04/09/2026
HALLUX VALGUS
🔍Vaivaisenluu, eli Hallux valgus, on yksi tyypillisimmistä jalkaterän etuosan virheasennoista. Se on myös voimakkaasti perinnöllinen, eli jos vanhemmilla tai sisaruksilla on todettu vaivaisenluu, omiin jalkineisiin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota.
Tyypillisesti vaiva alkaa isovarpaan tyvinivelen kipeytymisestä rasituksessa ja lopulta myös levossa. Askeltaessa jalan etu- ja takaosan välillä havaittava spiraalidynaaminen liike rajoittuu ja iskunvaimennus heikentyy kuormittaen kipeää niveltä entisestään.
💡Mikä siis avuksi?
Alkuvaiheessa kipeää niveltä voi tukea varpaan väliin laitettavalla tuella. Sen tehtävä on tukea nivelen asentoa ja estää epätasainen nivelpintojen kuluminen m***a on tärkeä muistaa, että se ei itsessään muuta varpaan asentoa. On siis virheellistä väittää, että mikään varpaaseen asetettu tuki muuttaisi varpaan asennon takaisin alkutilanteeseen. Alussa varpaan asentomuutos saattaa olla hyvin huomaamatonkin, ja kipujen hellittäessä asian saattaa jopa unohtaa. M***a usein vasta tämän jälkeen nivelmuutos kehittyy huomattavasti näkyvämmäksi.
👟Paras apu vaivaisenluun ennaltaehkäisyyn on huolehtia jalkineen oikeasta koosta, suosia suoraa lestiä ja nauhakiinnitystä. Liian pehmeä kenkä saattaa joskus jopa pahentaa tilannetta. Jalkaterän lihaksiston aktivointi ja spiraalidynaaminen liikeharjoittelu on todettu hyväksi keinoksi vaivaisenluun hoidossa. Mikäli jalan pitkittäiskaari on päässyt madaltumaan, jalkineeseen laitettavasta tukipohjallisesta voi olla hyötyä.
Lähde: Saarikoski, M., Stolt, M. & Väyrynen, P. 2024. Vaivaisenluun ehkäisy ja hoito. Terveet jalat. Terveyskirjasto.fi
🩷 Mikäli kärsit vaivaisenluun aiheuttamasta kivusta, tai haluat saada ohjausta oikeanlaisen jalkineen valinnassa. Ota yhteyttä ja varaa aika jalkaterapiaan!
☎️ 040 4115 381
🗓 Jalkaterapeutti Anniina Salmelalle
Vapaita aikoja pe 11.9.2026
