*Rutinas en casa o gimnasio
*Alimentación
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Este video de Tom Holland vive en mi cabeza rent free 😂👌🏻 a alguien más le pasa?? Jaja
Es el mejor video de la vida
Celebrar el proceso también es entender que bajar 1 kg de grasa sí es un logro. 🤍
No es poco. Es constancia, cambio de hábitos y salud.
No se trata de ir rápido, sino de hacer cambios reales, de adentro hacia afuera. ☝🏻🔥
Soy Pao Larrañaga, estudié Bachelor of Science in Exercise and Sports Science y cuento con múltiples certificaciones en entrenamiento y nutrición. 🤍
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2️⃣ Manos por encima de la cabeza, no frente a ella, para evitar tensión innecesaria en los hombros.
3️⃣ Codos cerca del cuerpo para mantener la tensión en los abdominales y no en brazos u hombros.
4️⃣ Flexiona la columna al bajar. No se trata de simplemente llevar el cuerpo hacia abajo; piensa en acercar las costillas hacia la pelvis para conseguir una mejor contracción abdominal.
5️⃣ Mantén los muslos estables. Evita balancearte hacia delante y atrás y deja que sean tus abdominales los que hagan el trabajo. 🔥
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09/08/2026
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