22/07/2026
ZÁRVA TARTUNK • csütörtöktől vasárnapig!
Ezen a héten karbantartást és nagytakarítást végzünk a Mandalában, így július 23. és 26. között zárva leszünk!
Szerdán még a szokásos időpontokban várunk benneteket jógázni, majd pár napra bezárjuk a stúdiót, és legközelebb július 27-én, hétfő este találkozunk a gyakorlóteremben.
A jógabérletek érvényességét négy nappal meghosszabbítjuk a bezárás miatt!
A fix órarendet továbbra is megtaláljátok a weboldalunkon, az esetleges változásokért pedig érdemes a motibrot csekkolni.
Köszönjük a türelmeteket! 🌿
13/07/2026
Ne felejts el regisztrálni Sápi Szulamit hétvégi workshopjaira!
HANDPAN FLOW workshop
július 18., szombat 17:00-19:30
Szombat délután egy különleges ladder flow gyakorláshoz csatlakozhatsz, ahol a mindennapi pörgésből átlépünk az áramlásba, majd a gyakorlás végén megérkezünk az élő handpan dallamokkal kísért relaxációba.
KARTÁMASZOK workshop
július 19., vasárnap 10:00-12:30
Vasárnap délelőtt a kartámaszok kerülnek a középpontba, hogy ott is megtaláld az egyensúlyt, ahol elsőre semmi nem tart meg. Akár most ismerkedsz a kartámaszokkal, akár szeretnél közelebb kerülni olyan ászanákhoz, mint az Astavakrasana vagy az Eka Pada Galavasana, ezen a workshopon lépésről lépésre, kartámaszról kartámaszra építkezünk.
BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
A workshopokra a Motibron keresztül tudsz regisztrálni, és a foglalás csak a részvételi díj befizetését követően lehetséges.
További részletek a weboldalon:
https://mandalajogadebrecen.hu/esemenyek/
Fotó: Nyul Zsuzsanna
06/07/2026
KARTÁMASZOK workshop • Sápi Szulamittal július 19-én!
A kartámaszok nemcsak izgalmas és látványos ászanák – megfelelő előkészítéssel és fokozatos építkezéssel sokkal elérhetőbbek, mint elsőre gondolnád.
A kartámaszok arról szólnak, hogyan találod meg az egyensúlyt ott, ahol elsőre semmi nem tart meg. Akár most ismerkedsz a kartámaszokkal, akár szeretnél közelebb kerülni olyan ászanákhoz, mint az Astavakrasana vagy az Eka Pada Galavasana, ezen a workshopon lépésről lépésre, kartámaszról kartámaszra építkezünk.
Mivel fogunk dolgozni?
• csukló- és vállmobilizálás, előkészítés
• csípőnyitás és mobilitás fejlesztése
• törzsaktiválás és stabil alapok építése
• súlypont és egyensúly a kartámaszokban
• az alapozó kartámaszoktól (Bakasana, Side Crow, Elephant Trunk, Bhujapidasana) egészen a haladóbb variációkig (Eka Pada Galavasana, Eka Pada Koundinyasana I–II, Astavakrasana, Titibhasana)
Mire számíthatsz?
Nem „bedobunk a mélyvízbe”, hanem lépésről lépésre haladunk. Lesz idő megérkezni, próbálkozni, hibázni, újra próbálni – és közben ráérezni arra, hogy mi tart meg.
Amit magaddal vihetsz a workshopról:
• több bizalom a saját erődben
• nagyobb magabiztosság a kartámaszok gyakorlásában
• néhány gyakorlatot, amit otthon is folytathatsz
• olyan technikai tippeket és apró finomhangolásokat, amelyek sokszor egyetlen pillanat alatt teszik érthetőbbé vagy elérhetőbbé az adott kartámaszt
• és talán azt az érzést, hogy: „ezt én is meg tudom csinálni”
KINEK AJÁNLOTT?
Mindenkinek, aki szeretné elsajátítani vagy fejleszteni a kartámaszos gyakorlatokat – akár kezdőként, akár haladó gyakorlóként. Segítünk az első lépésekben!
DŐPONT:
2026. július 19., 10:00-12:30
▶︎ A gyakorlást vezeti: Sápi Szulamit, a budapesti Mandala jógaoktatója
▶︎ A workshop díja: 7 000 Ft
BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
A workshopra a Motibro rendszerén keresztül tudsz regisztrálni.
További részletek a weboldalon:
https://mandalajogadebrecen.hu/esemenyek/
Fotó: Nyul Zsuzsanna
30/06/2026
HANDPAN FLOW workshop • Sápi Szulamittal július 18-án!
Egy különleges flow órára hívunk, ahol a mindennapi pörgésből átlépünk az áramlásba, majd a gyakorlás végén megérkezünk az élő handpan dallamokkal kísért relaxációba.
A gyakorlást élő handpannel kísért ráhangolódással kezdjük, majd egy folyamatos, áramló Ladder Flow-ba érkezünk. A mozgássor lépésről lépésre épül fel, így fokozatosan mélyülünk bele a gyakorlásba, miközben a mozdulatok szinte észrevétlenül kapcsolódnak egymáshoz.
Olyan tempóban dolgozunk, ahol van időd megérkezni a mozdulatokba – nem kell teljesíteni, nem kell bizonyítani, nem kell „jól csinálni”. Egyszerűen csak benne lenni.
A workshop végén hosszabb, ismét élő handpan dallamokkal kísért relaxáció következik, hogy valóban legyen idő ellazulni és elengedni a hétköznapok zaját.
A 2,5 órás időtartam nem intenzívebb gyakorlást jelent, hanem több teret a ráhangolódásra, a flow-ra és a relaxációra, mint egy hagyományos óra során.
KINEK AJÁNLOTT?
Gyere, ha…
• jól esne kicsit kiszállni a pörgésből
• szereted az áramló, építkező gyakorlást
• kíváncsi vagy a Ladder Flow világára
• szeretnéd megtapasztalni a mozgás és a zene különleges találkozását
• kíváncsi vagy, milyen, amikor a relaxáció tényleg élmény
IDŐPONT:
2026. július 18., 17:00-19:30
▶︎ A gyakorlást vezeti: Sápi Szulamit, a budapesti Mandala jógaoktatója
▶︎ A workshop díja: 7 000 Ft
BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
A workshopra a Motibro rendszerén keresztül tudsz regisztrálni.
További részletek a weboldalon:
https://mandalajogadebrecen.hu/esemenyek/
Fotó: Nyul Zsuzsanna
28/06/2026