28/04/2026
Amíg nem veszíted el a mozgás képességét, nem is érted, mekkora ajándék az!
Pályám során sok olyan pácienssel találkoztam, akik mindent megadtak volna a fájdalommentes mozgásért vagy úgy egyáltalán a mozgás lehetőségéért, amit elveszítettek. És sosem titkoltam, hogy én magam is voltam olyan állapotban, hogy négykézláb tudtam csak mászni a lakásban.
Ez már nagyon régen volt, mégis minden áldott nap hálás vagyok, hogy újra tudok mozogni. Hogy táncolhatok, hogy emelhetek súlyokat, jógázhatok, ugrálhatok.
Kezdj el úgy nézni a testedre mint aminek ajándék a mozgás!
Élj ezzel a csodás lehetőséggel!
Ne tekintsd szükséges rossznak, hogy muszáj aktívnak lenned, hogy megőrizd a mozgás képességét!
Légy hálás, hogy mozoghatsz!
04/01/2024
Egy próbát simán megér!😊😉💪💪
20/10/2023
A CSONTRITKULÁS VILÁGNAPJA
Ez van ma, és nyilván nem ezt ünnepeljük, hanem a figyelmet hívjuk fel rá. És majd beszélnek a szakemberek sajnálkozva a tejről, kalciumról, a genetikáról, életkorról és persze a menopauzáról.
Többen elmondják majd, hogy ez az élet velejárója, brühühü. Tudod ki a te legjobb barátod, ha kezelni akarod a problémát, vagy megelőzni?
Az erőedző. Az a progresszíven, egyénre szabottan, preventív módon gondolkodó szakember, aki pontosan érti, hogy a csont a terheléstől erősödik meg, és az inaktivitástól gyengül meg. Aki tudja, hogy a megfeszülő izom ezt a feszítettséged a csontnak adja át, amelynek nincs más lehetősége - Wolf törvénye - mint megerősödni.
Szóval ne hidd el, hogy tehetetlen vagy, és keress egy jó erőedzőt.
01/10/2023
Az első verseny a Balatonnál-->örök élmény. 🏃♀️❤️🙏
24/09/2023
Akkor kell elkezdeni, amikor először gondoltál rá!🙂☝️💪
Csodálatos... Letöltöttük a gyalogló programot, már épp el is kezdtük volna, erre esik. Hát rajtunk nem múlt, bárki láthatja, letöltöttük, de hát szemmel láthatóan esik...
Soha jobbkor nem is jöhetett volna ez a kis próbatétel! Mert szeretnék szólni, hogy ez pontosan így lesz. Minden napban lesz valami, ami miatt a helyzet nem tökéletes az edzésre. Mert esik, mert süt, mert csak 27 perced van (holott az aznapi etap 29 lenne...) más dolgom lenne, jaj beragadtam a mailek elé, pedig már a gyalogló cipőm is rajtam....
NINCS TÖKÉLETES HELYZET, AMÍG TE MAGAD NEM TESZED AZZÁ!
Ezt pedig nem a körülmények -amelyekre nincs ráhatásod- hanem a hozzáállásod megváltoztatásával tudod kizárólag megtenni. Ez a belső irányadód fogja eldönteni, hogy ezt -és az életben bármi mást- végigcsinálsz-e, vagy kiszállsz idő előtt és megnyugtatod magad a szokásos gondolattal: hát én igazából már az elején gondoltam, hogy nekem ez nem fog sikerülni...
Ez, ma nem az esőn múlik. Ma kaptad meg a lehetőségét annak, hogy 4 éves korod óta először, újra pocsolyákban rohangálhass! (Fogd rám;-)) Lehet, hogy egyedül leszel kint. Akkor pedig még azt is érezheted, hogy rég voltál ilyen közel a természethez. (Ő ritkán jön be a nappalidba. Ki kell menni hozzá.) Lehet, hogy bőrigázol majd. Élvezd!
Ha pedig találkozol egy másik gyaloglóval, csak mosolyogj oda hozzá. Lehet, hogy Ő is BISA-s... Kommentben jöhetnek a mai gyalogló képek!💟
13/01/2024
20/10/2023
01/10/2023
24/09/2023