Yin & Janka

Manchmal braucht es gar nicht mehr zu tun – sondern einfach nur Raum, um wieder bei sich anzukommen.

In diesem besonderen Yin Yoga & Klangbad Special verbinden sich sanfte Yin-Yoga-Haltungen mit den harmonischen Klängen der Crystal Bowls und weiterer Klanginstrumente zu einer tief entspannenden Erfahrung.

Während dein Körper nach und nach loslassen darf, unterstützen die Schwingungen der Klänge dabei, das Nervensystem zu beruhigen, innere Ruhe zu fördern und neue Energie entstehen zu lassen. Eine kleine Auszeit, die noch lange nachwirken kann.

✨ Sonntag, 19. Juli
🕚 11:00–12:15 Uhr
📍 Yin & Janka
💛 Energieausgleich: 25 €

Anmeldungen sind ab jetzt möglich - Plätze begrenzt

Ich freue mich darauf, diesen besonderen Raum mit dir zu teilen.

Wusstest du, dass es für Gänsehaut-Momente einen eigenen Namen gibt?

Ich saß letztens nach einem Yoga Festival am See.

Die meisten Menschen waren schon gegangen. Es wurde langsam Abend. Meine beiden Kinder spielten noch mit meinem Mann im Wasser, die Sonne stand tief und ich saß einfach nur da.

Nichts Besonderes.

Und gleichzeitig irgendwie alles.

Ich habe eine Ruhe und Zufriedenheit gespürt, wie sie gar nicht so oft da ist. Für einen kurzen Moment hatte ich sogar Gänsehaut.

Auf der Heimfahrt habe ich mich gefragt:

Gibt es dafür eigentlich einen Begriff?

Also habe ich angefangen zu recherchieren.

Und tatsächlich bin ich auf K**a Muta gestoßen.

Ein Begriff aus dem Sanskrit, der sich ungefähr mit „von Liebe bewegt werden“ übersetzen lässt.

In der Psychologie beschreibt K**a Muta genau diese Momente, in denen uns etwas tief berührt. Nicht, weil etwas Schlimmes oder Spektakuläres passiert. Sondern weil wir plötzlich ganz präsent sind. Weil wir uns für einen Augenblick dem Leben nicht entziehen.

Ich finde es spannend, dass die Wissenschaft diesem Gefühl inzwischen einen Namen gibt.

Und gleichzeitig musste ich schmunzeln.

Denn genau solche Momente sind doch das, worauf Yoga uns immer wieder vorbereitet.

Nicht auf der Matte.

Sondern draußen.

Zwischen einem Sonnenuntergang, dem Lachen der eigenen Kinder oder einer Umarmung, die plötzlich mehr sagt als Worte.

Ich glaube, diese Momente passieren uns viel häufiger, als wir denken.

Die eigentliche Kunst ist nicht, sie zu erzeugen.

Sondern sie überhaupt zu bemerken.

Kennst du solche Augenblicke?

Momente, in denen du für einen kurzen Moment dachtest: Mehr brauche ich gerade gar nicht.

„Man muss Menschen dort abholen, wo sie stehen. Aber man muss nicht mit ihnen dort stehen bleiben.“

Vielleicht liegt genau darin die Spannung, die ich in der Yoga-Welt gerade beobachte.

Das erste Extrem sagt:

„Yoga muss modern, lebensnah und zugänglich sein.“

Das zweite sagt:

„Yoga muss unbequem sein, traditionell sein und darf sich nicht nach den Wünschen der Menschen richten.“

Beide haben einen wahren Kern.

Natürlich kommen die meisten Menschen nicht ins Studio und sagen:

„Ich möchte mein Ego transzendieren und die Natur des Bewusstseins erforschen.“

Sie kommen wegen:

• Rückenschmerzen
• Stress
• Schlafproblemen
• Wechseljahren
• Verspannungen
• Einsamkeit
• Sehnsucht nach Ruhe

Und ganz ehrlich?

Das war schon immer so.

Auch in Indien sind Menschen nicht alle morgens aufgewacht und haben gedacht:

„Heute verwirkliche ich Moksha.“

Menschen suchen oft zuerst Linderung von Leiden.

Yoga beginnt häufig genau dort.

Die Frage ist nur:

Bleibt es dort?

Und da liegt für mich der Unterschied.

Ein Kurs kann zu Popsongs stattfinden und trotzdem Yoga sein.

Ein Kurs kann Sanskrit-Mantras enthalten und überhaupt kein Yoga sein.

Denn Yoga ist nicht die Verpackung.

Yoga ist die Ausrichtung.

Die eigentliche Frage lautet:

Führt die Praxis den Menschen näher zu sich selbst oder lenkt sie ihn nur angenehmer von sich ab?

Das ist für mich der entscheidende Punkt.

Wenn jemand nur konsumiert:

„Gefällt mir das?“
„Macht mir das Spaß?“
„Fühle ich mich wohl?“

Dann bewegt er sich vielleicht – aber er praktiziert nicht unbedingt Yoga.

Wenn jemand über einen Rücken-Yogakurs plötzlich bemerkt:

„Ich stehe ständig unter Spannung.“
„Ich kann nicht loslassen.“
„Ich renne die ganze Zeit.“

Dann beginnt Yoga.

Auch wenn kein einziges Sanskrit-Wort gefallen ist.

Wie siehst du das? 🫶🏼✌🏻🤍

AWARE & AWAKE – SUMMER SESSIONS

The Practice Continues.

Nach unserem gemeinsamen Weg durch die Yamas und Niyamas hatte ich ursprünglich geplant, direkt mit der Samkhya-Philosophie weiterzumachen. Da der Sommer für viele von uns aber etwas unplanbarer ist, habe ich mich für einen kleinen Zwischenschritt entschieden.

Über den Sommer treffen wir uns zu acht Summer Sessions – mit mehr Praxis und weniger Theorie.

Wir meditieren gemeinsam, lernen verschiedene Techniken kennen, beschäftigen uns mit Atemarbeit und tauschen uns über unsere Erfahrungen aus. Es geht nicht darum, noch mehr Wissen anzusammeln, sondern darum, die eigene Praxis lebendig zu halten und herauszufinden, was wirklich trägt.

Was hilft mir, präsenter zu sein?
Welche Meditation passt zu mir?
Wie kann ich bewusster mit mir und meinem Alltag umgehen?

Ein Raum für Neugier, Erfahrung und gemeinsames Wachsen.

Termine:
16.06. · 07.07. · 14.07. · 04.08. · 25.08. · 08.09. · 15.09. · 22.09.

Dienstags | 19:15 Uhr

Kursgebühr: 199 €

Ab September starten wir dann gemeinsam in einen neuen Themenblock zur Samkhya-Philosophie – einer der ältesten und spannendsten Grundlagen des Yoga.

AWARE & AWAKE – Die Landkarte des Bewusstseins

Nach unserem aktuellen Zyklus zu den Yamas und Niyamas geht die Reise weiter.

Ab dem 16. Juni tauchen wir gemeinsam in die Samkhya-Philosophie ein – das philosophische Fundament des Yoga und die Grundlage der Yoga Sutren.

Dabei beschäftigen wir uns mit Fragen wie:

✨ Wer bin ich eigentlich – jenseits meiner Gedanken und Rollen?
✨ Was ist Bewusstsein?
✨ Warum fühle ich mich manchmal klar und verbunden – und manchmal unruhig oder träge?
✨ Welche Kräfte beeinflussen mein Denken, Fühlen und Handeln?

Durch Meditation, Atemarbeit, Reflexion und Austausch erforschen wir diese alten Weisheitslehren auf eine moderne und alltagsnahe Weise.

Keine trockene Theorie.
Keine philosophischen Vorträge.

Sondern gelebte Praxis.

Denn Bewusstsein ist nicht etwas, das wir verstehen müssen.
Bewusstsein ist etwas, das wir üben.

AWARE & AWAKE
Bewusstsein ist eine Praxis.

Start: 16. Juni
8 Wochen · Meditation · Pranayama · Yoga-Philosophie · Austausch

Start 17. Juni - FIT! MAMA! — Zurück in deine Kraft

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest deinen Körper wieder kräftigen, dich auspowern und gleichzeitig etwas für deine Körpermitte tun?
Dann ist dieser Kurs genau für dich.

Neuer Kursstart ab 17. Juni 2026
Mittwochs um 9:15 Uhr
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist aktuell noch möglich.

Fit! Mama! ist ein ganzheitliches Fitness-, Cardio- und Kraftworkout speziell für Mamas nach der Rückbildung.

Mit motivierender Musik, abwechslungsreichen Übungen und viel guter Energie stärken wir gemeinsam den ganzen Körper — besonders deine Körpermitte, Rücken- und Haltemuskulatur.

Dich erwartet:
– Warm Up & Mobilisation
– Kräftigung der großen Muskelgruppen
– effektives Ganzkörper-Intervalltraining
– Training in deinem eigenen Tempo
– Motivation durch die Gruppe
– Cool Down & entspannendes Stretching

Ein Kurs, der dich wieder in deine Kraft bringt — mit Spaß, Bewegung und einem guten Gefühl im eigenen Körper.

8 Termine | 144 €

Bei Fragen oder zur Anmeldung schreib uns gerne eine Nachricht.