Mara Lemus.

DE LO QUE POCO QUE SE HABLA ….

“DE LOS DÍAS FATALES” 🥹❌.

Porque es vdd… No todas las semanas se ven bonitas!
Y honestamente a mí no me gusta estarme quejando TODO EL RATO aquí en redes sociales, ni llorar … NI DRAMA!

Pero es que a mí me QUITAS MI PAZ, MI RUTINA, EL ENTORNO …..

Y el caos me agobia y con eso llega el estrés, el enojo o la decepción. Y, sinceramente, no siempre es fácil encontrar el equilibrio 🥹.

Estas últimas semanas he entrenado en lugares que no son mi hogar, PERO AÚN ASÍ Epic Gym ME HA HECHO SENTIR EN CASA ♥️, he trabajado donde he podido y he aprendido a adaptarme a una realidad que no elegí, pero que también forma parte de la vida.

Y, aun así, aquí sigo…. CANSADA … pero sigo.

Porque en todo este ruido se que la disciplina no es hacerlo todo perfecto, sino seguir adelante incluso cuando las condiciones no son las ideales.

La última foto representa justo eso: después de la tormenta, vuelve la calma.

Y SI! ESTE MENSAJE APLICA PARA TODO♥️✨.

No necesito que todo esté en orden para seguir construyendo la vida que quiero…..

Con amor
Tu Coach
Mara Lemus 🤚🏻👊🏻

Gracias a mis alumnos por SER LO MÁS 🤍.

ELLOS LO VIVEN … Y ESTAS SON LAS SENSACIONES💥

Y es que leer cada mensaje ….
ME CONFIRMA QUE “LOS NO TIME” Es más que una programación de entretenimiento 💥.

ES LA FORMA DE DEMOSTRAR QUE SI ES POSIBLE CUIDAR DE TI 🤍… INCLUSO CUANDO EL TIEMPO PARECE NO ALCANZAR ⏰💪🏼.

✅ PROGRESAR
✅ ADAPTADO A TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA.
✅ A TU PROPIO RITMO … PERO CON ESTRUCTURA 🧠.

Gracias a cada uno de mis alumnos por confiar, por esforzarse y por compartir su experiencia & frecuenciencias 🔥🫶🏼.

Ustedes son la prueba de que la constancia, incluso en pequeños espacios del día, puede generar cambios enormes 🤚🏻👊🏻🤠.

No necesitas más tiempo… solo decidir EMPEZAR ‼️

Porque detrás de cada mensaje hay una persona que decidió priorizarse. Y eso, más que cualquier resultado físico, es el verdadero éxito de LOS NO TIME ⏰💪🏼💥.

Con amor
Tu Coach
Mara Lemus

ENTRENAMIENTO EN EL EMBARAZO & POST PARTO 💖✨

Las dos etapas más transformadoras en la vida de una mujer ✨.

Y a todas mis mamis quiero que entiendan ….

Durante el embarazo y el postparto no se trata de rendimiento ❌.
Se trata de salud, bienestar y acompañamiento profesional en cada etapa ♥️.

Por eso es tan importante entender que no todos los ejercicios son adecuados para todas las mujeres ni para todas las etapas.

✨Cada embarazo, cada parto y cada recuperación son únicos.

Como entrenadora en esta etapa todo se adapta y guía 🫶🏼🧠.
“NO ES EXIGIR” …. ES ACOMPAÑAR 💖.

Y claro! Buscamos fortalecer, prevenir molestias, mejorar la calidad de vida y ayudarte a que te sientas segura, capaz y conectada con tu cuerpo 🫶🏼.

Y en el POSTPARTO✨ la recuperación merece la misma atención que el embarazo.

Volver a moverse, caminar, fortalecer el suelo pélvico y recuperar la fuerza de manera progresiva puede marcar una gran diferencia en la salud física y emocional de la mamá 💪🏼🥹💪🏼🩷.

A todas las mamás que están viviendo este proceso: confíen en su cuerpo, respeten sus tiempos y busquen acompañamiento profesional 🙌🏻.

Porque su salud también importa. 💖

La maternidad transforma tu cuerpo, pero el movimiento consciente te ayuda a habitarlo con fuerza, salud y confianza…..

Gracias a mi amiga .tolomeo por permitirme ser parte de tu proceso 💖.

Las amo mucho ✨
Con amor
LA TÍA DE VALENTINA 🤍

MI MAYO 🎉💖

Qué mes tan bonito y tan lleno de vida ✨.

Mucho que celebrar y recordar lo afortunada que soy por estar rodeada de personas increíbles 🤍.

De tener a mis vitamina maravillosas 🫶🏼 que con su cariño, su apoyo y su presencia, me hacen sentir LA MÁS AMADA DEL CONDADO 🥹.

También estar con mi Marcos ♥️ en otra batalla.
Que sabemos con nuestra historia que el amor también se demuestra sosteniendo la mano cuando el camino se pone difícil.

MI MAYO ✨ fue un mes de cumplir una promesa importante: la que me hice a mí misma….

La de cuidarme, escucharme, respetar mis tiempos y seguir construyendo hábitos que me permitan sentirme fuerte por dentro y por fuera 💖.

Un mes de muchísimo trabajo, pero también de una enorme satisfacción. De seguir haciendo lo que amo, de conectar con personas increíbles y de confirmar que estoy exactamente donde quiero estar ✨🤍.

Y quizás una de las oportunidades mas bonitas de este mes fue grabar el Podcast .podcast 🫶🏼 que me hizo volver a conectar con mis raíces, recordar de dónde vengo y valorar aún más el camino recorrido 🤍✨.

Que pi**he bonito MAYO 💖🤠.