Action Club

Δεν έχει σημασία από πού ξεκινάς.
Σημασία έχει να ξεκινήσεις.

Τι συμβαίνει στο σώμα μετά την προπόνηση;

Σε 1 ώρα:
Οι παλμοί και η θερμοκρασία του σώματος υποχωρούν σταδιακά. Η κατανάλωση οξυγόνου παραμένει προσωρινά αυξημένη, καθώς ο οργανισμός επανέρχεται σε κατάσταση ηρεμίας.

Σε 6 ώρες:
Οι μύες αναπληρώνουν το γλυκογόνο που χρησιμοποιήθηκε και ανταποκρίνονται καλύτερα στην ινσουλίνη, αξιοποιώντας αποτελεσματικότερα τη γλυκόζη.

Σε 12 ώρες:
Η μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση παραμένει αυξημένη. Το σώμα επιδιορθώνει τις μυϊκές ίνες και προετοιμάζει τις προσαρμογές που οδηγούν σε μεγαλύτερη δύναμη και αντοχή.

Σε 24 ώρες:
Η διαδικασία αποκατάστασης συνεχίζεται. Με επαρκή διατροφή, τα αποθέματα γλυκογόνου μπορούν να πλησιάσουν τα αρχικά τους επίπεδα, ενώ μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται μυϊκό πιάσιμο.

Σε 48–72 ώρες:
Το μυϊκό πιάσιμο μπορεί να φτάσει στη μεγαλύτερη έντασή του, ιδιαίτερα μετά από νέα ή απαιτητική προπόνηση. Σταδιακά το σώμα ανακτά τη λειτουργικότητά του και γίνεται καλύτερα προσαρμοσμένο στο ίδιο ερέθισμα.

Η πρόοδος δεν συμβαίνει μόνο όταν προπονείσαι. Συμβαίνει και όταν το σώμα σου αναρρώνει σωστά.

Move better. Feel stronger. Live fully.

Η συνέπεια είναι η πιο ισχυρή μορφή πειθαρχίας.

Μικρά βήματα, μεγάλες αλλαγές.

Το σώμα σου αξίζει φροντίδα, χρόνο και κίνηση.

Κάθε μέρα που κινείσαι, το σώμα σου σε ευχαριστεί.

Το καλοκαίρι συνεχίζεται δυναμικά στο Action Club.

Από 01/07/2026 έως 23/08/2026 θα ισχύει το θερινό μας ωράριο:

Δευτέρα έως Παρασκευή: 7:30 – 23:00
Σάββατο: 7:30 – 14:00

Μπες στον χώρο, πάρε ρυθμό και δώσε στον εαυτό σου την προσοχή που αξίζει.