FLOW FitnessLounge

MÅLET ER IKKE AT VEJE MINDRE …
Lad os stoppe med at fejre kvinder for at fylde mindre – MEN BEGYNDE AT FEJRE DEM FOR AT BLIVE STÆRKERE💪

Efter 30-årsalderen mister vi typisk 3-8 % af vores muskelmasse pr. årti, hvis vi ikke styrketræner.

Efter 60-årsalderen går udviklingen endnu hurtigere. Muskelstyrken kan falde med op til 5 % om året, hvilket kan gøre hverdagen mere udfordrende og øge risikoen for fald, skrøbelighed og tab af selvstændighed.

DEN GODE NYHED ER:
At styrketræning blot to gange om ugen kan være med til at bevare både muskelmasse og muskelstyrke – og i mange tilfælde endda øge dem, også langt op i alderen.

I Flow FitnessLounge hjælper vi dig til at opnå styrke og velvære, som er med til at sikre det gode liv langt op i alderen.

Flow FitnessLounge - Træning du vender hjem til💪🧡

🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️
VIND
🎖️1 MÅNEDS GRATIS TRÆNING🎖️

🥬🍗ER DU TIL PROTEIN ELLER SALAT?🍗🥬
Spørgsmålet er ofte stillet af vores medlemmer, som har valgt at sætte fokus på kosten 👀

Svaret er ikke “enten eller” men et “både og”🙌

Faktisk skal vi indtage en del mere protein end mange af os går og tror….🤷‍♀️🤔💪

🥚💪 Hvor meget protein tror du, man bør indtage om dagen, hvis man dyrker moderat styrketræning, ca 2 gange om ugen?

A) ca 0,8 g pr. kg kropsvægt
👍

😎 ca 1,2 g pr. kg kropsvægt
❤️

C) ca 1,6 g pr. kg kropsvægt
😮

D) ca 2,5 g pr. kg kropsvægt
👏

Sæt din reaktion på det svar, du tror er rigtigt i kommentarfeltet👇Vinder trækkes blandt alle der har gættet med, uanset om svaret er korrekt.

Vi afslører det korrekte svar og vinderen torsdag den 2/7 og forklarer, hvorfor protein er vigtigt for både muskelopbygning, restitution og sund aldring.

Book en gratis prøvetime i Flow FitnessLounge⤵️
www.flowfitnesslounge.dk

Eller ring 25528800 og hør nærmere om dine muligheder for personlig træning/kostvejledning 🧡💪🥬🍗

Flow FitnessLounge - træning du vender hjem til🧡

FLOW FitnessLounge FLOW FitnessLounge giver dig en træningsoplevelse med energi og kant.
Vi kombinerer effektiv cirkeltræning, frivægtstræning og personlig træning med en lounge, hvor du kan lande blødt efter træningen. Må vi byde på en kop kaffe/te/kakao?

⭐ Vi støtter unge talenter! ⭐

Hos Flow FitnessLounge tror vi på fællesskab, engagement og på at bakke op om dem, der tør drømme stort.

Vores egen centerpige Sille danser på The Blaze, når hun altså ikke lige svinger kosten i Flow FitnessLounge.

Derfor har vi valgt at støtte The Blaze Dance Crew, som har kvalificeret sig til VM i HipHop og til august skal repræsentere Danmark ved VM: UDO Worlds 2026 i Blackpool, England. 🇩🇰🌍

Det er en fantastisk præstation, som kræver masser af hårdt arbejde, dedikation og ikke mindst opbakning.

Vi ønsker The Blaze held og lykke på den store scene og glæder os til at følge deres rejse mod VM. 💪✨
Hjælp dem gerne med et like, en deling eller et bidrag til deres indsamling.

Held og lykke til holdet fra Flow FitnessLounge! 🧡

#

Vi er stolte af at være en af sponsorerne, der hjælper med at gøre VM-drømmen mulig.🙌💪🧡

Har du lyst til at hjælpe The Blaze på vej kan det gøres ved at benytte nedenstående link 👍

Beløb i alle størrelser, delinger og likes er mere end velkomne…..mange bække små🙌⤵️

Støt The Blaze på deres vej til VM 2026 It's free. It's safe. It's simple. Create and share a fundraiser NOW and start collecting the money you need to fulfill your sports dream! Our Genius Wizard will create a fundraiser on your behalf in seconds, all texts and visuals included.

🌴 Ferie-receptionstider i juli 🌴

Sommeren er over os, og derfor har receptionen ændrede åbningstider i juli.

📅 Mandag, onsdag og fredag: 10.00-12.00
📅 Tirsdag og torsdag: 14.00-16.00

💪 Husk, at du fortsat kan træne alle dage kl. 05.00–24.00, præcis som du plejer.

Har du spørgsmål, brug for hjælp eller ønsker at tegne medlemskab, så kig forbi i receptionens åbningstid – eller send os en besked.

☀️ Vi ønsker alle medlemmer en rigtig dejlig sommer og glæder os til at se jer i FLOW.

Du kan som altid booke en gratis prøvetime på⤵️

www.flowfitnesslounge.dk

📍 Flow FitnessLounge – Brovej 17D, Viborg

Flow FitnessLounge ønsker alle en dejlig weekend med et stort tak for en fantastisk aften! 🙏💪🥖🍖🍷

Vi er meget taknemmelige for den store opbakning til vores første Træning & Tapas i Flow FitnessLounge🧡🙏

Det blev en aften fyldt med sved på panden, smil, gode grin, inspiration til træningen og hyggeligt samvær omkring tapasbordet. Præcis den kombination af fællesskab, bevægelse og livsglæde, som vi drømmer om at skabe i Flow.

Tak til alle jer, der deltog, stillede spørgsmål, gav den gas til øvelserne og var med til at skabe den gode stemning. Det betyder mere, end I aner.

Vi glæder os allerede til næste gang, vi skal træne, lære og hygge os sammen. 💪🥂

Tak fordi I er med til at gøre Flow til noget helt særligt🧡

FLOW FitnessLounge - træning du vender hjem til🙌

TRÆNING OG TAPAS den 11/6-2026
OBS Frivægtssalen er optaget fra kl 17-18.
Træning er som sædvanligt muligt i morgen i EGYM og bagerste sal under TRÆNING OG TAPAS. Vi er i yogasalen.
Dog vil frivægtssalen være optaget i ovennævnte tidsrum.
Rigtig god træning💪🙌🧡

💪INTERNATIONAL CERTIFICERET PERSONLIG TRÆNER (EREPS LEVEL 4) ER I HUS💪🎉

- og jeg er SÅ klar til at hjælpe dig med et skræddersyet program til at blive den stærkeste udgave af dig selv🙌🧡

Vi starter allerede i morgen til TRÆNING OG TAPAS- skal du med? Én plads tilbage.. 🙌🧀🥖🍖🍷
Book gratis prøvetime ⤵️
www.flowfitnesslounge.dk