FLOW FitnessLounge

Hjem
Danmark
Viborg
FLOW FitnessLounge

FLOW FitnessLounge giver dig en træningsoplevelse med energi og kant. Må vi byde på en kop kaffe/te/kakao?

Vi kombinerer effektiv cirkeltræning, frivægtstræning og personlig træning med en lounge, hvor du kan lande blødt efter træningen.

02/10/2026

🧡DET VARMER ET FLOW-HJERTE

Vi ønsker alle den bedste weekend med denne fantastiske gestus fra et af vores medlemmer 🙏

Noget af det, der gør mig allermest glad ved Flow, er det helt uvurderlige engagement, vi mærker fra jer medlemmer – og på så mange forskellige fronter.

I kommer med idéer, hjælper til, bakker op om vores aktiviteter og bidrager på alle mulige små og store måder til det fællesskab, vi gerne vil skabe i Flow. Det betyder mere, end I måske lige tror. ❤️

Forleden blev jeg endnu engang både glad og rørt, da et medlem kom med disse fine, helt egne Flow-brandede viskestykker til vores loungekøkken🙏

Sådan en gave handler jo om meget mere end viskestykker. For mig fortæller den, at I føler jer hjemme her - og at Flow også er blevet lidt jeres sted.

Det er præcis dét, jeg drømte om, da Flow blev skabt:
Et træningssted, ja - men mindst lige så meget et sted med fællesskab, nærvær og følelsen af at høre til.

Tusind tak for jer - og for alt det, I hver især bidrager med. ❤️

Det varmer virkelig et Flow-hjerte🫶

Tak for det 🙏🧡

Charlotte
FLOW FitnessLounge

01/10/2026

💪 Tak for en super hyggelig træningseftermiddag!

Tak til jer, der var med – for godt humør, gode grin og lysten til at prøve lidt nyt. 😄

I fik forhåbentlig lidt ekstra øvelser med hjem i trænings-værktøjskassen 🧰💪

For selvom vi er rigtig glade for vores EGYM-træning i Flow, har musklerne godt af at blive mødt og udfordret på forskellige måder. Variation i træningen kan give kroppen nye stimuli og være med til at sikre fortsat udvikling.

Derfor kan det kun gøre godt en gang imellem, hvis ressourcerne er til det, at supplere den vante træning med andre øvelser, bevægelser og belastninger.

Og så er træning altså bare lidt sjovere, når der også er plads til grin undervejs. 🧡

Tak for en skøn eftermiddag i Flow!

30/09/2026

I FLOW er vi bedøvende ligeglade med, hvad du vejer 🤷‍♀️🧡

For tallet på badevægten fortæller faktisk ikke ret meget om, hvordan din krop har det.

Det, vi interesserer os for, er hvad din krop består af.

Derfor starter alle medlemskaber i FLOW med et tilbud om en InBody-kropsscanning, hvor vi bl.a. ser på:

💪 Muskelmasse
📊 Fedtprocent og fedtmasse
⚖️ Fordelingen mellem muskler og fedt
📍 Hvordan muskel- og fedtmassen er fordelt på kroppen

Det giver os - og dig - et langt bedre udgangspunkt end et enkelt tal på en vægt.

For målet behøver ikke være, at du skal veje mindre.

Målet kan lige så godt være, at du skal være stærkere, have mere muskelmasse, mindre fedtmasse og en sundere kropssammensætning - også selvom tallet på vægten næsten ikke flytter sig.

I FLOW træner vi ikke for et bestemt tal på vægten.
Vi træner for en stærk krop, der skal holde hele livet🧡

FLOW FitnessLounge – fitness med plads til dig.

BOOK EN GRATIS PRØVETIME ⤵️

www.flowfitnesslounge.dk

Oplev hvordan EGYM maskinerne hjælper dig til en effektiv og sikker styrketræning 💪

25/09/2026

🧡DU BEHØVER IKKE AT VÆRE I FORM FOR AT KOMME I FLOW…..🧡

DU KOMMER I FLOW FOR AT KOMME I FORM🙌💪

Book en gratis prøvetime ⤵️
www.flowfitnesslounge.dk

Flow FitnessLounge er for dig, der gerne vil have det godt, mens du træner - og som sætter pris på lækre, rolige omgivelser og en hyggelig atmosfære. Vi hjælper dig med at finde dit niveau, din træning og din vej frem.

EGYM husker alle indstillinger for dig…du skal blot huske at komme😉

Og det er aldrig for sent at begynde. Professor i muskelfysiologi Per Aagaard fortæller i iFORM, at kroppen allerede fra de første træninger begynder at tilpasse sig styrketræning. Med tiden kan det give mere styrke og muskelmasse og bidrage til stærkere knogler, bedre balance og funktion. 💪

Ganske enkelt et bedre liv🙌

Kilde: iFORM – med Per Aagaard, professor i muskelfysiologi,
Syddansk Universitet.

21/09/2026

🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️ GÅKLUB I FLOW 🚶‍♀️🚶🚶‍♀️

🚶‍♀️🌿 VI GENTAGER SUCCESEN – SØNDERSØ RUNDT! 🌿🚶‍♂️
Vejrudsigten siger 19 grader og sol🌞

Sidste tur rundt om Søndersø var så hyggelig, at vi gør det igen! 💚

Der blev gået, snakket og grinet – og 1½ time gik næsten alt for hurtigt. Så på torsdag snører vi igen skoene og tager hele turen rundt om Søndersø.

🕓 Afgang fra Flow torsdag kl. 16.00
🏁 Tilbage omkring kl. 17.30
💧 Husk drikkedunk
👟 Vi følges ad hele vejen
🐶 Venlige hunde er velkomne

Go with FLOW er et gratis tilbud til alle medlemmer – endnu en af de ting, der følger med dit medlemskab hos Flow FitnessLounge 🧡

Ingen tilmelding – bare mød op og gå med.

Vi ses på torsdag! 🌿🚶‍♀️
Go with FLOW 🙌🍂👍

Book en gratis prøvetime/gennemgang til EGYM⤵️
www.flowfitnesslounge.dk

18/09/2026

💪 VIL DU OGSÅ HAVE EN TRÆNINGSPLAN LAVET MED FOKUS PÅ DIG?

Se hvad 12 ugers personlig træning har gjort for Maria, 56 år 🙌🧡

Maria ønskede at blive stærkere, få mere markerede skuldre og stramme kroppen op generelt.

Vi lagde en personlig træningsplan med 3 × 1 times træning om ugen, fokus på progression og et øget proteinindtag. Maria har derudover ikke lavet om på sin kost.

Efter 12 uger:

💪 Muskelmasse: 25,3 → 26,4 kg
🔥 Fedtprocent: 30,0 → 26,2 %

Og udviklingen kan ses!

Maria er ikke i mål endnu – men både hun og svanen har fået mere luft under vingerne - de gør klar til at lette 🦢💪🧡

Marias mål er at fortsætte udviklingen og opnå den toning, hun ønsker, inden for 12 måneder. Nu ved hun, hvordan hun skal arbejde videre. Tak for godt arbejde Maria - og ikke mindst masser af gode grin🙌😁💪🧡

At passe på sin krop er ikke et quickfix - det er noget, vi bygger over tid. 🙌

Vi følger op på Maria igen om nogle måneder. Bliv på kanalen! 🌿

Har du også brug for et kvalificeret skub til at komme i gang? Hos Flow sammensætter jeg dit forløb efter dine mål og dine muligheder – med personlig træning, kostvejledning eller en kombination.

Maria valgte 10 timers personlig træning for 5.000 kr., men det er blot én mulighed.

🧡 Book en GRATIS samtale, så finder vi sammen ud af, hvad der skal til for at bringe dig tættere på dit mål.

Ring 25528800 og hør nærmere

Eller skriv en mail på [email protected] med dine kontaktoplysninger og vi vender tilbage til dig.

Vi glæder os til at hjælpe dig videre på DIN rejse 💪🧡

16/09/2026

🎀 VI STØTTER BRYSTERNE – på flere måder 💗

Vidste du, at regelmæssig fysisk aktivitet er forbundet med en lavere risiko for at udvikle brystkræft?

Det betyder selvfølgelig ikke, at træning kan forhindre alle tilfælde af brystkræft. Men fysisk aktivitet er en af de livsstilsfaktorer, vi faktisk selv kan påvirke.

Forskningen og de internationale anbefalinger peger bl.a. på:
💗 Fysisk aktive kvinder har generelt lavere risiko for brystkræft end fysisk inaktive kvinder.
💗 Der anbefales 150–300 minutters moderat fysisk aktivitet om ugen – eller 75–150 minutter med høj intensitet.
💗 Styrketræning mindst 2 gange om ugen anbefales som en del af en aktiv livsstil. Blot 32 min i Egym og du har været de store muskler i hele kroppen igennem!
💗 Bevægelse kan bl.a. påvirke kropsvægt, insulinfølsomhed, inflammation og hormonelle forhold – mekanismer, der kan have betydning for risikoen for brystkræft.

Hos Flow FitnessLounge støtter vi brysterne på flere måder 😉🎀
Vi træner dem med brystpres og andre øvelser. Vi styrker hele kroppen. Og så støtter vi også i overført betydning – med viden, nærvær, motivation og et trygt træningsfællesskab.

For træning handler ikke kun om det, vi kan se i spejlet.

Det handler måske endnu mere om det, der sker inde i kroppen. 💪

🎀 DEL GERNE BUDSKABET med de kvinder, du holder af.
Din mor. Din søster. Din datter. Din veninde. Din kollega.

Måske kan vi sammen få endnu flere kvinder til at opdage, at bevægelse ikke bare gør os stærkere – det er også en investering i vores sundhed.

FLOW FitnessLounge
Styrke, bevægelse og fællesskab 💗

Book en gratis prøvetime⤵️
www.flowfitnesslounge.dk

14/09/2026

🚶‍♀️🌿 GÅKLUB PÅ TORSDAG – SØNDERSØ RUNDT! 🌿🚶‍♂️

På torsdag snører vi skoene og tager turen hele vejen rundt om Søndersø 💚

🕓 Vi mødes udenfor Flow kl. 16.00
🏁 Vi forventer at være tilbage omkring kl. 17.30
💧 Husk selv at tage en drikkedunk med.

Det bliver en lidt længere tur end normalt – men med frisk luft, gode snakke og hyggeligt selskab undervejs 😊

Alle kan være med – vi følges ad.

Vi ses til en skøn tur rundt om Søndersø 💚
Go with FLOW 🚶‍♀️🌿

Book en prøvetime ⤵️
www.flowfitnesslounge.dk

09/09/2026

🧘‍♀️ YIN YOGA – NU TO DAGE OM UGEN I FLOW 🌿

Vi er glade for, at vi nu kan tilbyde Yin Yoga hele to gange om ugen 🙏

🌿Mandag kl. 18.30–19.45
🌿Onsdag kl. 19.15–20.30

Yin Yoga er den rolige træning, hvor tempoet sænkes, stillingerne holdes længere, og kroppen får tid til at give slip. En skøn kontrast til styrketræningen – og en dejlig måde at skabe mere bevægelighed, ro og balance i kroppen.

Begge hold varer 75 minutter, og der er kun 10 pladser pr. hold, så husk at booke din plads.

30 kr. pr. gang – for medlemmer af Flow FitnessLounge.

Styrke, bevægelse, ro og fællesskab – det hele må gerne være en del af dit Flow. 🌿

08/09/2026

🌿 FLOW & FORM 🌿
– en eftermiddag i træningens og hyggens tegn

Er du glad for din EGYM-træning, men kunne du tænke dig at få lidt mere variation og flere øvelser i værktøjskassen? 💪

Så kom med til Flow & Form onsdag den 30/9.

Fra kl. 16–17 træner vi sammen, og jeg guider dig igennem 8 øvelser i frivægt, som er nøje udvalgt til at supplere din EGYM-træning. Du får individuel vejledning i hver øvelse, så du bagefter føler dig tryg ved selv at bruge dem i din træning.
Og fordi træning i Flow også gerne må være hyggeligt… ☕🧀

Når vi er færdige, går dem, der har lyst, med i caféen til kaffe og ostebord.

📅 Onsdag den 30/9
⏰ Kl. 16–17 + hygge bagefter
💰 100 kr. pr. person
👥 Kun 10 pladser – først til mølle

Tilmelding i Wondr
Træning, inspiration og fællesskab – alt sammen med lidt mere Flow & Form 🧡

Adresse

Brovej 17D
Viborg
8800

Telefon

+4525528800

Internet side

http://flowfitnesslounge.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når FLOW FitnessLounge sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.