Personalni i grupni treninzi. Dijagnostika, plan i program za Vas. Rad pod kontrolom trenera.
06/04/2026
Podeli ovo sa nekim i pomozi nam da pronadjemo pravu osobu za ovaj poziv! 📣📣📣
Širimo tim i treba nam ženski trener.
Uslovi:
1. Osnovne studije Fakulteta za Sport i Fizičko Vaspitanje
2. Iskustvo rada minimum godinu dana
CV i prijave saljite na [email protected]
Poslušajte Miloševe utiske o treningu! 💪
Vega IT
Ekipa iz Vega IT danas je pokazala koliko ulaganje u zdravlje doprinosi većoj energiji, boljem fokusu i dugoročnoj produktivnosti.
Kroz grupni trening jačaju telo, ali i timski duh, disciplinu i mentalnu otpornost.
Kontinuitet u ovakvom radu je ono što pravi razliku i na poslu i van njega.
Jovan Radakovic naš novi-stari klijent.
Krajem septembra nam se javlja sa tegobama u kolenu. Problem pokušavamo da rešimo fizikalnom indiba terapijom i treninzima fokusiranim na mobilnost i jačanje mišića donjih ekstremiteta. Nakon detaljnije dijagnostike i konsultacija sa lekarima, biva upićen na artroskopiju kolena, gdje je uklonjeno slobodno zglobno telo koje je blokiralo pokret oprožanja u zglobu kolena.
Sada smo u fazi kontrolisanog i progresivnog oporavka.
Rehabilitacioni proces uključuje:
🔴 INDIBA terapiju – za ubrzanje regeneracije i smanjenje inflamacije
🔴 Rad na mobilnosti – vraćanje punog obima pokreta
🔴 Izometrijske vežbe – sigurno i ciljano jačanje muskulature
🔴 Compex elektrostimulaciju – dodatna aktivacija i oporavak mišića.
Triva Vladisavljević
Triva kod nas u Giriji trenira godinu ipo dana i svakodnevno napreduje. Pored studija na pravnom fakultetu, rekreativno trenira BJJ i MMA u kombinaciji sa treninzima u teretani. Kod nas na treninzima se fokusiramo na razvoj sposobnosti poput: eksplozivnosti,snage i hipertrofije koje imaju pozitivan transfer na njegove borilačke treninge.
Dve sestre, dva različita motiva, isti cilj – snažnije i funkcionalnije telo.
Elena i Andrea su primer kako sistematski i stručno vođen trening, uz međusobnu podršku, donosi dugoročne rezultate.
Dvadesete su ključan period za:
✔ razvoj i očuvanje mišićne mase
✔ stabilnost trupa i kičmenog stuba
✔ prevenciju disbalansa i bolnih stanja
✔ usvajanje zdravih životnih navika
Kroz nekoliko videa prikazan je deo njihovog treninga, a u našoj teretani dostupni su i poluindividualni treninzi sa individualizovanim pristupom i stručnim nadzorom trenera.
Aleksa Gajić - LTAD , fudbal , 13 godina
Jedan od naših najmlađih i najredovnijih članova, iskustvo treninga u teretani ima pune 4 godine.
Prethodnih 12 meseci Aleksa je izrastao 13 cm, tokom rada pratimo rast i razvoj, akcenat na motornoj kontroli, izvođenju vezbi i visestranom razvoju. Kod rasta moze doci do narusavanja motorike i pada performansi. U narednim videima mozete videti neke od vezbi koje Aleksa radi u uvodnom i glavnom delu treninga.
Brian Bernstein - IT strucnjak
Brian je već 2 meseca deo naše teretane. Došao je sa istorijom diskus hernije i poslom koji podrazumeva dugotrajno sedenje za računarom.
Nakon odradjenih tretmana INDIBA terpijom, prelazi na vežbanje gde kroz pažljivo dozirane vežbe gradimo snažno i funkcionalno telo koje može da izdrži i trening i IT svakodnevicu.
Krstan Rosić - ruptura ligamenata skočnog zgloba
U ovoj fazi radimo:
🔸 regeneraciju uz INDIBA terapiju
🔸 kontrolisano opterećenje
🔸 balans i stabilizaciju
🔸 progresiju ka dinamičkim pokretima
Rehabilitacija nije samo „da prođe bol“.
To je proces vraćanja poverenja u pokret.
Milan Simin - džudo🥋
Milan je na džudo treningu zadobio prelom fibule koji je zahtevalo operaciju. U Giriji je započeo proces rehabilitacije odmah nakon operacije i trenutno je sve bliži povratku na sport. U videima je prikazan njegov trening u kom smo radili gornji deo tela i pomoćne vežbe sa fokusom na stopalo i skočni zglob.
Sara Dobošarević - kod nas u Giriji trenira nepunih godinu dana
Osim što je odlična za tastaturom, naša uživa u sportovima izdržljivosti i redovan je učesnik domaćih, ali i inostranih OCR trka, “trail” trka, kao i maratona. Na priloženim videima možete videti segmente njenog uvodno-pripremnog dela treninga. Osim za povećanje mobilnosti i aktivaciju tela, ovaj deo treninga koristimo i za jačanje tetiva, rešavanje pojedinih telesnih disbalansa (prevashodno vezanih za karlični pojas), kao i “buđenje” mišića stopala. Da li će jednog dana oboriti svetski rekord ili ne ostaje da vidimo, ali ono što se ne dovodi u pitanje jeste da nam je Sara svima pravi uzor kada je reč o odnosu prema treningu i disciplini. 💪🏼
Nikola Korica- IT
Kod nas u Giriji trenira duže od 3 godine.
Specifični zahtevi IT profesije, poput dugotrajnog sedenja i visokog kognitivnog opterećenja, nameću potrebu za sistematskim treningom.
Trening celog tela doprinosi stabilnosti trupa, optimalnoj posturi i prevenciji mišićno-skeletnih disbalansa.
Redovan trening direktno utiče na radnu efikasnost, fokus i dugoročno očuvanje zdravlja. 💪💻