Super Coach GB

✨ 1 an d’accompagnement. 1 an de travail. 1 an de transformation. ✨

Il y a un an, Amélie (.l24) décidait de me faire confiance pour l’accompagner dans son objectif.

Aujourd’hui, le bilan est bien plus grand que ce que montrent les photos.

📉 76 kg en janvier 2025 ➡️ 67,8 kg aujourd’hui !

En un an, elle a obtenu :

✅ Près de 8 kg de graisse perdus
✅ -4 cm de tour de bras
✅ -5 cm de tour de cuisse
✅ -10 cm de tour de taille
✅ -1 cm de tour de buste

Mais ce qui me rend le plus fier, ce ne sont pas uniquement ces chiffres.

C’est le changement de mentalité qu’elle a réussi à construire. 💚

Au début de son accompagnement, Amélie pensait, comme beaucoup, qu’il fallait manger toujours moins pour perdre du poids.

En réalité, nous avons fait exactement l’inverse.

Nous avons progressivement augmenté ses apports caloriques, avec des aliments de qualité, adaptés à ses besoins et à son entraînement.

Elle a appris à faire confiance au processus, à nourrir son corps au lieu de le priver.

Le résultat ? 👇👇

💪 Une perte de graisse durable.
🏋️ Plus de masse musculaire.
⚡ Plus de force et d’explosivité.
🏃 De meilleures capacités physiques.
🧠 Plus de confiance en elle.
🍽️ Une relation beaucoup plus sereine avec l’alimentation.

Cette transformation est la preuve qu’on ne maigrit pas simplement en mangeant moins, mais en mangeant mieux et de façon adaptée à son mode de vie.

Bravo Amélie pour cette année de travail, de régularité et de persévérance. Tu peux être fière du chemin parcouru. 👏

👉 Et toi ? Tu aimerais perdre du gras, prendre du muscle, retrouver la forme ou simplement te sentir mieux dans ton corps ?

———
🦸‍♂️ Je suis Guillaume, ton Super coach et diététicien diplômé. Je mets la musculation et la nutrition au service de ton sport.
———

Après tout ce temps à récupérer, voici mon retour de cette course mythique organisée par :

L’ultra world championship spartan race à Morzine Avoriaz !

50 km (hors taxe) avec + de 60 obstacles (hors taxe) pour 3500 de D+ (hors taxe).

Une belle remontada pour ma part après mon échec sur mon dernier trail de montagne en Andorre.

Cet Ultra à Morzine m’a permis de reprendre confiance en moi et ma préparation physique.

Car il le faut le dire… c’était très dur… j’ai eu envie d’abandonner au moins 6 fois.

Je n’avais pas eu autant mal sur une course.

J’ai subi les mêmes problèmes de crampes qu’en Andorre mais j’ai eu l’expérience et la patience pour gérer ça. Et ça a fini par payer.

Cette course d’obstacles restera pour le moment la plus dure que j’ai jamais faite sur le plan physique et mental.

Elle marque mon esprit tant par ses paysages, ses montagnes, sa vue sur le Mont Blanc, sa rudesse et ses obstacles variées.

Merci beaucoup aux volontaires, aux shérifs et aux organisateurs. Une expérience incroyable.

Course terminée en 13 :01 :43 et classé 104ème/262 au général en catégorie OPEN.

Je vous donne rdv le dimanche 19/07 pour le trail du , 30 km pour 2200 m de D+ pour la dernière de la saison si la canicule ne fait pas annuler l’évènement.

———
🦸‍♂️ Je suis Guillaume, ton Super coach et diététicien diplômé. Je mets la musculation et la nutrition au service de ton sport.

📩 Contacte-moi en MP pour me parler de tes objectifs !
———

Voilà un an, jour pour jour que j’accompagne notre chère  !

Lucie a perdu 9 kg environ en l’espace d’un an et s’ajoute à cela :

- 8 cm de tour de bras
- 10 cm de tour de cuisse
- 20 cm de tour de taille
- 10 cm de tour de buste

Personnellement, je trouve que les photos parlent à 50% seulement de sa transformation.

Car au-delà, de la transformation physique qu’elle a pu atteindre, il y a eu aussi de grands changements en termes de prise de force, d’explosivité, de prise de muscle, de persévérance, de changements mentaux et sur sa manière d’appréhender le sport et l’alimentation !

Maintenant gros focus sur le renfoncement général de ses acquis et le développement de sa vitesse en course à pied.

Chacun avance à son niveau. L’essentiel c’est d’évoluer dans le bon sens pour soi et seulement soi.

Courage à toi Lucie pour la suite et ne lâche rien !

Et toi, est-ce que tu rêves de changement sportif et physique ? parles-en moi en commentaire ou en privé !

———

🦸‍♂️ Je suis Guillaume, ton Super coach et diététicien diplômé. Je mets la musculation et la nutrition au service de ton sport.

———

Par où commencer… tellement de chose à dire sur un 100 bornes… voire bien avant…

Une belle entrée en matière pour un ultra pour cette année 2026 avec l’ultra draille de la .

Une belle réussite avec 3h d’avance en comparaison avec l’année dernière sur le même parcours.

Pourtant une réussite qui met en évidence un petit manque de préparation en termes de volume d’entrainement. Je sais que j’aurais pu faire mieux.

L’arrivée d’un autre enfant dans ma vie et d’un autre qui grandi rapidement a totalement bouleversé de nombreuses choses… dont mes entrainements.

Pour aller jusqu’au bout de cet trail, je me suis basé sur les acquis de ma nouvelle manière de m’entrainer et mes différentes expériences de ces dernières années sur le trail.

Une autre étape importante : je me suis rendu compte de l’importance d’avoir du matériel adapté et de bonnes qualités. On ne rigole pas avec le trail de longue distance. CF : l’ampoule en photo. (Et encore je ne vous ai pas montré l’état des chaussures).

Sinon tout le reste était ok !

J’ai encore une la chance d’avoir ma petite famille présente sur cette course ! Merci pour les encouragements .aa34 ❤️ avec nos 2 petits montres sur le ravito du 57 km !

J’ai pu recharger les batteries mentales car je reconnais avoir eu envie d’abandonner au moins 3 fois durant ce trail.

Trop fier de ma petite pour sa perf sur le trail de la cécélienne 🙏⭐️🫶
Merci aussi aux bénévoles pour leur joie et leur bonne humeur sur chaque ravito !

Personnellement, je me classe : 👇

⭐️107 -ème sur 143 au scratch
⭐️18 -ème sur 20 de ma catégorie MM0

Prochaine étape le vendredi 13 juin : 79 km pour 3900 D+ en Andorre avec
📩 Contacte-moi en MP pour me parler de tes objectifs !

🦸‍♂️ Je suis Guillaume, ton Super coach et diététicien diplômé. Je mets la musculation et la nutrition au service de ton sport.

🔥 RPM XXL BY NIGHT 🔥

🗓️ Vendredi 29 mai 2026, préparez-vous à vivre une expérience hors du commun!

💥 10 coachs
🚲 100 vélos
🎧 Un DJ
😋 Apéritif dînatoire avec traiteur

⚡ Une énergie explosive, une ambiance immersive.
Venez vibrer à chaque coup de pé**le!

📍 Espace Étang de l’Or
1 allée des entrepôts, 34 470
⏰ 20h00

Tarifs :
10€ adhérent // 15€ non adhérent

Infos & réservations à l’accueil de vos clubs

Merci à pour son professionnalisme de photographe, son sens de l’artistique et sa volonté à tout faire pour que les photos rendent bien !

Un photographe que je vous recommande !

Et Comme promis dans mon poste d’il y a quelques semaines, je vous partage les photos de fin de sèche (environ 2,5 mois).

Sur les photos j’étais à 76 kg pour environ 10,5 % de body fat avec un départ à plus ou moins 18% de MG et à 80 kg.

Si vous vous posez des questions, revenez sur mon post dans lequel je parle de cette sèche.

Ou alors venez directement en MP pour avancer dans vos projets de musculation et perte de gras !

———

🦸‍♂️ Je suis Guillaume, ton Super coach et diététicien diplômé. Je mets la musculation et la nutrition au service de ton sport.

📩 Contacte-moi en MP pour me parler de tes objectifs !

———