Momentum Centar

Nakon operacije mnogi naprave jednu od dvije stvari:
ili se boje ponovno opteretiti tijelo, ili pokušavaju što prije vratiti sve što su prije mogli.

A zapravo je najvažnije znati što vaše tijelo trenutno može podnijeti.

Kada liječnik da zeleno svjetlo za rehabilitaciju, to ne znači da morate odmah raditi sve kao prije.
To je prilika da kroz pravilno dozirano opterećenje ponovno gradite:
- snagu
- stabilnost
- kontrolu pokreta
- sigurnost u vlastito tijelo

I korak po korak vratite se aktivnostima koje su vam važne.

Ne morate čekati da strah potpuno nestane da biste krenuli.
Treba vam pravi plan i osoba koja zna kako vas kroz njega voditi.

Ako ste dobili zeleno svjetlo za rehabilitaciju, ali ne znate kako napraviti prvi korak, javite nam se. 🩵

Evo zašto mi kao rehabilitacijski centar uopće komentiramo videe poput ovoga. 👇

Na društvenim mrežama iste vježbe često se preporučuju svima, bez obzira na cilj, stanje ili problem koji osoba ima.
U ovom videu, primjerice, prikazane su odlične vježbe, ali one nisu vježbe za skidanje masnog tkiva, nego za:
✔️ stabilnost trupa
✔️ bolju kontrolu pokreta
✔️ rad zdjeličnog dna
✔️ zdravlje kralježnice

I upravo zato ih često koristimo u rehabilitaciji i individualnim treninzima.

U Momentumu ne vjerujemo da postoji jedna vježba koja odgovara svima. Vjerujemo u procjenu, razumijevanje uzroka problema i odabir vježbi koje imaju smisla baš za vaše tijelo.

Jer ista vježba nekome može biti ključna za oporavak, a nekome u tom trenutku potpuno nepotrebna.

Ako naiđete na video za koji niste sigurni je li koristan savjet ili samo još jedna viralna tvrdnja, pošaljite nam ga u DM.
Možda baš njega analiziramo u jednom od sljedećih videa.

Ovo je razlog zašto kod nas nitko ne kreće odmah na trening.

Klijent je došao zbog problema s ramenom.
Klasičan pristup bio bi: jačaj rame, radi vježbe za rame i čekaj da bude bolje.
Ali procjena je pokazala nešto sasvim drugo - ograničenu pokretljivost gležnja i kuka te staru ozljedu gležnja koja je promijenila način na koji se tijelo stabilizira u pokretu.

I upravo tu je razlika u našem radu. U Momentumu trener i terapeut ne rade odvojeno. Procjena određuje smjer terapije, terapija priprema tijelo, a trening nastavlja proces oporavka i vraća funkciju.

Zato ne vjerujemo u univerzalne programe ni u pogađanje vježbi. Vjerujemo da svaki problem treba razumjeti prije nego što ga pokušamo “ojačati”.

Jer bol nije uvijek tamo gdje je osjećate.
A kada pronađemo pravi uzrok, trening konačno počinje imati smisla.💪

Planiranje druge trudnoće počinje pripremom tijela!

Kod žena koje su rodile carskim rezom često se sva pažnja usmjeri na ožiljak. Međutim, ono što ne vidimo jednako je važno:
- funkcija dubokih mišića trupa
- pokretljivost tkiva
- stabilnost zdjelice

U Momentumu ne radimo generičke programe za postpartum. Procjenjujemo u kakvom je stanju vaše tijelo i na temelju toga gradimo plan koji vas priprema za ono što slijedi, bilo da želite bezbolniju svakodnevicu ili razmišljate o drugoj trudnoći.

Ako planirate novu trudnoću nakon carskog reza, javite nam se.
Zajedno ćemo pripremiti vaše tijelo korak po korak. 🤍

Koliko ste p**a pokušali “riješiti” bol u vratu?

Možda masažom.
Možda kremama.
Možda ste samo čekali da prođe.

I možda je na kratko bilo bolje.
Ali ako se bol uvijek vraća, pitanje nije kako je umiriti, nego zašto se uopće vraća.

U Momentumu ne gledamo samo mjesto gdje boli. Zanima nas što je dovelo do toga da vrat više ne može podnijeti svakodnevna opterećenja. Zato svaki oporavak započinjemo procjenom, a tek nakon toga slažemo individualan plan rehabilitacije i treninga.

Naš cilj nije da ovisite o terapijama. Naš cilj je da kroz pravilan redoslijed - od rehabilitacije, preko jačanja, do povratka normalnim aktivnostima - vaše tijelo ponovno postane snažno, stabilno i spremno za svakodnevni život.

Ako vas bol u vratu prati već neko vrijeme i imate osjećaj da ste isprobali sve, javite nam se.
Napravit ćemo procjenu i zajedno pronaći uzrok problema. 🙏

Na vanjsku stranu lakta ne hvata se više odvojenih tetiva, nego jedna zajednička tetiva opružača u koju se spajaju četiri mišića podlaktice - i baš je njezin najdublji dio ono što najčešće boli kod teniskog lakta.
Kada vas boli lakat važno je pronaći uzrok preopterećenja i postupno vratiti tetivu njezinoj funkciji kroz pravilno dozirano opterećenje.

U našem centru zato rehabilitaciju ne gledamo samo kroz tretmane. Nakon što riješimo uzrok kompenzacije i upalni proces učimo tijelo kako ponovno sigurno podnositi svakodnevne pokrete i opterećenje, kako se problem ne bi stalno vraćao.

Ako vas bol u laktu ograničava u poslu, treningu ili svakodnevnim aktivnostima, javite nam se u DM. 📲