Timothé Wait

Conserver la motivation des premiers jours pour s'entrainer à la maison semaine après semaine n'est pas chose aisée.
C'est d'autant plus flagrant depuis que les salles sont fermées.

J'ai réuni les six règles que je juge les plus importantes pour réussir à s'entrainer à la maison plus d'une semaine et demie, et même y prendre du plaisir !

Bonne lecture & bon entrainement !🧐💪

Comment tenir son programme à la maison ? Conseils pour s'entrainer à la maison, coach sportif à Toulouse

"Qu'est-ce que la méditation ? Qu'est-ce que ça va m'apporter ? Pourquoi je méditerais ? Comment méditer ? Comment commencer ? J'ai l'impression que je ne pourrais pas m'arrêter de penser !"

Quelques mots sur la méditation, pour mieux la comprendre, savoir ce qu'elle peut vous apporter, s'ôter quelques idées reçues de la tête... Et si possible vous donner envie de vous y mettre le plus vite possible !

Bonne lecture, et bonnes méditations !

C'est quoi méditer ? Pourquoi méditer ? Comment méditer ? Comprendre la méditation et pourquoi méditer est important

Les coachings à domicile reprennent ! 🤸‍♂️

Le gouvernement a autorisé la reprise du coaching à domicile, profitez-en !💪🏃‍♂️

Pour tout renseignement et pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par téléphone, par mail, par message privé ou via le formulaire de contact https://www.timothe-wait-coaching.fr/contact/

Quelle méthode utiliser pour s’assouplir durablement ? A quelle intensité ? Combien de fois s’étirer par semaine ? Combien de temps étirer chaque muscle par séance ? Par semaine ?

Voilà ce qu’en disent les études les plus pertinentes sur le sujet :

Devenir plus souple scientifiquement Les méthodes pour devenir plus souple scientifiquement décryptées

Des abdos forts sans efforts !
Avec le Dead Bug 3000 !

Article détaillant pourquoi et comment pratiquer mon exercice favori pour les abdos : le dead bug.
Ou comment renforcer sa sangle abdominale de façon fonctionnelle sans se faire mal au dos.

Le dead bug Le meilleur exercice pour renforcer la sangle abdominale

Un petit (bon peut-être pas si petit) article made in moi-même sur les techniques respiratoires dans le cadre de la gestion du stress (mais pas que) !

2 techniques décortiquées et 5 conseils importants pour s’y entrainer.

Utilisez, partagez, pratiquez, propagez la bonne parole !

Et si vous avez des questions, n’hésitez pas !

Accessoirement : lancement du blog !
Il y a pour le moment 4 articles dessus, j’essaierai d’en poster assez régulièrement, sur des sujets variés et particulièrement : la gestion du stress, les troubles musculosquelettiques (surtout les lombalgies et cervicalgies) et l’entrainement en préparation physique générale.

Temps de lecture : environ 20min
(mais bénéfices : toute votre vie !)

Techniques respiratoires Coaching sportif et techniques d'entrainement pour perdre du poids ou prendre du muscle

N'importe où, n'importe quand (sauf après une grosse séance de soulevé de terre ou de sprints), sauvez votre dos, étirez vos ischios !

De l'intérêt d'avoir un coach sportif,

GYM IDIOTS 2020 - NO BRAIN NO GAIN #11 Sometimes we encounter weird people at the gym and they do things that we cannot explain. On this Channel you will find plenty of gym idiots with my voice ov...

Le nouveau site internet est en ligne !
J'en profite pour rouvrir la page Facebook, où je publierai ponctuellement articles, idées, programmes et autres émissions en lien avec le coaching sportif, le sport-santé, la gestion du stress, le yoga, la méditation et la préparation physique & mentale en général !

https://www.timothe-wait-coaching.fr/

Coaching sportif et gestion du stress à Toulouse