Fitnes Fokus Obrenovac

Delić atmosfere sa Body forminga sa Tijanom 🔥

Body forming - dinamičan trening uz muziku koji spaja kardio vežbe i vežbe snage, što ga čini kompletnim 🎯

✅ Ubrzava metabolizam i reguliše telesnu težinu kroz povećanu kalorijsku potrošnju
✅ Povećava snagu celog tela
✅ Povećava izdržljivost i kondiciju

Pokreni se odmah sa nama i dozvoli sebi da osetiš motivaciju i energiju koju daje samo grupni trening 💪

📩 Za besplatan probni trening piši nam u DM

Grupni treninzi u jutarnjim i večernjim terminima koji se mogu kombinovati 💪

🤸 Pilates, Body forming, Kružni trening

▫️Grupe sa ograničenim brojem vežbača
▫️Posvećeni iskusni treneri
▫️Za početnike i napredne

👉 Rezerviši svoj prvi besplatan probni trening
📩 Piši nam u DM ili na 064/2442-608 (Viber)

Koje su to vežbe koje verovatno ne radiš na svom treningu za noge i gluteus, a trebalo bi?

Naša daje primer 4 izuzetno efikasne vežbe 👇

1️⃣ Mrtvo dizanje na jednoj nozi - leđa prava, teg u ruci suprotnoj u odnosu na nogu koja je na podu. Koleno stajne noge blago povijeno. Pazi da ne rotiraš ramena i kukove, već da ih držiš ravno. Vežba koja će aktivirati više mišića nego klasično mrtvo dizanje jer te primorava da održiš ravnotežu.

2️⃣ Bugarski čučanj sa pilates loptom - u odnosu na klasičan bugarski čučanj dodaje element nestabilnosti koji te tera da jače angažuješ mišiće stabilizatore i tako radiš na stabilnosti zglobova, a ne samo na snazi mišića. Možeš uzeti teg u ruku suprotnu nozi na kojoj stojiš.

3️⃣ Leg curl na pilates lopti - angažuje zadnju ložu i gluteus kao retko koja vežba. A uz to aktivira stomak i leđa kako bi održala ravnotežu.

4️⃣ Bočni hod sa trakom - aktivira svaki delić gluteusa i odlična je vežba za početak treninga kada treba "probuditi" uspavani gluteus. Pazi da ti kolena ne beže unutra i da ne uvrćeš stopala.

👉U svakodnevnom životu retko si na obe noge i na savršeno stabilnoj podlozi. Vežbanje isključivo snage nije dovoljno. Dodaj element nestabilnosti koji će ti pomoći da ojačaš duboke mišiće - stabilizatore i da tako sprečiš povrede i ispraviš eventualne disbalanse u telu.

📩 Ako ne želiš sama da vežbaš, već u grupi i pod nadzorom trenera, pošalji poruku i saznaj kako možeš da nam se pridružiš: DM ili 0642442608 (Viber)

Zašto bi i mi treneri izabrali Fitnes studio Fokus za svoj trening? 😁

Evo 5 razloga koje i sami smatramo najvažnijim:
✔️ grupe sa ograničenim brojem vežbača
✔️ posvećenost u radu
✔️ treninzi prilagođeni nivou kondicije
✔️ prijatna i opuštena atmosfera
✔️ kod nas su sve generacije dobrodošle

Sigurno ih ima još… ali ovo su oni zbog kojih se žene najčešće vraćaju 💜

Ako se dvoumiš gde da počneš – dođi na probni trening i oseti razliku 💪

📩 Piši u DM za slobodna mestanili se javi na 0642442608 (Viber)

I da… nismo ni približno ovako ozbiljni kao na snimku 😄

Ako ujutru imaš malo vremena za sebe i želiš da energično započneš dan - jutarnji kružni trening je pravi izbor za tebe 💪🎯

✔️ Ujutru je telo odmorno - vežbe se rade pravilnije i sa više snage
✔️ Imaš više energije tokom ostatka dana
✔️ Vežbanje ujutru ubrzava metabolizam tokom celog dana i pomaže ti da regulišeš težinu
✔️ Kombinacija vežbi snage i kardio vežbi povećava i izdržljivost i snagu

👉Uz to treniraš u maloj grupi, uz pažnju instruktora tokom svake vežbe

📅 pon–sre–pet u 10h

💌 Rezerviši svoj besplatan probni trening - DM ili na 064/2442-608 (Viber)

Veoma često dolazite sa jasnim ciljem, što je dobro.
Međutim, nekad je taj vaš cilj "neuhvatljiv" čak i za iskusne trenere 😁

Neke od njih pokušavamo da shvatimo još uvek 🤔

Ps. Ovaj video je samo znak koliko nam je sve to što očekujete od nas simpatično 💕

Step aerobik je nekad bio najpopularniji program u našem studiju. Ta vremena su prošla, a danas je tu povremeno, u okviru programa Body forming, kako bi se uz lagane koreografije opustili i zabavili.

Bravo , bravo devojke 🌸👏