Mester Gym

Gyöngyi Mester írása ;

40 felett nem kevesebb kell, hanem tudatosabb !!!

Az életkor előrehaladtával természetes, hogy változik az izomtömeg, az anyagcsere, a hormonális működés és a testösszetétel. De nagyon nem mindegy, hogyan reagálunk ezekre a változásokra.

A súlyzós edzés és a megfelelő táplálkozás együtt az egyik legerősebb páros, amivel tehetünk magunkért

📌A rendszeres erősítő edzés:
• segít megőrizni és növelni az izomtömeget
• támogatja az anyagcserét és a kedvezőbb testösszetételt
• segít mérsékelni a hormonális változásokkal együtt járó izom- és erővesztést
• támogatja a csontok erősségét és a csontsűrűség megőrzését
• javítja az inzulinérzékenységet és a vércukorszabályozást
• segíthet a hasi és zsigeri zsír csökkentésében
• fejleszti az egyensúlyt, koordinációt és stabilitást
• erősíti a mindennapi mozgáshoz szükséges funkcionális erőt
• segít abban, hogy hosszú távon is aktívak és önállóak maradjunk.

📌 És ehhez jön a táplálkozás.
Nem koplalás. Nem szélsőséges diéták.
Hanem elegendő fehérje, rost, zöldség, megfelelő mennyiségű szénhidrát és jó minőségű zsiradék, valamint a folyadékbevitel és az étkezések tudatosabb összeállítása.
Mert 40 felett már nem feltétlenül az a kérdés, hogyan tudunk kevesebbet enni.
Hanem az, hogy mit adunk a testünknek, amiből valóban építkezni tud.
Nőknek és férfiaknak egyaránt.

📌 Az izom nem csak forma. Az erő nem csak teljesítmény.
A jó fizikai állapot pedig az egyik legjobb alap ahhoz, hogy évek múlva is azt tehessük, amit szeretnénk.
És soha nem késő elkezdeni !

Szeretett oktató társunk, Bori Zsuzsanna , Isten éltessen születésnapodon !!!
Óriási ölelés :
Gyöngyi, Lívi és Zsumi

Ma, egy Kedves Csapattárstól, Tímea Rimóczi -tól búcsuztunk !

Szavait idézve ;
" A legjobb edző, csapat vagytok ahová valaha jártam 🥹🥰
Soha nem éreztem ennyire jól magam egy teremben sem. Annyira közvetlen és barátságos itt mindenki.
Ezt soha nem feledem! Hiányozni fogtok nagyon!
Ha újra Sopron felé vezet a sors, biztos meglátogatlak Titeket!
Meg szeretettel várok mindenkit egy kávéra Szovátán 🤗
Találkozzunk jövőre a csíksomlyói búcsún 🥰🤗

Vigyázzatok magatokra! 💪

Köszi a befogadást Gyöngyi ❤️"

...hát, ilyen az élet....
Minden jót Timi !🥰

A strandpapucsot cseréld edzőcipőre‼️

Szeptemberben újra felpörgetjük a Mester Gymet! 👟🔥

​Legyünk őszinték: a lángos, a balatoni fröccsök és a lusta napfényes délutánok megvoltak, és járnak is a testnek.
De a nyárnak vége, a kifogások lejártak – szeptembertől a Mester Gymben az igazi közösségi lendületé a főszerep!

​Nálunk nem magányosan, gépeken ülve pörgeted a telefont: Csoportos óráinkon együtt izzadunk, egymást " húzzuk" és garantáltan feltöltődünk!
Akár a pörgős, izzasztó ritmust, akár a mély harmóniát keresed, megtalálod a neked való órát:

​⚡ Ami a Mester Gym órarendjében vár rád:
​WalkEnergie - a jó közérzetért
Funkcionális edzések (Kör, Spartan, cross) - ha végtelen energiára és brutális állóképességre vágysz.
​Kettlebell/Girja - az igazi funkcionális erő, törzsizom és zsírégetés királya.
​Klasszikus alakformáló - célzott izommunkával a feszes, tónusos formákért.
​Jóga - testnek és a léleknek – regenerálódj és csendesítsd le az elmédet a pörgős napok után.

​Ne várd meg, míg az őszi fáradtság leterít – indítsd a szeptembert a legjobb társaságban, profi edzőkkel és egy fergeteges csapattal!

​👉 Melyik órára jössz először? Nézd meg az órarendet, és foglald le a helyed még ma!

Edzőink : bajnóczi, Bori Zsuzsanna , Gyöngyi Mester , Neubauer Lívia , szeretettel várnak !

Sziasztok Barátaink !

Igen, nyár van és hőség !!!!

- Mint tudjátok, a terem nem klimatizált ( pro és kontra érvek miatt), ventillátorok üzemelnek.
- Mivel mindenki saját felelősségére jár a terembe, azért nekünk edzőknek fontos feladatunk , hogy vigyázzunk Rátok.
- Kérünk mindenkit, hogy csak egészségesen, nem azonnal a strandról és ne edzést segítő szerekkel feltöltve érkezzetek az órákra.
- Gondoskodjatok a megfelelő hidratáltságotokról - a kishűtőben van ásványvíz, és a laza ruházatról.
- Ha edzés közben rosszul vagy, azonnal jelezd az edződnek.

A nyaralóknak kellemes pihenést és feltöltődést kívánunk ! :
Lívi, Gyöngyi, Zsuzsu, Zsumi