Fitness House by Penny

Train hard. Recover harder. 💦☀️

BRÛLÉ

☀️

A little Dubai throwback ✨
Always in my P_world

Pilates, Pilates, and a little more Pilates. That’s the weekend summary.
movement

✨ Πώς να επιλέξεις το σωστό Pilates Studio; ✨

Η μέθοδος Pilates δεν είναι απλά μια “τάση” γυμναστικής! Είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος άσκησης που δουλεύει εν τω βάθει μύες , βελτιώνει τη στάση σώματος, ενδυναμώνει τον κορμό και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά σε μυοσκελετικά προβλήματα. Γι’ αυτό και η επιλογή του κατάλληλου studio δεν πρέπει να γίνεται μόνο με βάση τον χώρο ή τα social media. Η ποιότητα του γυμναστή κάνει πραγματικά τη διαφορά. 🤍

Ένας σωστός επαγγελματίας της μεθόδου,χρειάζεται να έχει γνώσεις ανατομίας, κινησιολογίας, εργοφυσιολογίας, τις οποίες τις αποκτά κάποιος κατά βάση, ως απόφοιτος ΤΕΦΑΑ.

Η σωστή αναπνοή, η θέση της λεκάνης, η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και η ενεργοποίηση των κατάλληλων μυών μπορούν να αλλάξουν εντελώς το αποτέλεσμα μιας άσκησης — αλλά και να προστατεύσουν το σώμα από τραυματισμούς.
Στο Pilates η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά!

Είναι πολύ σημαντικό ο γυμναστής να μπορεί να αναγνωρίσει και να προσαρμόσει το μάθημα στον καθένα ξεχωριστά!

Δεν είναι όλα τα σώματα ίδια και ένα σωστό μάθημα Pilates πρέπει να είναι εξατομικευμένο, ασφαλές και προσαρμοσμένο στις ανάγκες κάθε ασκούμενου.

Να θυμάσαι:
Το Pilates δεν είναι θέμα “να βγει η άσκηση”. Είναι θέμα να γίνει σωστά. Γιατί η λεπτομέρεια είναι αυτή που φέρνει το αποτέλεσμα. ✨

BodyAwareness PilatesInstructor HealthyBody Movement Fitness TEFAA PilatesLovers

Pilates: Myths vs Facts ✨

Ήρθε η ώρα να ξεκαθαρίσουμε μερικές από τις πιο συχνές παρεξηγήσεις γύρω από το Pilates!

🔹 Myth: Πρέπει να είσαι ήδη ευλύγιστος για να κάνεις Pilates.
✔️ Fact: Η ευλυγισία έρχεται μέσα από το Pilates — δεν χρειάζεται να την έχεις από πριν!

🔹 Myth: Το Pilates δουλεύει μόνο τον κορμό.
✔️ Fact: Είναι ολοκληρωμένη προπόνηση που ενεργοποιεί όλο το σώμα.

🔹 Myth: Είναι απλώς διατάσεις.
✔️ Fact: Χτίζει δύναμη, βελτιώνει τη στάση του σώματος.

🔹 Myth: Δεν θα ιδρώσεις.
✔️ Fact: Δοκίμασε ένα Reformer μάθημα και θα αλλάξεις γνώμη!

🔹 Myth: Είναι μόνο για γυναίκες.
✔️ Fact: Το Pilates είναι για όλους — κάθε ηλικία, κάθε επίπεδο, κάθε σώμα.

Το Pilates δεν είναι trend. Είναι τρόπος να κινείσαι σωστά, να δυναμώνεις ουσιαστικά και να φροντίζεις το σώμα σου.

Σε περιμένουμε να το δοκιμάσεις!

📍Γλυφάδα
📍Άλιμος
📍Χαλάνδρι

Pilates: Myths vs Facts ✨

Ήρθε η ώρα να ξεκαθαρίσουμε μερικές από τις πιο συχνές παρεξηγήσεις γύρω από το Pilates!

🔹 Myth: Πρέπει να είσαι ήδη ευλύγιστος για να κάνεις Pilates.
✔️ Fact: Η ευλυγισία έρχεται μέσα από το Pilates — δεν χρειάζεται να την έχεις από πριν!

🔹 Myth: Το Pilates δουλεύει μόνο τον κορμό.
✔️ Fact: Είναι ολοκληρωμένη προπόνηση που ενεργοποιεί όλο το σώμα.

🔹 Myth: Είναι απλώς διατάσεις.
✔️ Fact: Χτίζει δύναμη, βελτιώνει τη στάση του σώματος.

🔹 Myth: Δεν θα ιδρώσεις.
✔️ Fact: Δοκίμασε ένα Reformer μάθημα και θα αλλάξεις γνώμη!

🔹 Myth: Είναι μόνο για γυναίκες.
✔️ Fact: Το Pilates είναι για όλους — κάθε ηλικία, κάθε επίπεδο, κάθε σώμα.

Το Pilates δεν είναι trend. Είναι τρόπος να κινείσαι σωστά, να δυναμώνεις ουσιαστικά και να φροντίζεις το σώμα σου.

📍 Γλυφάδα
📍 Άλιμος
📍Χαλάνδρι

Το ήξερες ότι με την άσκηση…

✨ αυξάνεις τη διάθεσή σου μέσα σε λίγα μόλις λεπτά;
💪 δυναμώνεις όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό σου;
🔥 επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου ακόμα και όταν ξεκουράζεσαι;
😌 μειώνεις το στρες και κοιμάσαι πιο ποιοτικά;

Η άσκηση δεν είναι τιμωρία. Είναι δώρο που κάνεις στον εαυτό σου.❤️
Δεν χρειάζεται να είναι τέλεια. Χρειάζεται μόνο να ξεκινήσεις.

Σήμερα κάνε κάτι μικρό:
🚶‍♀️ έναν περίπατο
🧘‍♀️ λίγες διατάσεις
🤸🏼‍♀️ 15 λεπτά Pilates

Το σώμα σου θα σε ευχαριστήσει. Και το μυαλό σου επίσης. 🥰

#υγεία #κινήσου

Δεν είναι η τοποθεσία.
Δεν είναι οι ασκήσεις.
Είναι οι άνθρωποι.
Μετά από τόσα χρόνια, είμαστε οικογένεια.

Love u guys ❤️