Selbstverteidigung?

Die grösste Sonntagszeitung der Schweiz hat am 18. August 2024 einen Artikel über uns veröffentlicht.

Hier erfährst du mehr!

«Es geht nicht um Fairness, es geht um Notwehrverteidigung, um dirty fighting» Gewalttaten nehmen zu, das Interesse an Selbstverteidigung auch. In einem Keller lernen Männer und zwei Frauen, was zu tun ist, wenn es ernst wird.