Life is gud

Svaka suradnja priča svoju priču. A neke od najdražih priča su imale najteže početke, ali i najslađe krajeve - koji zapravo nisu bili kraj jer kako Marina kaže: "Znam da ću se ja vratiti kad dođe red na neke nove ciljeve, a do tad primjenjujem sve što sam naučila i uživam jer life is gud! ☀️"

Kao jedan od mojih najvećih trenerskih aduta bilo bi to što sam više od pola svog života u trčanju (15 od 27 godina ukupnog života 😂) . A to znači da s kojom god situacijom, problemom, ozljedom, preispitivanjem se susretnete, vrlo je vjerojatno da se to meni već našlo na putu i da sam naučila lekciju iz toga. I zato se trudim da sve te lekcije moje klijentice nauče u teoriji, umjesto na svojoj koži.

Trčanje je predivan sport - pogotovo kad mu pristupiš na pametan i zabavan način.

I to je filozofija Life is gud. 💫

Ako želiš osvojiti startninu za jednu od najljepših outdoor avantura koja je spoj obiteljskog vikenda i nezaboravnih trail utrka kroz netaknute dijelove šume Slovenije, pravila su jednostavna:

1. Baci follow na i 🤝
2. Lajkaj objavu ♥️
3. Sheraj na svoj story 📣

U srijedu 13.5. u 13:00 izvlačimo 4 najsretnija dobitnika startnine za Kočevsko outdoor festival! 🍀

*startnina vrijedi za sve utrke i distance osim 2 day hike

Sretno svima i vidimo se 29.-31.5.2026. u Kočevju🌿⛰️

Prvo, still in shock kako izgledaju ove fotke ko da ih je netko samo s Pinteresta skinuo, a pogotovo koliko taj dan feels like a movie. 🥹 Like hoooow ??? 🙉

A drugo i još važnije - kolika je samo sreća imati ovako predivne ljude oko sebe? I koliko je teško danas pronaći iskrene, kvalitetne i prave prijatelje? 🫂

Stvarno sam jako blessed da sam ih ja uspjela pronaći i da sam imala priliku sa svojim dobro probranim krugom podijeliti svoju sreću. 🍀

Bilo je divno vidjeti iskrene osmijehe, iskrene emocije i istinsku sreću koju netko osjeća zbog tebe. To se danas baš teško pronalazi u moru ljubomora, lažnih prijateljstava, površnih odnosa i izgubljenih vrijednosti.

Važno mjerilo kvalitete života je kvaliteta odnosa koje imaš s ljudima oko sebe, zato kao što pazim na trening, prehranu i spavanje, pazim i da imam isključivo iskrene i real odnose s ljudima u mom krugu. Quality over quantity. Always. 🌸

Zašto vam ovo pišem? Dijelom jer se želim zahvaliti svim predivnim ljudima koji su uljepšali taj dan, a dijelom i da vas podsjetim da pomno birate ljude s kojima se okružujete. Okolina utječe na nas i više nego što smo svjesni i ako ćemo se voditi onime da ste zbroj svojih 5 najbližih prijatelja - pobrinite se da na kraju niste u minusu nego u velikom plusu. ✨

Kao što je trening bitan za tijelo i um, tako su prijatelji bitni za srce i dušu, a najbitnija je osoba koju odaberete za cijeli život koja vam je zapravo najbolji prijatelj prije svega. 🫀

I Life is gud I 💛

Ovo je možda najteži opis koji pišem jer riječima je nemoguće dočarat ovaj dan.

Pa ću samo reć hvala svima koji su ga takvog učinili. ❤️

Prvo hvala ide naravno mom 🥁🥁🥁 mužiću (is that even real?!) koji je od “neću se nikad udat” all independant no need a man girly napravio osobu koja cvili nakon pola sata što se ne vidimo. Iskrene čestitke na tome, rekli su nema nade da me itko trpi takvu blesavu i fLoW, ali the joke is on you now. 😂

Hvala našim kumovima .smrekar i .prebanda što su cijeli život uz nas u svakoj fazi života i kumstvo odradili sa srcem i to svjetski! 🥰

Hvala svim našim najbližima što su dijelili čaroliju taj dan s nama i što su svojim prisustvom doprinijeli prekrasnom vajbu. ✨

Hvala našoj koja je cijelo vrijeme držala konce u rukama, što je razumijela što želimo i podržala nas u svim našim ludim idejama. Što je najvažnije, skinula nam je ogroman teret s leđa i organizacija vjenčanja je bila no stress let’s say kad znaš da Anamarija ima sve pod kontrolom.

Hvala na ovim fotkama. Svaka riječ je suvišna. “Slika govori više od 1000 riječi” nikad nije bilo više real. Rekli su nam: “ma jednom ćete pogledat fotke i to je to”, mi smo ih pogledali 20 p**a doslovno u zadnja 4 dana. Toliko. 🥹

I na kraju što bi rekao Snoop dog - I wanna thank me, for believing in me, for keeping my standards high and secretly believing that true love still exists and if it’s not like THIS I don’t want it.🤍

Life is more gud than ever. 🍀

Jedna suradnja koja se nastavlja jer se pojavila nova ultra u planu, a ova je bila jako jako jako uspješna. ✨

Suradnja s ovako ludim likovima je dvosjekli mač - znaš da će odradit sve treninge po ps-u, a u isto vrijeme znaš da će i vrlo lako pretjerat kad ne treba i reć: maaaa napravio sam samo 20k više.🥲

Ali ih jako dobro razumijem jer - ja sam bila ista kad se mene treniralo i sad ja pametujem drugima za stvari koje sam i ja radila dok sam bila samo sportaš.

I to ti je tak - karma očito. Al dost dobra karma.😂

Jer su mi takve suradnje najdraže i time se više trudim bit trener koji je meni trebao kad sam se natjecala da razumije moje ludosti, moja stanja, moje lude želje i ciljeve.

Mislim da me osobno natjecateljsko iskustvo obogatilo više od bilo kojeg predavanja na faksu. Jer u svakom trenu više manje znam što se događa i zašto se događa, najviše u glavi. A često nam glava zna bit presudni faktor. pogotovo na ovakvim dugim trkama.

Nije loše ni fizički se dobro pripremiti, dapače. 🥸

I zato, hvala ovoj legendi od čovjeka što mi je dao svoje povjerenje, što testira moje strpljenje iz tjedna u tjedan i što imamo ovako baš dobru suradnju.🫂

Za još ultri i ludih ciljeva! 🍻

Ovako izgledaju naše suradnje. Bez osude, pritiska i korištenja brojki kao jedinog mjerila uspjeha. 💡

S T. surađujem već dugo i kroz ove mjesece imale smo s dobrih i malo manje dobrih tjedana. Zbog njezinog kroničnog stanja s koljenima koja često padnu pod neke upalne procese, zbog čega ju ograničavaju u trčkanju morale smo pronaći optimalan način kako da to držimo pod kontrolom i da bez straha nastavi s trčkanjem.

Ovo nije bio linearan napredak, već smo išle gore-dolje, pa malo više gore, pa malo više dolje. 📊

Što je na kraju rezultiralo da T. otrči predobru trku za koju nije ni mislila da će imati toliko dobar rezultat i tako dobar feeling na koji sam preponosna. 🥹

Iznimno sam zahvalna što mi je dala svoje povjerenje u svom dosta ranjivom stanju i da mi je vjerovala kad sam joj rekla da “good things take time” i nakon mjeseci i mjeseci upornosti i ne odustajanja tu smo danas gdje jesmo. 🥇

Kad mi je rekla: “hvala ti što ne odustaješ od mene”, pomislila sam “hvala tebi što ne odustaješ od sebe.” 🫂🫂

Jer ja sam tu da te poguram, savjetujem, cheeram, optimiziram ti treninge, maksimalno se posvetim planiranju i programiranju, ali ipak si ti tu da obuješ tenisice i odradiš ✨the work✨.

I zato T., hvala ti što nisi odustala od sebe.🤍

Jer tvoje pobjede su moje pobjede. 🏃🏽‍♀️

P.s. Ako se pitate otkud rakije na trci, očito niste upoznati s trail zajednicom. 😂

🔁Osim što povećanjem kadence postajemo ekonomičniji, u isto vrijeme poboljšavamo tehniku trčanja jer izbjegavamo overstride iliti predug korak čime ti je narušena ekonomičnost trčanja. I tako u krug.

🦋Isto tako, smanjujemo opterećenje na zglobove, koljena i kukove jer što imaš bolju tehniku to imaš “lakši korak”.

🏆Zato kadenca nije samo povećanje broja koraka, već poboljšanje sveukupne tehnike trčanja.

☝🏼Nemoj nikako krenuti prenaglo s povećavanjem kadence već daj tijelu vremena da se navikava na veću kadencu da ne bi došlo do neželjenih efekata.

🎧Moj najdraži način za povećanje kadence jer pratit beat u pjesmama i na taj način pustim mozak na pašu i plešem dok trčim. Doslovno možeš i pronaći playliste s točno određenim bpm-om samo upišeš npr. 170 bpm songs/playlist i eto te. Trčiš svojom zadanom kadencom i vajbaš.

🎹A ako ne voliš slušat glazbu dok trčiš, skini si metronom (od kojeg imam traume još dok sam svirala klavir) i pusti ga nek ti udara tempo.

Ako imaš još neki način za povećanje kadence, slobodno ga podijeli u komentaru. 😃