3D Valencia

SARCOPENIA.
La SARCOPENIA se desencadena a partir de los 45 ,50 años y es para todos y todas nadie se va a librar...la perdida de masa muscular, asociada a perdida de fuerza es progresiva y desgraciadamente natural. Es un proceso biológico y aunque no se puede parar, se puede ralentizar y retrasar al máximo. Pero no es gratis ni fácil, seguramente nunca has levantado pesas...y ahora es el momento.

Ella es una de esas personas que tenía vergüenza a traspasar la puerta de un gym, desconocía por completo lo que era una pesa y una polea... jamás contó gramos de proteínas ni sabia cocinar fit.
En un año ha conseguido cambiar ese físico por completo, aprender a comer sano, a cuadrar su alimentación, a entrenar para ella y disfrutar de cada uno de los días que va al gimnasio, antes era feliz como muchas veces siempre dicen que son felices no lo dudo pero ahora es mucho más feliz y yo también por verte en el proceso y ser participe de ello.
Felicidades. N.G.

GYMBROS.
Elige bien con quien quieres compartir tu entrenamiento pues una parte de responsabilidad en tu progreso, puede impulsarte y avanzar pero también puedes frenarte o estancarte.

Despacio, pero sin pausa y sobretodo disfrutando del progreso y aprendiendo y conociéndose mucho, apilando salud y bienestar. Cambiar hábitos, autoexigencia, disciplina, tener paciencia y confianza es cuestión de tomar esa decisión de querer dar un cambio.
Felicidades R.P.

Mi opinión respecto a las categorías masters y muy másters... Atletas que siguen compitiendo a pesar de que la edad no les permite ofrecer aquella mejor versión, más bien poco a poco es algo diferente, no sé trata solamente de ser mejor que hace algunos años, diversos valores entran en juego y nadie está capacitado para opinar y juzgar. El objetivo cada uno lo lleva a su manera, un reto personal, un suma y sigo, una cuestión de superación, celebrar alguna enfermedad superada, demostrar que sigues vivo..no rendirse, amor al Deporte, pasión por esa adrenalina, nadie tiene el derecho a frenarlo y todos tenemos la obligación de respetarlo y sobre todo admirarlo. Porque tú momento también se acerca...

¿Y Tú cómo prefieres entrenar las piernas,
Separando o toda la pierna en el mismo día?