Action Exclusive

Call Directions Website Contact the business

Action Exclusive Cross training area, Pilates, Pilates Reformer area , Yoga area, Spinning area, Υπηρεσίες ?

Η προπόνηση με αντιστάσεις αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης για την ανάπτυξη δύναμης, μυϊκής αντο...
08/10/2026

Η προπόνηση με αντιστάσεις αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης για την ανάπτυξη δύναμης, μυϊκής αντοχής και καλύτερης λειτουργίας του σώματος.
Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις με βάρη, μηχανήματα, λάστιχα ή το ίδιο το βάρος του σώματος, οι μύες δέχονται προοδευτικά μεγαλύτερο ερέθισμα και προσαρμόζονται. Παράλληλα, συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, στη στήριξη των οστών, στη βελτίωση της στάσης και της καθημερινής λειτουργικότητας.

Με σωστή τεχνική και σταδιακή επιβάρυνση, η προπόνηση με αντιστάσεις χτίζει ένα πιο δυνατό, σταθερό και ικανό σώμα.

Νέο Πρόγραμμα στο Action Exclusive!• Cross Training, HIIT, TRX, Body Power για εκρηκτική ενέργεια.• Pilates Mat, Reforme...
24/09/2026

Νέο Πρόγραμμα στο Action Exclusive!

• Cross Training, HIIT, TRX, Body Power για εκρηκτική ενέργεια.

• Pilates Mat, Reformer & Stretching για ισορροπία σώματος και πνεύματος.

• Μικρές ομάδες = προσωπική καθοδήγηση & καλύτερα αποτελέσματα.
Εσύ ποιο μάθημα θα δοκιμάσεις πρώτο; 😉

📍 Βρες το πρόγραμμα μας και κλείσε θέση σήμερα!

# ActionClub HIIT Reformer FitnessGoals StrongBodyStrongMind

Νέο πρόγραμμα Αιθουσών action exclusive ισχύει από 28/09!! Αυτό είναι μόνο η αρχή!!!
24/09/2026

Νέο πρόγραμμα Αιθουσών action exclusive ισχύει από 28/09!! Αυτό είναι μόνο η αρχή!!!

ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΛΕΥΚΗΣ ΝΥΧΤΑΣ 2026ΠΑΚΕΤΟ 1Συνδρομή 6 μηνών 220€Συνδρομή 9 μηνών 300€ΠΑΚΕΤΟ 2 ( pilates reformer )10 + 2 μήνες ...
20/09/2026

ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΛΕΥΚΗΣ ΝΥΧΤΑΣ 2026

ΠΑΚΕΤΟ 1
Συνδρομή 6 μηνών 220€
Συνδρομή 9 μηνών 300€

ΠΑΚΕΤΟ 2 ( pilates reformer )
10 + 2 μήνες ΔΩΡΟ | 50€ / μήνα |
Ελεύθερη πρόσβαση σε όλα τα προγράμματα συμπεριλαμβανομένου του

Η προσφορά ισχύει από Δευτέρα 21 έως και Σάββατο 26 Σεπτεμβρίου

Διεύθυνση : Θάσου 4, Κομοτηνή 691 00
Τηλέφωνο : 2531 080099

Εδώ βλέπουμε ένα Pilates Springboard, δηλαδή έναν εξοπλισμό Pilates που χρησιμοποιεί ελατήρια για να προσφέρει μεταβαλλό...
08/09/2026

Εδώ βλέπουμε ένα Pilates Springboard, δηλαδή έναν εξοπλισμό Pilates που χρησιμοποιεί ελατήρια για να προσφέρει μεταβαλλόμενη αντίσταση κατά την άσκηση.
Ο ασκούμενος μπορεί να προσαρμόζει το ύψος και την ένταση των ελατηρίων, ώστε οι ασκήσεις να προσαρμόζονται στο επίπεδο και στον στόχο της προπόνησης.

Το Springboard χρησιμοποιείται για ασκήσεις που ενισχύουν τον κορμό, την πλάτη, τους ώμους, τα χέρια και τα πόδια, ενώ παράλληλα βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της κινητικότητας, της ισορροπίας και του ελέγχου των κινήσεων.

Εδώ βλέπουμε πιέσεις στήθους με αλτήρες σε οριζόντιο πάγκο, μία από τις βασικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση του άνω μέρο...
03/09/2026

Εδώ βλέπουμε πιέσεις στήθους με αλτήρες σε οριζόντιο πάγκο, μία από τις βασικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση του άνω μέρους του σώματος.
Η άσκηση ενεργοποιεί κυρίως το στήθος, ενώ παράλληλα συμμετέχουν οι τρικέφαλοι και οι ώμοι.

Για σωστή εκτέλεση, τα πέλματα παραμένουν σταθερά στο έδαφος, η πλάτη στηρίζεται καλά στον πάγκο και οι ωμοπλάτες μένουν σταθερές. Οι αλτήρες κατεβαίνουν ελεγχόμενα προς το ύψος του στήθους και στη συνέχεια ανεβαίνουν με σταθερή κίνηση, χωρίς απότομα τινάγματα.

Η χρήση αλτήρων βοηθά κάθε πλευρά του σώματος να δουλεύει ανεξάρτητα και απαιτεί μεγαλύτερο έλεγχο και σταθερότητα σε όλη τη διάρκεια της κίνησης.

31/08/2026

Τι υπηρεσίες θα βρεις στο Action Exclusive στην Κομοτηνή.

Με τα kettlebells μπορείς να κάνεις ασκήσεις όπως swings, goblet squats, πιέσεις, άρσεις και προβολές. Αυτές οι ασκήσεις...
25/08/2026

Με τα kettlebells μπορείς να κάνεις ασκήσεις όπως swings, goblet squats, πιέσεις, άρσεις και προβολές. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην ανάπτυξη δύναμης, εκρηκτικότητας, αντοχής και σταθερότητας του κορμού, ενώ πολλές από αυτές ενεργοποιούν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες.

Εδώ βλέπουμε ροκανίσματα κοιλιακών πάνω σε ελβετική μπάλα (Swiss ball crunches).Η άσκηση εκτελείται με την πλάτη στηριγμ...
18/08/2026

Εδώ βλέπουμε ροκανίσματα κοιλιακών πάνω σε ελβετική μπάλα (Swiss ball crunches).

Η άσκηση εκτελείται με την πλάτη στηριγμένη πάνω στην μπάλα και τα πέλματα σταθερά στο έδαφος. Από αυτή τη θέση, ο ασκούμενος σηκώνει ελεγχόμενα τον κορμό, ενεργοποιώντας κυρίως τους κοιλιακούς.

Για σωστή εκτέλεση:
Η μέση και η πλάτη στηρίζονται καλά πάνω στην μπάλα.
Τα πέλματα παραμένουν σταθερά στο έδαφος.
Ο κορμός ανεβαίνει με τη δύναμη των κοιλιακών και όχι τραβώντας τον αυχένα.
Η κίνηση γίνεται αργά και ελεγχόμενα.
Στην επιστροφή, ο κορμός κατεβαίνει σταδιακά ώστε να διατηρείται η ένταση στους κοιλιακούς.

Η μπάλα αυξάνει την απαίτηση για σταθεροποίηση και έλεγχο του κορμού, ενώ επιτρέπει και μεγαλύτερο εύρος κίνησης σε σχέση με τα κλασικά ροκανίσματα στο έδαφος.

Το box jump είναι μια πλειομετρική άσκηση που δουλεύει κυρίως την εκρηκτική δύναμη των ποδιών, τον συντονισμό και τη στα...
11/08/2026

Το box jump είναι μια πλειομετρική άσκηση που δουλεύει κυρίως την εκρηκτική δύναμη των ποδιών, τον συντονισμό και τη σταθερότητα του σώματος.

Η σωστή εκτέλεση είναι η εξής:
Στέκεσαι μπροστά από το κουτί με τα πόδια περίπου στο άνοιγμα των ώμων.
Λυγίζεις ελαφρά γόνατα και ισχία, παίρνοντας φόρα με τα χέρια.
Πιέζεις δυνατά το έδαφος και εκτελείς εκρηκτικό άλμα προς τα πάνω και μπροστά.
Προσγειώνεσαι πάνω στο κουτί μαλακά, με τα δύο πέλματα σταθερά και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα.
Σταθεροποιείς το σώμα σου και σηκώνεσαι όρθιος.

Για μεγαλύτερη ασφάλεια, κατεβαίνεις από το κουτί ελεγχόμενα αντί να πηδάς προς τα κάτω σε κάθε επανάληψη.

Address

Action Exclusive, Θάσου 4
Komotiní
69100

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

+302531080099

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Action Exclusive posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Action Exclusive:

Shortcuts

Share

Category