Estudio de Yoga con Pilar Valencia

En los últimos tiempos he observado una tendencia a considerar la práctica de hatha yoga como un mero complemento de otras prácticas de fortalecimiento físico, considerando el hatha yoga un mero estiramiento con relajación.
Es una opción para los amantes del gim, pero deberiamos considerar que existen muchos estilos de hatha yoga diferentes. Hay estilos muy suaves que hacen de la práctica un amable estiramiento. Pero existen estilos, como Anusara Yoga, en el que buscamos la ACCIÓN EQUILIBRADA entre fuerza y flexibilidad, tanto para nuestro cuerpo como para cada estrato de nuestro ser, lo que hace de la práctica, por si sola un entrenamiento completo.
Al actuar sobre el cuerpo y el sistema nervioso al mismo tiempo, obliga al corazón a bombear sangre con mayor intensidad y esto se traduce en un entrenamiento de alta eficiencia que mejora la resistencia cardio respiratoria.
Practicado de manera regular ayuda a bajar la presión arterial, ya que relaja la actividad del sistema nervioso simpático.
Enfatiza también en la respiración consciente y la relajación profunda, con lo que disminuye la frecuencia cardíaca en reposo y aumenta la capacidad pulmonar. También favorece la función endotelial, es decir que favorece la dilatación arterial, mejorando la circulación.
Un estudio publicado recientemente en Pub Med, la considera que una buena y completa práctica de hatha yoga mejora significativamente la capacidad física, reduce los marcadores cardíacos ( indicadores del estrés del corazón) y mejora la calidad de vida.
Pilar Valencia, profesora certificada de Anusara Yoga 500h y formadora de profesores.

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