ZCalorie Tips

كلت حلاوة المولد ؟

نتائج المتابعة الأونلاين 🇪🇬🇪🇬

الصور دي نتيجة تغذية مناسبة + تمرين محسوب + متابعة مستمرة + التزام ❤️
من غير أدوية، ومن غير أنظمة قاسية أو حلول مؤقتة.

لو هدفك تخسيس، خسارة دهون، بناء عضلات أو تحسين شكل الجسم، المتابعة بتكون معمولة حسب جسمك وهدفك وطبيعة يومك.

المتابعة بتشمل:

📚 نظام غذائي مخصص ليك
السعرات والبروتين والكارب والدهون والألياف بتتحدد حسب وزنك، نسبة الدهون، نشاطك، هدفك وروتين يومك.

🥞 نظام مرن وسهل التطبيق
عدد الوجبات ومواعيدها بيتظبطوا على يومك، مع اختيارات متنوعة من الأكل من غير حرمان أو ملل.

🥑 بدائل محسوبة بالجرام
بدائل للكاربوهيدرات، البروتين، الفاكهة وغيرهم، علشان تقدر تغيّر أصناف أكلك وتحافظ على نفس النظام.

🏋️ برنامج تمرين مخصص
حسب مستواك، هدفك، عدد أيام التمرين والإصابات أو المشاكل الحركية، مع بدائل لأي تمرين أو جهاز مش متاح.

🏠 جيم أو تمرين في البيت
البرنامج ممكن يتعمل حسب الأدوات المتاحة عندك، وحتى لو مفيش أدوات.

📱 أبليكيشن للمتابعة على الموبايل
كل حاجة بتكون منظمة في مكان واحد: النظام الغذائي – برنامج التمرين – تسجيل الأوزان والمقاسات والصور – ومتابعة تقدمك.

📊 وكمان بيكون فيه رسومات بيانية بتوضح فرق الوزن والمقاسات مع الوقت علشان تشوف تقدمك بشكل واضح.

🔄 متابعة وتعديلات مستمرة
مش بتستلم نظام وخلاص.
بيتم مراجعة الوزن، المقاسات، الصور، الالتزام والأداء في التمرين، وتعديل الأكل أو التمرين حسب النتيجة.

🎯 والأهم إن الخطة بتتظبط على حياتك أنت… مواعيد شغلك، نومك، تمرينك والأكلات اللي تفضلها، علشان تقدر تلتزم وتكمل.

📩 لو عايز تبدأ متابعة أونلاين للتخسيس أو تحسين شكل الجسم، سيب كومنت أو ابعت رسالة مكتوب فيها:

متابعة أونلاين أو Online Coaching

وهنبعتلك كل التفاصيل ❤️