07/10/2026
Aquí no te contamos repeticiones. Te miramos cómo las haces.
En cada sesión hay un coach en sala corrigiendo, y cada ejercicio se explica antes de hacerlo: qué trabaja, cómo se ejecuta y qué tienes que notar. No es un detalle: es la diferencia entre entrenar y moverte.
Hoy tocó el sit through. Parece abdomen y lo es, pero ahí dentro trabajan también el hombro y la cadera. Esto es lo que corregimos en clase 👇
⬛ Hombro sobre la muñeca, empujando el suelo
⬛ Cadera baja y costillas cerradas: si se arquea la lumbar, el abdomen ya no trabaja
⬛ El giro sale de la cadera, no de los pies
❌ Y el fallo que más repetimos en voz alta: la prisa. Despacio se entrena. Rápido solo te mueves.
Así trabajamos los 365 días: técnica primero, carga después.
📍 iMove · Torrejón de Ardoz — Strength & Pilates
