SISU Salud

Hoy os traemos 5 bebidas refrescantes y fáciles de preparar para sobrevivir a estos días de calor.

🌺 1. Té frío de hibisco, lima y jengibre
Para 1 litro: infusiona 3 cucharadas de hibisco seco en agua caliente durante 5 minutos y cuela. Añade el zumo de una lima y 3-4 rodajas de jengibre fresco. Completa con agua fría o hielo y sirve con rodajas de lima y unas hojas de menta.

🥒 2. Agua de pepino, menta y limón
Añade a 1 litro de agua, medio pepino en láminas, un limón en rodajas y un buen puñado de menta o hierbabuena. Déjalo reposar en la nevera al menos 2 horas y sirve bien frío.

🍋 3. Limonada de té verde y albahaca
Prepara 750 ml de té verde y déjalo infusionar como máximo 2 minutos. Enfría rápidamente con hielo y añade el zumo de 2 limones y 6-8 hojas de albahaca. Sirve con hielo y rodajas de limón.

🍊 4. Cold brew de rooibos, naranja y canela
Mezcla 1 litro de agua a temperatura ambiente con 3 bolsitas de rooibos, la piel de una naranja y una rama de canela. Déjalo macerar en la nevera durante 6-8 horas o toda la noche. Retira los ingredientes antes de servir.

🥥 5. Agua de coco, maracuyá y gas
Mezcla 250 ml de agua de coco 100% con la pulpa de 1-2 maracuyás y abundante hielo. Termina con 250 ml de agua con gas para darle ese toque refrescante.

💙 Guarda este post para tener estas ideas a mano durante el verano.

Y ahora queremos saber… 👀 ¿cuál probarías primero?

🌊 ¡Ya está aquí la programación del Evento SISU! 💙

El próximo 7 de agosto te esperamos en la playa del Puerto Deportivo de Aguadulce para disfrutar de una tarde diferente, donde el movimiento, la salud y el bienestar serán los protagonistas.

Hemos preparado una experiencia para que desconectes de la rutina, aprendas herramientas prácticas para cuidar de ti y compartas un buen rato con nuestra comunidad.

🕕 18:00 | Entrenamiento en la arena 🏖️
Activa tu cuerpo con una sesión apta para todos los niveles.

🧘 19:00 | Mini sesión de Mindfulness
Aprende técnicas sencillas para conectar con el presente y reducir el estrés.

🦴 19:15 | Charla sobre higiene postural
Descubre cómo proteger tu espalda y moverte de forma más eficiente en tu día a día.

🥕 19:35 | Picoteo saludable
Terminaremos compartiendo un aperitivo saludable con ideas fáciles y deliciosas para incorporar a tu alimentación.

✨ Una tarde para cuidar tu cuerpo, calmar tu mente y alimentar tu bienestar.

📍 7 de agosto

📍 Playa del Puerto Deportivo de Aguadulce

🎟️ Precio: 15€ por persona (incluye actividades y picoteo)

¿Como reservo mi plaza?

📲 Escríbenos en privado

💳 Envía un Bizum al 634-251-304 con el concepto: Evento SISU y tu nombre

¡Trae ropa cómoda, muchas ganas de disfrutar y ven a vivir la experiencia SISU! 💙

Te compartimos algunos hábitos sencillos que pueden ayudarte a aliviar la sensación de pesadez en las piernas o los pies:
💦 Mantente bien hidratado.
🥗 Prioriza alimentos frescos y ricos en potasio.
🧂 Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados y con exceso de sodio.
🚶‍♀️ Muévete siempre que puedas.

Y recuerda, si la hinchazón es muy frecuente, aparece de forma repentina o va acompañada de dolor u otros síntomas, en SISU Salud te ayudamos a recuperar tu bienestar 💙

Hace apenas un mes abrimos las puertas de SISU y no se nos ocurre una mejor forma de daros las gracias que compartiendo una tarde juntos.

El próximo viernes 7, nos veremos en la playa para disfrutar de un encuentro saludable, donde habrá actividades relacionadas con el entrenamiento, la nutrición, la fisioterapia y la psicología, además de un ratito para conocernos, compartir un ratito agradable juntos.

Terminaremos con una merienda saludable para reponer fuerzas 🥗☀️

💶 Precio: 15 € por persona (incluye todas las actividades y la merienda).

¿Cómo puedes reservar tu plaza?

📲 Escríbenos por mensaje.
📞 Envía un Bizum al 634 25 13 04, indicando en el concepto: Evento SISU.

Las plazas son limitadas, así que… ¡no te quedes sin la tuya! 💙

PD: En los próximos días os enseñamos todas las actividades que tenemos preparadas 🤗

Este verano, el tupper también puede ser tu aliado 🏖️

Sabemos que en verano cuesta más organizarse: el calor, los planes de última hora, las ganas de no complicarse en la cocina... Por eso os traemos 5 ideas de tuppers fáciles, frescos y pensados para llevar a la playa (o a donde os apetezca) sin perder el equilibrio en la alimentación.

💬 Guarda este post para tenerlo a mano cuando no sepas qué prepararte.

📩 Y si quieres un plan de alimentación hecho a tu medida, en SISU Salud te ayudamos.