Body and Mind Studio

Hvor er det dejligt, at så mange af jer har vist interesse for cupping og Gua Sha efter min workshop 🐚💛.

Flere har spurgt, om jeg ikke vil dele lidt flere tips og små videoer, og det vil jeg rigtig gerne.
Hen over sommeren vil jeg derfor lægge små videoer op, hvor jeg viser, hvordan du selv kan bruge cupping og Gua Sha på forskellige områder af ansigtet.

Hvis du får glæde af videoerne, bliver jeg meget glad, hvis du vil give dem et like, skrive en kommentar eller dele dem med en veninde, som også kunne have glæde af dem 🙏🏻.

Følg gerne “bodyandmindstudioviborg”, så du ikke går glip af de kommende videoer og inspiration hen over sommeren.

Tak fordi du følger med 🌸

Kærlig hilsen
Birgitte

✨ Tak for et par forrygende timer i fantastisk selskab✨

I går aftes havde jeg fornøjelsen af at afholde workshop i Cupping & Gua Sha, og sikke en skøn og lærerig aften det blev 🐚.

Der blev arbejdet flittigt med både Cupping og Gua Sha, og deltagerne lærte, hvordan teknikkerne kan bruges til at skabe mere glød, løft, afspænding og velvære i ansigtet.

Aftenen bød på masser af gode grin, hyggeligt samvær, spændende spørgsmål og ikke mindst dejligt røde, glødende kinder. 🩷

Vi blev hurtigt enige om, at mange flere kvinder kunne have glæde af at lære disse fantastiske teknikker. Derfor finder jeg snart nye workshopdatoer til efteråret, som løbende bliver lagt på hjemmesiden under Workshops – Cupping & Gua Sha.

Tak til alle jer, der var med til at gøre aftenen så hyggelig, sjov og inspirerende. 👌🏻🙏🏻🌸

Hold øje med de kommende datoer – måske er det din tur næste gang. 🥰

Glæder mig til, at der om lidt ankommer en gruppe skønne kvinder - og at vi, de næste par timer, skal nørde med de fine ansigtscupper 🐚🐚🌸.
Er du nysgerrig på mere - så hold øje på min hjemmeside. Jeg lægger flere workshops op i efteråret 🍁🍂.

God aften 🤗

Dagens lille eksperiment… ⚡️

Jeg har været i Ikast og prøve EMS-træning.

Det var bestemt anderledes end det, jeg er vant til, og nu er jeg spændt på, hvordan kroppen har det i morgen. 😄

Har du prøvet EMS-træning?
👍 Ja
❤️ Nej, men jeg er nysgerrig

Velkommen til Body & Mind - min lille oase 🌿
Lyden af rindende vand, fuglefløjt og forår, der springer ud… ahhh, ren nydelse 🙏🏻☀️🎶

NY WORKSHOP I ANSIGTSYOGA 🌱

Vil du lære, hvordan du kan skabe mere løft, spændstighed og glød i ansigtet – helt naturligt?

I denne video viser jeg en lille øvelse, som hjælper med at afspænde og løfte kindmusklerne 💆🏼‍♀️✨
… og det er bare én af de øvelser, du lærer på workshoppen.

Torsdag d. 27. august
Kl. 19.00–21.00
Sønæsvej 2, Viborg

Du kan læse mere om ansigtsyoga og workshoppen på min hjemmeside.

Glæder mig til en hyggelig og lærerig aften ♡

Kærligst fra Birgitte 🤍

Har du tunge øjenlåg?

Så har jeg en virkelig effektiv (og ret simpel) øvelse til dig her.

Med alderen kan området omkring øjnene føles tungt. Men heldigvis kan du selv gøre noget 🤍

- Placér dine pegefingre lige under øjenbrynene
- Lav et blidt løft opad
- Luk øjnene og hold i 3 sekunder
- Åbn igen

Gentag 10 gange
- Hold en lille pause
- Tag 2-3 runder

Massér derefter blidt under brynet og træk udad og opad.
Og for at undgå spændinger i panden, så tap let med fingerspidserne hen over panden – det føles også bare virkelig rart 🙏🏻

Har du lyst til flere gode øvelser som denne?
Så er den her øvelse faktisk en del af mit ansigtsyogaprogram, som jeg underviser i på min workshop 🤍

Der er stadig ledige pladser:
Lørdag d. 30. maj
Kl. 10.00 – 12.30

Hvis du har lyst til at lære endnu mere og virkelig få effekt af din indsats, så er du så velkommen 🌸

Vidste du, at spændinger omkring øjnene og brynene kan forstærke dine bekymringslinjer – også kaldet ‘11-tallet’?

Når vi koncentrerer os, bekymrer os eller er stressede, spænder vi ubevidst i musklerne i panden og mellem brynene. Over tid kan det sætte sig som linjer i huden.

Med en blid massage som denne hjælper du musklerne med at give slip, øger blodcirkulationen og skaber mere flow i området ✨

Lav en ‘skinne’ med din pege- og langefinger.
Placér dem ved næseroden omkring brynet, og træk langsomt ud langs brynet – let opad.

Mærk hvordan du får fat… og giver slip på spændingerne
Gentag 15 gange.
(Brug gerne olie)

Rigtig god fornøjelse 🙏🏻🥰

Oplever du også spændinger i kæben? Måske hovedpine, ømme tindinger eller en følelse af, at du hele tiden går og bider tænderne lidt sammen.

Kæben er faktisk et af de steder i kroppen, hvor stress og spændinger sætter sig allermest. Når vi er pressede eller holder mange ting inde, spænder musklerne i kæben automatisk.

Derfor kan en lille smule massage langs kæbekanten gøre en kæmpe forskel – ikke bare for ansigtet, men også for at give ro til hele kroppen.

Lad mig vise dig en enkel måde at løsne kæben på.

Rigtig god fornøjelse 🩶✨✨