Yin & Janka

Yin & Janka

Yoga.Bewegung.Tanz - authentisch.achtsam.anders.

Wie gewohnt öffnen

Psst! JETZT MIT LINK :-) 25/10/2023

Psst! JETZT MIT LINK :-) -

Psst! JETZT MIT LINK :-) Entdecke hier die Komplett neue Rubrik "KURSE". Verschiedene Themen zum eintauchen über 4 oder 8 Wochen. Außerdem natürlich wieder zahlreiche Workshops passend zur Herbst & Winterzeit.

21/10/2023

YIN YOGA WORKSHOP ELEMENT METALL -

COMING HOME - VERBINDE DICH MIT DEINER SPIRITUALITÄT

SONNTAG 26.11.23 - 15-18 UHR / 50 Euro

In diesem Workshop tauchen wir tief in das Element Metall ein. Das Element Metall steht für Austausch, Kommunikation und Spiritualität.

Yin Yoga ist eng verbunden mit der traditionellen chinesischen Medizin und den 5 Elementen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Ziel dieser Praxis ist es, den Chi Fluss im Körper wieder in Einklang zu bringen und eventuelle Blockaden zu lösen.

Du erfährst während des ca 3 stündigen Workshops am eigenen Körper die spirtuelle und tiefgehende Energie dieses Elements.

Außerdem erwartet dich eine kleine leckere Überraschung, wir praktizieren eine dazugehörige Meditation, genießen ein Klangbad passend zum Metallelement und du erhältst vielfältige Information und Anregungen wie du das Element stärken und in deinen Alltag integrieren kannst.

20/10/2023

Y O G A F Ü R S C H W A N G E R E - Montags 18:00 Uhr

Du erwartest ein kleines Wunder und möchtest deine Schwangerschaft auf eine ganz besondere Weise genießen? Unser Yoga-Kurs für Schwangere ist die perfekte Gelegenheit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, während du dich auf die Ankunft deines Babys vorbereitest.

🌟 Unser Angebot umfasst:

✨ Yoga für alle Trimester: Egal, ob du gerade erst schwanger bist oder schon im dritten Trimester steckst – unsere Kurse sind für alle Phasen der Schwangerschaft geeignet.
✨ Keine Vorerfahrung notwendig: Auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast, bist du herzlich willkommen. Unsere professionellen Lehrerinnen begleiten dich einfühlsam.
✨ Flexibler Einstieg: Du kannst jederzeit in unsere Gruppe einsteigen, wenn es für dich am besten passt.

In der gemütlichen Atmosphäre unseres Studios, kannst du dich vertrauensvoll fallen lassen und sanfte Yoga-Übungen kennenlernen, die speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren zugeschnitten sind.Der Kurs fördert fördert Entspannung, Flexibilität und Kraft, während du dich auf die Geburt vorbereitest.

Dieser Kurs ist zudem auch eine großartige Gelegenheit, andere werdende Mütter kennenzulernen und Erfahrungen auszutauschen.

Komm gerne zu einer Probestunde vorbei.


19/10/2023

N E U E P R E I S E - N E U E B E S S E R U N G

Wir haben unser Preissystem überarbeitet.
Es ist jetzt übersichtlicher, einfacher und vor allem Yogifreundlicher :-)

Z.B gibt es bei unseren Verträgen / Mitgliedschaften keine Mindestlaufzeit mehr und du kannst jederzeit kündigen. So bleibst du flexibel wie bei einer Karte, profitierst aber zusätzlich von einem günstigeren Preis.

Schüler, Studenten, Auszubildende und Erwerbslose kommen ab sofort zu so vielen Kursen wie sie wollen für nur 39 Euro im Monat...

Also Matte ausrollen und los!

19/10/2023

F R A G E R U N D E -
Aus der Rubrik, Fragen die immer wieder kommen :-)

W I E B I S T D U Z U M Y O G A G E K O M M E N ?

16/10/2023

Ab heute gilt unser neuer Kursplan! Meldet euch direkt für euren Lieblingskurs an 🧘🏼‍♀️🌞❤️

12/10/2023

O K T O B E R V I B E S - ich liebe ja alle Jahreszeiten, aber ich muss sagen, dass der Oktober und der Herbst schon ganz speziell sind. Alles verlagert sich wieder etwas nach innen, trotzdem kann man noch ein paar wärmende Sonnenstrahlen ergattern. Im Studio wird es abends wieder richtig gemütlich, Kerzen angezündet, der Tee wird ausgepackt. Alles wird wieder etwas ruhiger und leiser. Wenn du magst, komm doch auch einmal vorbei, und genieße diese ganz besondere Stimmung in unseren Abendkursen.

10/10/2023

F R E I E P L Ä T Z E - für alle Mamas: auch für euch haben wir weiterhin wundervolle Kurse im Programm. Zur Zeit haben wir noch verfügbare Plätze in unserem Rückbildungskurs mittwochs um 10:30 Uhr und in unserem fit Mama Workout Kurs um 9:15 Uhr. Alle Kurse können sowohl mit als auch ohne Baby besucht werden. bei Interesse melde dich gerne bei uns.

05/10/2023

18:15 19:30

04/10/2023

Yin Yoga Workshop - Element Erde mit Janka Wessler🌱 Roots to grow and wings to fly…. in diesen circa dreistündigen Yin Yoga Workshop widmen wir uns ganz dem zentrierenden Element der Erde. Tauche ein, in tiefes Vertrauen und Mitgefühl und verbinde dich mit deinen Wurzeln. Neben einer ausgiebigen Yoga Praxis, erwarten dich passende Übungen, Meditationen und außerdem eine leckere Überraschung. Natürlich hast du auch genügend Zeit, deine Fragen zu stellen und in den Austausch zu gehen. Ich freue mich auf deine Anmeldung. Wir sehen uns auf der Matte. Namaste, Janka

03/10/2023

Zurück aus dem Urlaub! Noch ein Tag zum ankommen und dann gibts wieder ein paar Neuigkeiten. Heute soviel: du bist du! Du bist genug ❤️

20/09/2023

Starte von da wo du bist, aber starte!

14/09/2023

W O R K S H O P
Y I N Y O G A - E L E M E N T E R D E

In diesem Workshop tauchen wir tief in das Element Erde ein. Das Element Erde steht u.a für Vertrauen, Mitgefühl und Intuition, sie ist der Mittelpunkt und Ursprung von allem.

Yin Yoga ist eng verbunden mit der traditionellen chinesischen Medizin und den 5 Elementen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Ziel dieser Praxis ist es, den Chi Fluss im Körper wieder in Einklang zu bringen und eventuelle Blockaden zu lösen.

Du erfährst während des ca 3 stündigen Workshops am eigenen Körper die zentrierende und erdende Energie dieses Elements.

Außerdem erwartet dich eine kleine leckere Überraschung, wir praktizieren eine dazugehörige Meditation, genießen ein Klangbad passend zum Erdelement und du erhältst vielfältige Information und Anregungen wie du das Element stärken und in deinen Alltag integrieren kannst.

WORKSHOPLEITUNG: JANKA

13/09/2023

S N E A K P E A K

Namaste ihr Lieben...Veränderung ist im Gange...ich LIEBE Veränderung, denn nur dort entsteht auch Wachstum.
Wir verändern grad so einiges: Neues Logo, neue Homepage, neue Kurse, neue Klassen....WUNDERBAR!
Und um euch schonmal etwas daran teilhaben zu lassen, gibt es hier schonmal einen Sneak Peak auf unseren Kursplan ab 16.10.
Gerne könnt ihr auch schon mal auf unserer Homepage vorbeischauen und uns ein Feedback da lassen. Vielleicht ruckelt es noch hier und da...lasst uns all das gerne Wissen.
Wir freuen uns wenn ihr weiter mit uns wachst, denn eins bleibt doch gleich: Die Menschen und ihr LIEBE und LEIDENSCHAFT.



11/09/2023

L O V E.

09/09/2023

19/08/2023

R Ü C K B I L D U N G S T A R T E T W I E D E R

RÜCKBILDUNG (Mit und ohne Baby möglich)

Während der Schwangerschaft sorgen wir meistens besonders gut für unseren Körper. Wir ernähren uns gesund, versuchen dem ungeborenen Baby die besten Voraussetzungen für sein Leben zu bieten und umsorgen unseren Körper, damit er das Wunderwerk der Schwangerschaft bestmöglich übersteht. Die Fürsorge für den eigenen Körper solltest du aber auch nach der Geburt aufrechterhalten – das Wochenbett ist enorm wichtig für deine Regeneration.

Im Kurs bieten wir dir Wissen über die physiologischen Abläufe und anatomischen Hintergründe der Rückbildung ohne dabei verstaubt, langweilig oder "trocken" zu werden. Das gibt dir Sicherheit und hilft dir einzuschätzen, was für dich gut ist und welche Dinge du mit deiner persönlichen Geburtserfahrung vielleicht lieber mit Vorsicht angehen solltest.

Das erwartet dich in diesem besonderen Kurs:

Trainiere deinen Beckenboden und die tiefliegenden Bauchmuskeln.

Erhalte wichtiges Hintergrundwissen über Physiologie und Anatomie

Kräftige und entspanne deine Rückenmuskulatur.

Mobilisiere mit verschiedenen Techniken den verspannten Schulter-Nacken-Bereich und löse Verspannungen vom Stillen und Tragen.

Entspanne Körper und Geist in jeder Kurs-Einheit durch die bewusste, tiefe Atmung,
Faszientraining, Taping, Selbstmassage, Tipps zur Ernährung und Self Care

Tausche dich aus, finde Zeit für dich, stell deine Fragen in einem geschützen Raum.

Du erhältst begleitend zum Kurs ein umfangreiches Hand Out

Nächste freie Plätze ab 18. OKTOBER MITTWOCHS um 10:30

8 Termine; Kursbeitrag: 120 Euro
INFOS & ANMELDUNG : www.yinundjanka.de

18/08/2023

J E T Z T F Ü R D E N K U R S I M O K T O B E R A N M E L D E N

FIt! Mama! - Das ganzheitliche Fitness,Cardio, Dance und Kraft Workout speziell für Mamas nach der Rückbildung.

Nach Geburt und Wochenbett hat unser Körper ganz besondere Bedürfnisse. Nachdem du dich von der Geburt komplette erholt und deine Rückbildung abgeschlossen hast, treffen wir uns in diesem Kurs um mit Spaß wieder fit zu werden und unsere Körpermitte gezielt zu kräftigen.

Das Workout startet mit einem allgeminen Warm Up, danach geht es weiter mit der Kräfzigung der großen Muskelgruppen. Dies alles auf Musik choreografiert, so dass du gar nicht merkst wie du dich anstrengst :-) Es folgt ein Intervall Training mit Übungen den ganzen Körper betreffend. Hier trainierst du in deinem eigenen Tempo und deiner eigenen Intensität und wirst trotzdem durch die Gruppe motiviert.

Zum Abschluss gibt es noch ein cool down sowie ein entspannendes stretching.

NÄCHSTE FREIE PLÄTZE ab 18. OKTOBER MITTWOCHS um 9:15

8 Termine; Kursbeitrag: 120 Euro
INFOS & ANMELDUNG: www.yinundjanka.de

17/08/2023

M A M A B A B Y Y O G A - AB 16. OKTOBER

ZUSÄTZLICHER KURS AUFGRUND HOHER NACHFRAGE

Da die Warteliste für den Kursstart im Oktober schon so lang war, habe ich mich dazu entschieden noch einen zusätzlichen Kurs anzubieten:

Du hast jetzt also die Wahl zwischen

MONTAG 10:30 UHR oder DIENSTAG 9:15

Falls du Interess hast, dich anmelden möchtest oder mehr Infos brauchst, dann schau mal unter www.yinundjanka.de

Photos from Yin & Janka's post 17/08/2023
17/08/2023

WIR HABEN EINZELNE FREIE PLÄTZE FREI:

KINDERTANZ IN BEGLEITUNG FÜR 1-3 JÄHRIGE

DONNERSTAGS 15:30 & 16:30 UHR

KURSDAUER: 45 MIN - MONATSBEITRAG: 35 EURO

INFOS & ANMELDUNG: www.yinundjanka.de oder 015157971819

Photos from Yin & Janka's post 16/08/2023

V O L L E R V E R T R A U E N I N D A S A B E N T E U E R G E B U R T

Du möchtest mit tiefem Vertrauen in dich und deinen Körper in die Geburt gehen?

Du wünschst dir, dass Angst & Sorge einer kribbeligen Vorfreude Platz machen dürfen?

Dann komm mit auf eine Reise...

… eine Reise in dein Geburtsvertrauen!

Im Hypnobirthing & Yoga Kurs findest du Sicherheit, Zuversicht und Gelassenheit für deine Geburt.

Dieser Kurs ist für dich gemacht, wenn du ...

.. eine umfassende, fundierte und nachhaltige mentale Geburtsvorbereitung suchst
dir eine positive Geburtserfahrung in Verbindung mit dir und deinem Baby
wünschst

..belastende Bilder & Erfahrungen loslassen/heilen und ein tiefes Vertrauen in dich und deine Geburt finden möchtest

.. den Empfindungen in der Geburt offen begegnen und als Team mit deinem Körper arbeiten möchtest

.. neugierig bist, deinen Weg in die tiefe Entspannung zu finden, der dir leicht fällt, sicher und vertraut wird

.. innere Ressourcen verankern möchtest, die dich in Schwangerschaft, Geburt & Elternsein begleiten und stärken

ANMELDUNG & INFOS:
www.hypnobirthing-ruhrgebiet.de
www.yinundjanka.de

15/08/2023

Y O G A F Ü R S C H W A N G E R E - D I E V O R T E I L E

1. Die beste Geburtsvorbereitung
Im Kurs lernst du viele Aspekte, die hilfreich für deine Geburtsvorbereitung sind. Dazu zählen z.B. die tiefe Bauchatmung, eine achtsame Körperwahrnehmung und das bewusste Anspannen und Entspannen deiner Muskulatur.

Wenn du in deiner Schwangerschaft regelmäßig Yoga übst, wirst du lernen deinen Atem zu lenken. Unter der Geburt fällt es dir dadurch leichter, diese tiefe, ruhige Atmung intuitiv einzusetzen.

Auch die Fähigkeit unter Anspannung bewusst loszulassen ist ein klarer Vorteil für die Geburt!

Ein weiteres Element einer guten Yogapraxis für Schwangere: Du lernst verschiedene Geburtspositionen kennen und bleibst durch die häufige Wiederholung beweglich bis zur Geburt.

2. Entspannung für Mama & Baby

Während der Schwangerschaft ist dein Körper durch das zunehmende Gewicht, das Hormon-Chaos, und dein höheres Blutvolumen sehr gefordert. Deine körperliche Belastung ist also deutlich höher als vor der Schwangerschaft.

Deshalb sollte die Intensität beim Yoga für Schwangere deutlich geringer als bei der Yogapraxis für Nicht-Schwangere sein. Das schöne am Schwangerschaftsyoga ist, dass dein Baby deine eigene Entspannung spürt, und im Mutterleib merklich ruhiger wird.

3. Rückenschmerzen vorbeugen
Rückenschmerzen und Verspannungen während der Schwangerschaft werden leider durch die natürliche Veränderung der Wirbelsäulenkrümmung verursacht. Dadurch verlagert sich auch dein Körperschwerpunkt mehr nach vorne.

Schwangerschaftshormone machen deine Muskeln, Sehnen und Bänder weicher. Dadurch wird dein Beckenboden durchlässiger für dein Baby. Doch insgesamt sind deine Wirbelsäule und dein Becken nun weniger stabil. Auch das kann zu Rückenschmerzen führen. Im Kurs helfen wir dir dabei, deine Wirbelsäule bis zur Geburt zu mobilisieren und deine Rückenmuskeln und den Beckenboden zu kräftigen.

Lust auf eine Probestunde?
Mehr Infos und Anmeldung unter www.Yinundjanka.de

15/08/2023

YIN & KLANG "COOL DOWN" – SOMMER SPECIAL

Passend zur Hitze des Sommers erwartet dich in diesem Special eine kühlende Yin Yoga Praxis mit entspannenden und das Nervensystem beruhigenden Klängen.

Tauche ein in die stärkende und harmonisierende Wirkung kristalliner Klänge. Beruhigende Klänge ganz besonderer Kristallklangschalen begleiten dich auf deiner regenerierenden Reise.

Kristallklänge erzeugen hörbare und spürbare Ergebnisse. Lass dich ein auf eine tief gehende, wohltuende Erfahrung im Klangbad der Kristallklangschalen gestimmt nach den 7 Chakren, den Energiezentren deines Körpers.

Du begibst dich auf eine akustische Reis, die dir einen geschützten Raum der Entspanntheit sowie einen Zugang zu deiner Seele schenkt. Die Ober- und Untertöne der Kristallklangschalen dringen über die Membran deiner Haut direkt in deinen Körper. Dabei können sie reinigend, stärkend und klärend wirken. Deine eigene Schwingung wird dabei angehoben.

In diesem Delta-Zustand der Tiefenentspannung kannst du Kontakt zu deinem Unterbewusstsein aufnehmen, was sonst jenseits deiner Alltagswahrnehmung liegt. Blockaden können sich auf mentaler, emotionaler, körperlicher und energetischer Ebene lösen.

Kristallklangschalen sind Werkzeuge der Transformation. Durch die hochfrequenten Klänge wird es leicht, Ballast loszulassen und Energie zu transformieren. Außerdem werden deine Chakren harmonisiert, um sich wieder voll mit Energie auffüllen zu können.

KURZ: Dieser Workshop lässt dich völlig loslassen und in noch tiefere Stufen der Entspannung gleiten. Körper und Geist werden bis auf Zellebene harmonisiert, dein Nervensystem wird runtergefahren und Stress reduziert.

INFOS & ANMELDUNG: www.yinundjanka.de

14/08/2023

Y I N Y O G A - hast du Lust auf eine spannende, wundervolle und heilende Reise zu dir selbst zu gehen? Dann komm gerne vorbei, um 19:30 Uhr ist „Abfahrt“.

11/08/2023

V O R S C H A U S E P T E M B E R

YIN YOGA WORKSHOP ELEMENT ERDE- ZURÜCK ZU DEN WURZELN

In diesem Workshop tauchen wir tief in das Element Erde ein. Das Element Erde steht u.a für Vertrauen, Mitgefühl und Intuition, sie ist der Mittelpunkt und Ursprung von allem.

Yin Yoga ist eng verbunden mit der traditionellen chinesischen Medizin und den 5 Elementen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Ziel dieser Praxis ist es, den Chi Fluss im Körper wieder in Einklang zu bringen und eventuelle Blockaden zu lösen.

Du erfährst während des ca 3 stündigen Workshops am eigenen Körper die zentrierende und erdende Energie dieses Elements.



Außerdem erwartet dich eine kleine leckere Überraschung, wir praktizieren eine dazugehörige Meditation, genießen ein Klangbad passend zum Feuerelement und du erhältst vielfältige Information und Anregungen wie du das Element stärken und in deinen Alltag integrieren kannst.

Photos from Yin & Janka's post 05/08/2023

W U S S T E S T D U, D A S S...

Viele von euch, die regelmäßig in meine Stunden kommen,kennen mich mittlerweile ganz gut. Trotzdem wissen die wenigsten von euch was ich gemacht habe, bevor ich eröffnet habe.

Bevor ich meine erste Tochter zur Welt bringen durfteund kurz danach mein Studio gründete war die Bühne mein Zuhause. Schon ganz früh in meiner Kindheit begann ich mich für Musicals zu begeistern, tanzte Schwanensee und Michael Jackson vor "Publikum" im Garten und sang mit imaginärem Mikrofon vor dem Spiegel.
Eine Leidenschaft, die mich nie losgelassen hat, ein Flamme, die immer loderte und so wagte ich trotz aller Zweifel und Ängste die Aufnahmeprüfung an der Stage School in Hamburg, an der ich 2009 meinen Abschluss machte.
Danach stand ich auf manchen größeren und kleineren Bühnen und entwickelte eine neue Leidenschaft...das Choreografieren. So fand ich meinen Weg zur ROBINSON, wo ich als Choreografin startetet und als Leiterin des gesamten Events & Entertainment Bereichs endete. Ein Job, den ich mit absoluter Hingabe gemacht habe und der mich auch mit meinem heutigen Mann zusammenbrachte.
Heute, wenn ich in meinem Studio stehe, dann liebe ich die YOGA MEETS DANCE Stunden ganz besonders!
Dann bin ich wieder ein Stück zurück auf "der Bühne", darf wieder kreativ sein und das Beste: Andere an meiner Leidenschaft teilhaben lassen.

In diesem Sinne: Es wurde längst Zeit...DIe nächste Runde YOGA MEETS DANCE steht unter dem THEMA MUSICAL.

Bist du bereit für das kleine oder große Drama?
Magst du die Kombination von Tanz (Jazz, Modern) und Yoga erleben?

Dann komme vorbei!
Ich freue mich, wenn du mit auf die Bühne trittst :-)

JEDEN DIENSTAG 19:30

27/07/2023

YIN YOGA WORKSHOP ELEMENT FEUER -

SUMMER HEAT

In diesem Workshop tauchen wir tief in das Element Feuer ein. Das Feuerelement steht für die Freude und die Liebe.

Yin Yoga ist eng verbunden mit der traditionellen chinesischen Medizin und den 5 Elementen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Ziel dieser Praxis ist es, den Chi Fluss im Körper wieder in Einklang zu bringen und eventuelle Blockaden zu lösen.

Du erlebst während des ca 3 Stündigen Workshops am eigenen Körper die dich wärmende und sprudelnde Energie dieses Elements und erfährst gleichzeitig wie du für angenehme Kühle sorgen kannst, wenn es mal zu heiß wird. Außerdem praktizieren wir eine dazugehörige Meditation und du erhältst vielfältige Information und Anregungen wie du das Element stärken und in deinen Alltag integrieren kannst.

Außerdem erwartet dich eine kleine leckere Überraschung passend zum Element, wir praktizieren eine dazugehörige Meditation, genießen ein Klangbad passend zum Feuerelement und du erhältst vielfältige Information und Anregungen wie du das Element stärken und in deinen Alltag integrieren kannst.

Neugierig geworden? Anmelden?
Alles unter 0151 579 718 19, [email protected] oder über die Homepage www.yinundjanka.de

START: SONNTAG 30.7 um 10 Uhr
KOSTEN: 50 EURO

25/07/2023
18/01/2023

HAST DU LUST ETWAS NEUES ZU BEGINNEN?

Dann komm doch gerne mal zu einer PROBESTUNDE YOGA MEETS DANCE!

Im Januar und Februar sind hier alle Probestunden GRATIS!

Musik ist Magie. Musik berührt.
Und dabei ist es egal ob wir yogische Mantren chanten, klassischer Musik lauschen oder einen modernen Pop-Song hören.

In dieser Stunde erzählen wir eine Geschichte mit unserem Körper.
Die Emotion steht im Fokus und treibt unsere Bewegung von innen heraus an.

Und das Beste: JEDER kann das!!!

Der eigene Körper übernimmt die Führung. Du bewegst dich so, wie es sich gut anfühlt. Wie die Bewegungen aussehen, ist dabei unwichtig. Niemand muss beeindruckt werden.

Photos from Yin & Janka's post 17/01/2023

YOGA & MEHR

MINI RETREAT NEW HORIZONS - GRENZEN SPRENGEN & NEUES WAGEN

Im März laden wir euch zu einem ganz besonderen Event ins Studio ein.

3 Tage eintauchen in eine Welt aus Yoga, Klang, Meditation, Workshops, Begegnungen und neuen Erfahrungen

Erlebe alle Benefits eines Retreats bei dir im Studio. Wir haben ein wundervolles Programm mit tollen Lehrerinnen für euch zusammengestellt. Den vorläufigen Ablauf findest du schon jetzt auf unserer Homepage www.yinundjanka.de.

Es erwarten dich unter anderem: YIn Yoga, Meditation, Aroma Öle Workshop, Women Circle, Vision Board Workshop u.v.m

Der Early Bird Preis beträgt 285 Euro für alle 3 Tage

Bei Fragen oder zur Anmeldung melde dich gerne bei uns.

Die Teilnehmerzahl ist streng limitiert.

14/01/2023

ALL YOU NEED IS (Y)INSIDE!

Da der Montags Yin Yoga Kurs so stark nachgefragt bei euch ist und wir das YIN ja sogar in unserem Namen tragen, haben wir uns entschieden euch noch 2 weitere Kurse anzubieten:

Zum einen der YIN YOGA UND FASZIEN KURS am Dienstag. Hier findest du neben klassischen Yin Positionen auch etwas dynamischere Sequenzen und den Einsatz von Faszienrollen und Bällen.

Am Donnerstag erwartet dich einer reiner Yin Kurs gepaart mit Mediation und gerne auch mal den Kristallklangschalen.

Was ist Yin Yoga?
Yin steht für die Ruhe, Weiblichkeit und das Weiche. Im Mittelpunkt steht bei dieser Yoga Art das Entdecken des eigenen Körpers und das intensive in sich hinein spüren im Hier und Jetzt. Es ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Durch das lange Halten entspannen die Muskeln, Faszien, das Bindegewebe und die Bänder nach und nach. Und auch der Geist kommt immer mehr zur Ruhe.

Entspannung wird bei diesem Yoga Stil großgeschrieben. Man nimmt sich eine aktive Auszeit von der “Yang” geprägten hektischen Welt. Wer aber glaubt, dass alle Übungen locker flockig und ohne Anstrengung ausgeführt werden können, irrt. Denn weil die Asanas über viele Minuten gehalten werden, kann auch das mit der Zeit anstrengend sein. Das liegt nicht unbedingt an der fehlenden Kraft, sondern an den körperlichen und emotionalen Blockaden, mit denen man konfrontiert wird. Hat der Körper schon länger mit hartnäckigen Verspannungen zu kämpfen, ist das Lösen auch ein emotionales Thema. Denn oft sind Verspannungen das Ergebnis von innerer Unruhe, Stress oder unverarbeiteten negativen Erlebnissen.

Mögliche Wirkung von Yin Yoga:

Flexibilität der Muskeln wird erhöht
Energieflüsse werden angeregt
Faszien und Bindegewebe werden flexibler
Verspannungen können sich lösen
der Geist kommt zur Ruhe
emotionale Blockaden können gelöst werden
unterbewusstes kann zum Vorschein kommen

Hast du Lust in die Yin Welt einzutauchen?

Dann melde dich JETZT zu einer Probestunde an:

www.yinundjanka.de oder 0151 579 718 19

Photos from Yin & Janka's post 10/01/2023

NEUER HYPNOBIRTHING KURS IM FEBRUAR & APRIL

Eine selbstbestimmte Geburt macht stark! Mama wie Baby !

"Seitdem ich selbst eine wundervolle Hypnobirthing Geburt erleben durfte, habe ich noch mehr Leidenschaft und Motivation, diese wundervolle Erfahrung auch anderen Mamas und Papas zu ermöglichen."

Hypnose? Da klingeln oft die Alarmglocken...Werde ich manipuliert? Ist das sowas esotherisches? Hypnose ist keine Zauberei und auch nichts was ein anderer Mensch mit dir "machen kann", der dich willenlos und manipulierbar macht - Mit diesen Ängsten kommen viele Paare in die Kurs. Hypnose ist ein ganz natürlich hervorgerufbarer Zustand der tiefen Entspannung Konzentration, den wir sowohl für die Geburt als auch andere Lebensbereiche für uns nutzen können.

Ziel des Kurses ist es , das Selbstbewusstsein der Frauen zu stärken und dem Paar Hintergrundwissen zu vermitteln, damit sie eine friedliche und selbstbestimmte Geburt erleben. Primär geht es nicht um Schmerzfreiheit, sondern um Angstfreiheit.

Mehr Infos unter:
www.yinundjanka.de
www.hypnobirthing-ruhrgebiet.de

09/01/2023

Heute ist der perfekte Tag, um mit Yoga zu starten!

Yoga ist eine uralte Praxis, deren Ursprünge Tausende von Jahren nach Indien zurückführen. Das Wort Yoga bedeutet übersetzt Vereinigung – die Vereinigung mit dem Göttlichen, aber auch die Einheit von Körper und Geist. Das klingt für manche vielleicht sehr spirituell, aber Yoga ist nichts anderes als die Verbindung zu sich selbst.

Yoga schenkt neue Energie und Kraft im Alltag

In der schnelllebigen Zeit heute wird es immer schwieriger, Arbeit und Freizeit zu trennen. Langes Sitzen am Schreibtisch verlangsamt die Durchblutung und die Gehirnfunktion. Eine Runde Yoga führt wieder mehr Sauerstoff und Nährstoffe in den Körper – so wird der Kopf wieder frei.

Yoga ist nicht gleich Yoga

Vinyasa, Faszien, Yin Yoga... Es gibt nicht nur eine Yoga Art, sondern verschiedene Stile. Davon sind manche dynamisch und schweißtreibend, andere beruhigend und entspannend. Mit einer 3er Schnupper Karte, kannst du dich bei uns durch die verschiedenen Stile probieren und das Yoga finden welches zu dir passt.

WEITERE VORTEILE VON YOGA?

Yoga bringt dich in Kontakt mit deinem Körper
Yoga erinnert dich daran, bewusst zu atmen
Yoga kann dich bei einem gesunden Schlaf unterstützen
Yoga hilft beim Stressabbau
Yoga verbessert Ihre Körperhaltung
Yoga kann Schmerzen lindern

Du brauchst mehr Infos?
In den nächsten Tagen gibt es mehr dazu.

Mehr zu unseren Kursen findest du unter www.yinundjanka.de

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