Soul & Sun Yoga

A L I G N M E N T

Es geht nicht darum, eine Pose von außen
perfekt auszuführen.

Und trotzdem ist die spürbare, innere Ausrichtung entscheidend. Denn erst wenn dein Körper stimmig ausgerichtet ist, lässt du Widerstände los – und die volle Wirkung der Asana entfaltet sich.

Kein Leistungsanspruch. Es ist die Basis,
damit du die Praxis überhaupt tief spüren kannst.
Wie nimmst du diese Ausrichtung in deiner Praxis wahr?







📸 stef ramé Wavetours - Surfcamps

Wie einige schon wissen, bin ich wieder in Frankreich bei Wavetours - Surfcamps im 24+ und
im Wavetours - Surfcamps.family Surfcamp und darf bei
den Yoga-Einheiten für Entspannung sorgen und einige sogar in ihre erste Yoga-Stunde
begleiten!
Mega – denn daran erinnert man sich meistens. :)

Es ist schon mein 6. Sommer in Folge, bei dem ich mittlerweile viele bekannte Gesichter sehen kann, die in den Camps zwischen St. Girons und Montalivet zu Gast waren.

Auch dieser Sommer zeigt sich in seiner ganzen Vielfalt: ob beim gemeinsamen Surfen, abends im Camp bei guten Gesprächen oder bei der gemeinsamen Sonnenfinsternis mit anschließendem Sterneschauen:)
Viele kleine und große Highlights zeigen sich über die Wochen🙌🏽

Am meisten freue ich mich aber darüber, die entspannten Gesichter nach einer Yoga-Einheit zu sehen ~ diesen gewissen Yoga bliss.

Und weil es bis zum nächsten Sommer noch so lange ist, haben wir ein Special in Ericeira für euch überlegt … stay tuned!







📷lili

Wusstest du,
dass Kristallschalen, tibetische Schalen,
die sanften Töne des Harmoniums oder speziell
für Yoga und Meditation komponierte Musik einen nachweislich spürbar positiven Effekt auf unser System haben und uns Räume tiefer
Gelassenheit öffnen? ✨

Dieser besondere Sound versetzt unser Gehirn in beruhigende Alpha- und Theta-Wellen, aktiviert den Vagusnerv und senkt nachweislich den Cortisolspiegel.
So regeneriert dein Nervensystem bis auf Zellebene – besonders in Kombination mit .

Deshalb hat Klang seinen ganz eigenen, festen Platz in all meinen Retreats.
Wie oft höre ich nach einer Stunde: „Anke hatte wieder ihren schönen Yoga-Sound an!“ 😉 oder ich sehe euren entspannten Gesichter, nachdem wir ein Mantra gesungen bzw. gechantet haben :).

Und wann immer es mir möglich ist, tauche ich selbst als Teilnehmerin in ein Klangbad ein, um aufzutanken. Ich lieb‘s!

Hier auf dem Bild bin ich zusammen mit der lieben Anna Kruse | Gestalt- und Tanztherapie beim jährlichen Retreat im Havelland – leuchtend in allen Regenbogenfarben.

Bist du auch so fasziniert von der Magie der Klänge?

Sommer – das bedeutet, die kleinen Momente bewusst wahrzunehmen und zu wertschätzen.

Für mich heißt es gerade, dem Sommer zu lauschen: zu spüren, was er von mir möchte und was ich von ihm.
Ein Blick in den weiten Himmel, um den Wolken beim Vorbeiziehen zuzusehen…

Es bedeutet, draußen zu sein, Zeit mit Freunden zu verbringen oder alleine mit einem Buch am See
zu sitzen – ganz bei mir und meinen Gedanken,
die auch mal ins Nirgendwo gehen.

Sommer heißt, ihn in vollen Zügen zu genießen, im selben Moment zu entschleunigen und die großen Entscheidungen einfach auf morgen zu verlegen.

Was bedeutet der Sommer für dich?

Diese Bilder von unserer letzten
SPIRIT INDIA REISE (April 2025) sagen mehr als tausend Worte. ✨
Wer einmal dort war, vergisst diese ganz besondere Energie nicht mehr.
Es ist ein Ort im Himalaya ⛰️, der dich im Inneren ganz still werden lässt und gleichzeitig dein Herz weit öffnet.
Und genau an diesen Kraftort kehren wir zurück.
~
india meets tibet
spirit india reise – yoga & buddhismus im himalaya
wann: 16.04. – 28.04.2027
wo: McLeod Ganj, Nordindien (Sitz des Dalai Lama)
~
Unsere zweiwöchige Reise führt uns an den Fuß des majestätischen Himalaya-Gebirges. McLeod Ganj ist ein faszinierender Schmelztiegel der Kulturen: Hier fand der Dalai Lama mit vielen Tibetern im Exil ab 1960 ein neues, spirituelles Zuhause – heute ist es ein Zufluchtsort des Friedens für Mönche und Reisende aus aller Welt.
🌍
Der perfekte Ort, um eine ganz sanfte, tiefe Seite Indiens kennenzulernen und in der klaren Bergluft Yoga und Meditation zu praktizieren.

—> zu wissen: Die Reise findet bereits zum 3. Mal statt, wird von uns aber nur alle zwei Jahre angeboten.
Die Plätze sind begrenzt! Einige sind schon vergeben.
✨
Wenn du auch spürst, dass da mehr ist und es dich dorthin zieht, dann ist das deine Chance.

Alle Infos und die Anmeldung findest du über den Link in unserer Bio – oder schreib uns einfach eine DM mit dem Wort „Himalaya“.

W A N D E R N

Das Besondere am gemeinsamen Wandern?
Dass man einfach nur schweigend nebeneinander gehen kann, ohne dass es unangenehm ist.
Man genießt die Stille der Natur oder ist in seine eigenen Gedanken versunken. Das, was man vielleicht lange beiseite geschoben hat, findet hier plötzlich Raum.

Und im nächsten Moment öffnen sich spontan Räume für Gespräche mit dem Gegenüber, die man so nie geführt hätte. Weil der Kopf frei ist und endlich die Zeit dafür da ist.
⛰️
Gerade auf Gruppenreisen entsteht dadurch so eine tiefe Verbindung.
Man teilt plötzlich Themen, die man davor nicht mal mit Freunden geteilt hat.
Weil der Weg verbindet.

Du willst das nächste Mal dabei sein?
Bei vielen Retreats ist eine gemeinsame Wanderung mit im Programm (Fotos: von jährlichen Flow Retreat auf den Kanaren .o)

Die Nächste Wanderreise geht allerdings nach
G E O R G I E N:
—> 25.09. bis 02.10.2026
⛰️
Schreib mir einfach eine Nachricht für alle Infos!

Y O G A (Sanskrit für „Verbindung“) ✨

In einer Welt, die sich oft so getrennt anfühlt, so anonym, wo Nachrichten aus aller Welt uns zu erschlagen scheinen – da gibt es diesen Anker,
diese Konstante, die hilft, in dieser schnellen Welt durchzuatmen, Ruhe und Fokus zu finden.
Mit der Stille in sich und um sich herum in Berührung zu kommen.
Egal wo wir sind – unsere Yogamatte reicht.

Antworten finden wir im Inneren, das zeigen uns die Weisheitslehren. Wer sich tiefer darauf einlässt, wird das für sich erfahren.
Unsere Intuition und unser Herz führen uns
– sie sind unser Kompass im Leben. 🧭

Danke an alle, die an die Kraft des Yoga in all seinen Facetten geglaubt haben und die Lehren seit 3000 Jahren überliefern (Mama India!).
Yoga hilft!
Und danke an alle, die schon mit mir praktiziert haben und diese VERBINDUNG gestaltet haben & fortführend tun - mich auf so viele Reisen & Retreats egal wo auf der Welt begleitet haben!
DAnke.

Happy World Yoga Day! 🌍

Leute! 🏔️✨
Ende September geht es wieder in den wilden, rauen Kaukasus – und ich freue mich riesig, dass unsere Erlebnisreise Georgien bereits in die fünfte Runde geht!

25.09. - 2.10.26
Tiflis-Tour: 2.- 4.10.26 (optional)

Ich bin absolut ready!
Es gibt aktuell noch sehr günstige Direktflüge aus verschiedenen Städten nach Kutaissi, unserem Startpunkt.
Jetzt fehlst nur noch du!

Wenn du den Ruf spürst, ist dieses Jahr deine Chance – nächstes Jahr wird es voraussichtlich erst mal eine kleine Pause geben!

PS: Du musst übrigens nicht reiten!
Der Wanderritt an diesem einen Tag ist völlig optional. Wer lieber zu Fuß geht, wandert mit unserem Guide Mischa eine wunderschöne Tour,
und abends kommen wir alle wieder in unserer
Berghütte zusammen. 🛖🎒

Alle Infos und Details findest du über den Link in der Bio!

Berge, Yoga & Gemeinschaft: Unser Sommer-Special 🏔️
Es ist so weit! Unser allererstes Retreat in den deutschen Alpen steht vor der Tür – und wir sind begeistert: Wir sind tatsächlich schon fast ausgebucht!

Es ist so schön zu sehen, wie viele von euch sich für diese besondere Auszeit mit uns entschieden haben.

Dieses Retreat ist eine Einladung an dich, den Alltag auf Pause zu stellen und tief durchzuatmen.
⛰️
Du möchtest dabei sein?✨
Wenn du bei diesem kleinen Sommer-Special dabei sein möchtest, dann schreib uns gerne direkt für die letzten verfügbaren Plätze.

👉 Alle Infos findest du auf: www.soulandsunyoga.com

Wir freuen uns riesig auf euch!
Anke & Eva 🤍