Fryday Running

RUN TOGETHER @ FRYDAY

Wir öffnen ab sofort wieder unseren TEAM RUN für ALLE.
Im Dunklen soll niemand alleine Laufen, der das nicht möchte. Deshalb komm rum und JOIN US for free.
Egal ob Member oder nicht, egal ob 🚻
OPEN RUN…ab sofort bis Ende März.

Jeden Montag um 18.30 // TEAM RUN

Schreib uns gerne, wenn Du teilnehmen willst oder Fragen dazu hast.

TEILEN ERWÜNSCHT! BETTER TOGETHER✊🏻🫶🏻

💥ROAD to BERLIN 2026 - let’s go!💥

Denn wir alle wissen - nach dem RACE, ist vor dem RACE!

Bock auf Halbmarathon? 🏃‍♀️
Oder willst du einfach besser, konstanter und entspannter eine längere Distanz laufen?
Vielleicht einfach mal richtig gut vorbereitet an die Startlinie gehen?

Here we go!🔥

Auch für 2026 gibt’s wieder unsere ganzheitliche Vorbereitung in Kooperation mit Laufcoach Zachi und mir.

Ein SPECIAL PACKAGE zum BERLIN HALF Ende März 2026 🖤

Wir helfen dir, dich strukturiert und mit Spaß auf deinen Halbmarathon vorzubereiten –
in einer festen Gruppe, ganz egal wo du wohnst und unabhängig von einer FRYDAY-Mitgliedschaft.

No Berlin? No Problem!
Du kannst natürlich auch einfach nur für dich trainieren – alle Inhalte, alle Benefits, ganz ohne Wettkampf oder für ein Race deiner Wahl.

💥 Dein Package:
⚡️ Grundlagentrainingsplan für Nov + Dez 2025
⚡️ Individueller Laufplan für Jan – März 2026, angepasst an deine Zielzeit (3 Einheiten/Woche)
⚡️ Stabi & Mobility Input fürs eigene Training
⚡️ Team Runs gemeinsam mit der Crew
⚡️ WhatsApp-Gruppe für Motivation & Austausch
⚡️ Zeitraum: 5 Monate (Nov 25-März 26)
⚡️ Anmeldung bis: 03.11.25

Für mehr Infos oder Fragen – schreib mir einfach ✌🏻

Eure Nina💛✌🏻

It was cold…but you RUNNERS were so damn HOT🔥

🏁10K PLAY🏁again

Du hast BOCK zu performen und Deine PB auf 10km zu knacken? Oder willst einfach mal GUT vorbereitet sein? Dann check ein….wir haben da was für Dich😎

Zum wiederholten Mal, gibt es ein SPECIAL Package zum Thema RUNNING für Euch.

Natürlich wieder in Zusammenarbeit mit .wedel & & .nbg

Wir wollen Dir helfen, Dich strukturiert auf Deine persönliche 10k BESTZEIT vorzubereiten. Das ganze in einer festen Gruppe.

Ausgelegt ist das Ganze für den SportScheckRun am 26. Oktober, wo TEAM FRYDAY natürlich wieder vertreten sein wird.

Du kannst das Training und alle Benefits natürlich auch nur für dich nutzen, ohne an einem offiziellen Wettkampf teilzunehmen.

Was unser Package beinhaltet:
⚡️allgemeiner Grundlagentrainingsplan ab sofort
⚡️spezifischer Lauftrainingsplan auf Deine 10km-Zielzeit ausgelegt ab Juli bis zum 26. Oktober
⚡️Trainingsinput für Dein eigenes Stabi- und Mobilitytraining
⚡️gemeinsame CommunityRuns
⚡️gemeinsame WhatsApp Gruppe
⚡️Zeitraum ab sofort bis zum 26. Oktober
⚡️Anmeldung bis 24.06. möglich

Für Fragen dazu oder zur Anmeldung…schreib mir✌🏻
[email protected]

LAST CALL📣

Wenn DU Lust hast, nächstes Jahr in BERLIN beim HALBMARATHON dabei zu sein, dann ist JETZT Deine letzte Chance.

Der LAUF ist am 29. März 2026.

❗️Die Registrierung für die VERLOSUNG der Startplätze geht nur noch bis morgen den 22.05.25❗️

Nachträgliche Nachmeldungen und Ummeldungen sind NICHT möglich!!!

Auf geht’s LEUTE….HEUTE NOCH REGISTRIEREN☝🏻⚡️

Alle TEAM FRYDAY MEMBERS gerne bei Interesse bei mir melden🫶🏻

Eure Nina✌🏻

Letzter COMMUNITY RUN in 2023 mit meiner GANG…ROAD to BERLIN🫶🏻⚡️
See you in 2024✌🏻

Heute war unser erster COMMUNITY RUN unseres TEAMS…ROAD to BERLIN.

Vor 3 Wochen sind wir gemeinsam gestartet. Gehen zusammen für 5 Monate auf eine Reise im Laufen besser zu werden, Routinen und Strukturen zu finden, mit einem ganz klaren Ziel vor Augen…jeder für sich und trotzdem zusammen✊🏻

Macht jetzt schon mega BOCK mit Euch!

HAPPY WEEKEND✌🏻

Ein Rennen haben wir noch für Euch😎

BLOCK⚡️RACE Vol. 3 „Auf AEG“
🚀20. Oktober // 17.00
🚀 in gelosten 2er Teams
🚀500m🏃🏻‍♀️+ Übungen🏋🏻‍♂️ im Wechsel als Staffel
🚀FRYDAY Members only
🚀Anmeldung über unsere App

Auf geht’s TEAM FRYDAY…ein RACE geht noch😅🔥🏁

TEAM⚡️FRYDAY // STADTLAUF 2023

Beste Stimmung, beste Crew🫶🏻🥳✊🏻

.nbg

Es ist soweit!

Wir 3 FRYDAY Girls gehen morgen an den Start des 🏁🚀

Das Schöne ist, es geht um gar nichts und gleichzeitig so viel✨

Ich wünsche UNS und allen Startern, ganz viel FREUDE, die notwendige STÄRKE in den schwächeren Momenten und die ERKENNTNIS dass sich jede Sekunde der Vorbereitung gelohnt hat.

Egal wie, egal wann, egal warum…

IT‘S JUST A MARATHON😎🥳

Eure Nina✌🏻