Swimming champions1

️ التكنيك أهم من أي حاجة للمواليد الصغيرة ( 2020 - 2019 - 2018 - 2017)

في السن ده مفيش حاجة اسمها بطل أو رقم قياسي.
إحنا بنبني أساس مش بنستعجل نتيجة.

لو الطفل اتعلم حركة غلط:
• هتفضل معاه سنين
• وتصليحها بعد كده صعب جدًا

لكن لو اتعلم صح من الأول:
• هيبقى مرتاح في الميه
• هيتحرك بسهولة
• وهتفرق معاه جامد لما يكبر

🎯 تمارين السباحة في السن ده هدفها:
• تعويد الطفل على الميه
• تعليم الطفو والتنفس
• حركة الذراعين والرجلين صح
• الانضباط والتركيز

مش الهدف عدد أطوال
ولا مين أسرع
الهدف طفل فاهم جسمه في الميه

📌 الخلاصة:
المدرب الشاطر في السن ده
مش اللي يخلي الطفل يطلع سريع
اللي يخليه يطلع يعوم صح 💪
—————————————————————
‏Swimming champions
01117131694
كابتن صالح المصري
# صانع الابطال

🏊‍♂️❄️ جدول أكل شتوي للسباحين الأطفال من 7 إلى 11 سنة

🍳🥖 الفطار
يكون بيضة مسلوقة أو أومليت خفيف مع شريحة عيش بلدي أو توست وكوب لبن دافي 🥛 أو ينسون أو حلبة
وده يساعد على تثبيت سكر الدم ويخلّي الطفل يبدأ يومه دافي ومركز

🍎🍌 بعد الفطار بساعتين سناك صباحي بسيط
زي موزة أو تفاحة مع سندوتش صغير جبنة قريش أو فول
علشان يحافظ على الطاقة ويمنع أي هبوط

🍗🍚 الغدا يكون وجبة متكاملة
فيها أرز أو بطاطس أو مكرونة مع فراخ أو لحمة أو سمك 🐟 وخضار مطبوخ زي الكوسة أو الجزر أو الفاصوليا
ودي الوجبة الأساسية اللي تقوّي الجسم والمناعة 🛡️

🥔🥣 قبل تمرين السباحة بساعتين تكون أهم وجبة في اليوم
بطاطس مسلوقة متوسطة أو شوفان دافي بلبن مع نص موزة 🍌 لأن الوجبة دي تمنع إحساس البرد جوه الميه وتدي طاقة ثابتة ⚡

🌴💧 لو الطفل جعان قبل التمرين بنص ساعة ممكن ياخد
تمرة أو اتنين أو نص موزة مع شوية مية علشان طاقة سريعة من غير تقل

🧥🔥 بعد التمرين مباشرة
لازم مشروب دافي زي لبن دافي أو كاكاو خام خفيف مع تغيير الهدوم بسرعة علشان الجسم يرجّع حرارته ويقلل فرص البرد

🍲🌙 العشا يكون
شوربة عدس أو شوربة فراخ مع قطعة عيش صغيرة ودي وجبة دافية تهدي الجسم بعد المجهود

🥛😴 قبل النوم كوب لبن دافي يساعد على الاسترخاء والنوم وتقوية العضلات

الطفل ما ينزلش الميه وهو جعان والأكل الدافي والنشويات الصح أهم من السكر وشرب المية مهم حتى في الشتاء 💧 والمناعة بتتقوّى بالانتظام مش بالمكملات

احجز مكانك معانا وشجع إبنك
011 17131694
Swimming champions
كابتن / صالح المصري
#صانع الابطال




#مدربين

Swimming champions1
: قال الله تعالى:
﴿سُبْحَانَ الَّذِي أَسْرَى بِعَبْدِهِ لَيْلًا مِنَ الْمَسْجِدِ الْحَرَامِ إِلَى الْمَسْجِدِ الْأَقْصَى الَّذِي بَارَكْنَا حَوْلَهُ لِنُرِيَهُ مِنْ آيَاتِنَا إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْبَصِيرُ﴾

في هذه الأيام المباركة، تستحضر الأمة الإسلامية ذكرى حادثة عظيمة من أعظم معجزات النبي محمد ﷺ، حادثة الإسراء والمعراج، التي كانت تكريمًا إلهيًا لسيد الخلق بعد عام الحزن وما لاقاه من ابتلاءات.

أسرى الله بعبده ليلًا من المسجد الحرام إلى المسجد الأقصى، ثم عرج به إلى السماوات العُلا حتى بلغ سدرة المنتهى، فرأى من آيات ربه الكبرى ما تقر به العيون وتطمئن به القلوب، وعاد في نفس الليلة محمّلًا بالرحمة والفضل.

وفي تلك الرحلة المباركة، فُرضت الصلوات الخمس لتكون صلةً بين العبد وربه، ولتظل ذكرى الإسراء والمعراج شاهدًا خالدًا على عظمة الله وقدرته، وعلى مكانة النبي ﷺ عند ربه، وعلى ما أودع في ملكوته من عجائب لا يحدها حد.

Swimming champions
كابتن صالح المصري

🔥 مصر × السنغال 🔥
مين هيكسب؟ 🤔🇪🇬🇸🇳
💥 توقّع نتيجة المباراة واكسب 100 جنيه فودافون كاش 💥 Swimming champions
📌 شروط الاشتراك في المسابقة:
1️⃣ لايك 👍 على البيدج
2️⃣ شير 🔄 للبوست
3️⃣ منشن 👥 4 من أصدقائك في كومنت
4️⃣ توقّع نتيجة المباراة بالأرقام ⚽
✨ فرصتك أكبر للفوز لو ذكرت مسجلي الأهداف 👌
⏰ آخر موعد للتوقع: قبل بداية المباراة
🏆 سيتم الإعلان عن الفائز بعد المباراة مباشرة
💪 مستنيين توقعاتكم… مين هيكسب؟ 😍🔥

📞 للحجز والاستفسار: 01117131694
كابتن صالح المصري
#ابطال السباحه
# صانع الابطال

🔥 مصر × كوت ديفوار 🔥
مين هيكسب؟ 🤔🇪🇬🇨🇮
💥 توقّع نتيجة المباراة واكسب 100 جنيه فودافون كاش 💥
📌 شروط الاشتراك في المسابقة:
1️⃣ لايك 👍 على البيدج
2️⃣ شير 🔄 للبوست
3️⃣ منشن 👥 4 من أصدقائك في كومنت
4️⃣ توقّع نتيجة المباراة بالأرقام ⚽
✨ فرصتك أكبر للفوز لو ذكرت مسجلي الأهداف 👌
⏰ آخر موعد للتوقع: قبل بداية المباراة
🏆 سيتم الإعلان عن الفائز بعد المباراة مباشرة
💪 مستنيين توقعاتكم… مين هيكسب؟ 😍🔥

مبروك للفائز (وردة البستان) فى مسابقة توقعات مباراه مصر و بنين .. و ذلك بعد توقعة الصحيح و تطبيقه جميع الشروط 👏

📞 01117131694

اللي هيتوقع نتيجه المباراة صح ليه 100 جنيه فودافون كاش
Swimming champions🏊🏊
🏆 كأس أمم أفريقيا
مصر × بنين

اكتب توقعك في الكومنت 👇

- اجب عن السؤال
- أعجب بصفحاتنا
-شارك المنشور
- قم بالإشارة إلى أحد أصدقائك.

فى حاله فوز اكثر من متشارك سيتم إجراء قرعه

📞 للحجز والاستفسار: 01117131694
كابتن صالح المصري
#ابطال السباحه
# صانع الابطال

"الموهبة تفتح الباب، لكن الانسحاب يقرر من يبقى. ” 🏊🏊

الكثير موهوبون، لكن القليلون يرغبون في التدريب والتطوير عندما لا يراقبهم أحد. الموهبة يمكن أن تلفت الانتباه أو تعطيك فرصة أو تضعك على الطريق الصحيح، لكنها في حد ذاتها لا تضمن أي شيء. بدون عادة و ثبات و التزام تضيع الموهبة بسرعه 👌

الانضباط هو ما يحافظ على التطور عندما يفشل الدافع. إنه أن تصل مبكرًا، وتتدرب بجد، وتتعلم من الأخطاء وتمضي قدمًا حتى عندما لا يكون هناك تصفيق. في الرياضة وفي الحياة، أولئك الذين يبقون ليسوا دائماً الأكثر موهبة، بل الأكثر التزاما. هذا هو المكان الذي يحدث فيه الفرق الحقيقي. 💪🏊

كابتن صالح المصري
# صانع الابطال

اللهم لك الحمد بداية النهاية ان شاء الله لكل واحد قصر فى حقك يا يوسف و فى حق اللاف من السباحين 🙏🏻

ربنا قادر على شئ ♥️

هتفضل فى العقل و القلب يا يوسف 🥹
روحك غالية و هتفضل اغلى حاجة حصلت فى تاريخ السباحة فى مصر….

في السن الصغير… الاستعجال هو العدو الأول للتطور الحقيقي في السباحة!

في مراحل التأسيس، أول وأهم حاجة لازم نفهمها إن الطفل مش "بروجيكت سباق"، ولا آلة هتكسبنا ميداليات بسرعة.
الطفل في السن الصغير محتاج "تأسيس" مش "تنافس"، ومحتاج "فهم للحركة" مش "ضغط بالتكرار".

💬 ليه منستعجلش في التدريب؟

🔹 لأن الجهاز العصبي لسه بيتكوّن:
التكرار الكتير من غير تكنيك مظبوط بيرسخ عادات خاطئة من الصعب نغيرها بعدين.
التأسيس الغلط = سبّاح بيعافر كتير وبيتحسن ببطء.

🔹 لأن الجسم لسه بيتعرف على الحركة:
في السن الصغير، إحنا بنزرع إحساس الميّه، وبنشكّل ستايل السباحة.
أي تعجل في مراحل التدريب بيأذي التنسيق الحركي وبيبوّظ شكل الأداء.

🔹 لأن الحب أهم من الإنجاز في البداية:
لو الطفل حب التمرين، واستمتع بالحصة، هيكمل ويمشي لوحده بعد كده أسرع من اللي اتضغط وتخنق وتكرّه.
اللي بيبدأ قوي وهو حابب بيكمل أقوى.

🔹 لأن عضلاته لسه مش جاهزة لضغط بدني عالي:
التدريب القوي ليه توقيت، ولو جِه بدري، هيجيب نتائج عكسية..
إصابات، تعب نفسي، كره للتمرين، وثبات في المستوى.

🛑 كتير من المدربين وأولياء الأمور بيقارنوا أطفالهم بأطفال تانيين سابقينهم خطوة، وبيقولوا: "هو ليه ابني لسه مش بيعمل زي فلان؟"
الإجابة بسيطة:
السباحة مش سباق مين يسبق الأول، هي سباق مين يكمل صح.

✅ في السن الصغير، أولوياتنا تكون كده:

تكنيك نظيف

إحساس بالماء

تنفس مظبوط

توازن حركي

مرونة وتنسيق

حب وشغف بالتمرين

🏁 لما كل ده يتبني كويس، الطفل هينطلق لوحده بعدين زي السهم..
بس وقتها هيبقى بيعوم بعقله قبل جسمه
كابتن صالح المصري
Swimming champions
# ابطال السباحه
# صانع الابطال