30/04/2026
El ejercicio físico no solo mejora la condición corporal, sino que también induce cambios estructurales en el cerebro adulto.
Diversos estudios en neurociencia han demostrado que la actividad aeróbica regular estimula la neurogénesis —la formación de nuevas neuronas—, especialmente en el hipocampo, una región clave para la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional. Este proceso se asocia, además, con una mayor plasticidad cerebral y una mejor función cognitiva.
Incorporar ejercicio de forma constante no es solo una estrategia de salud física, sino también una intervención eficaz para optimizar el rendimiento cerebral y el bienestar mental.