Lifefully by Kertai Rebeka

Sokan nem tudjátok rólam, de tavaly elvégeztem az ország legelismertebb sportrehabilitációs tréner képzését.🤓

Ez nem azt jelenti, hogy kizárólag sportolókkal foglalkozom❗️

A sportrehabilitáció lényege az, hogy a mozgás és a sport eszköztárát használjuk a rehabilitációban.

A cél nem egyszerűen az, hogy „ne fájjon”, hanem hogy újra megtanulj jól és magabiztosan mozogni.

A munkám során többek között alkalmazok:
▫️ mobilizációs technikákat
▫️ flossingot
▫️ kinesio tape-et
▫️ aktív köpölyözést
▫️ EMMT-t
▫️ célzott, személyre szabott gyakorlatokat

Többek között olyan problémákkal is foglalkozom, mint a derékfájdalom, nyak- és vállpanaszok, teniszkönyök, isiász, sarkantyú, illetve különböző degeneratív elváltozások.

Ha régóta fáj valamid, visszatérő panaszod van, vagy egyszerűen szeretnél újra fájdalom nélkül és szabadabban mozogni, keress bátran. 🤍

📩 Írj üzenetet itt
📧 [email protected]
📞 +36203607650

A rehabilitáció nálam nem passzív kezelés – hanem aktív út a jobb mozgás felé.❣️

🙌🏻Ahogy megígértem, elindulnak heti 2x alkalommal a “kardiósabb erősítő” óráim!

📍Bejelentkezés:
https://develofit.booked4.us

Kezdők és haladók egyaránt csatlakozhatnak, a regressziót és progressziót én mindig egyénileg, személyre szabottan mondom és mutatom! Csoportos órán belül is!👌🏻

Annak ajánlom ezt az órát, aki szeretne egy dinamikusabb, “izzadós” edzést is, miközben nagy hangsúly kerül a saját testsúlyos és súlyzós erő gyakorlatokra is.
Természetesen mobilizálunk és relaxálunk is az óra végén!🙏🏻

Kérdés esetén keressetek bátran üzenetben vagy akár telefonon is! :)

🌿 LIFEFULLY – OKOS MOZGÁS
The Longevity Method

Mi lenne, ha az edzés nem csak arról szólna, hogy ma fittebb legyél, hanem arról is, hogy hosszú távon is jól működjön a tested?

Ezért hoztam létre az Okos Mozgás – The Longevity Method 10 hetes kiscsoportos programot. 🤍

Egy órában helyet kap:
✨ tudatos légzés
✨ mobilizáció
✨ erő- és mozgásminta-fejlesztés
✨ testtudat és testtartás
✨ állóképesség-fejlesztés
✨ regeneráció
✨ életmód- és táplálkozási útmutatás
✨ személyre szabott figyelem
✨ és hétről hétre otthoni házi feladatok

Miért éri meg jelentkezni?

Mert itt nem az a cél, hogy minél jobban elfáradj.
Hanem az, hogy jobban mozogj, erősebb, mozgékonyabb és tudatosabb legyél – és ezt a hétköznapokban is tudd használni.

A 10 hét során fokozatosan építkezünk, ezért az órák egymásra épülnek és maximum 8 fővel dolgozunk egy csoportban. Így rád is jut figyelem🙏🏻

📅 Kezdés: október 5. hétfő, 19:45
⏳ 10 hét – 10 alkalom
👥 Maximum 8 fő / csoport
📍 Győr, Kálvária u. 21/B – DeveloFit Mozgás Stúdió

Ha szeretnél csatlakozni vagy előbb kérdeznél a programról, írj üzenetet Instagramon vagy Facebookon, vagy keress az alábbi elérhetőségek egyikén:

📩 [email protected]
📱 +36 20 360 76 50 – SMS vagy telefonhívás

Ha szeretnél a testedre és egészségedre nem csak ma, hanem hosszú távon is számítani, várlak. 🤍

vissza a mindennapokba🤌🏻😊

Ma értünk haza a nászutunkról, holnaptól újra jönnek a hétköznapok.💪🐶 Mi sosem jövünk haza szomorúan egy utazásról, mert nagyon hiányoznak a goldik, illetve én nagyon szeretem az itthoni “átlagos” heti rendszeremet. Edzés, kutyasétáltatás, munka, egészséges étkezések, olvasás, tanulás, önfejlesztés.🙂

A nyaralás alatt is mindig aktív vagyok. Én akkor érzem jól magam, ha minden nap mozgok. Szinte minden nap edzek vagy jógázok reggel, rengeteget úszok és sokat sétálok. Néha direkt a homokban vagy a vízben sétáltam, hogy még nagyobb kihívás legyen.👌🏻
Nagyon szeretem a nyaralás alatti edzéseimet; egy zárt edzőterem nekem sosem ad annyit -hiába van tele eszközökkel, gépekkel-, mint egy szabadtéri, főleg tengerparti környezet. Amikor minden elemmel -víz, föld, levegő, tűz(nap)- kapcsolatban vagyok, az számomra teljes feltöltődés.❤️

Ezekről az edzésekről videókat is forgattam!🎥
A jövő héttől igyekszem a nyaralás alatt felvett edzős videókat posztolni, amiket akár otthon, akár nyaralás alatt, minibanddel vagy akár eszköz nélkül is meg tudtok csinálni. 🌴

De előbb…holnaptól újra várlak Titeket a DeveloFit Mozgás Stúdióban! 🤍
Ideje visszatérni a közös mozgáshoz, fejlődéshez és a megszokott rutinhoz. 💪🏼

📍 Győr | DeveloFit Mozgás Stúdió
📲 Bejelentkezés: https://develofit.booked4.us

Találkozunk a stúdióban! 🤍
Várlak Titeket szeretettel és az időjáráshoz passzoló edzésekkel, pilates és jóga órákkal!😊🙏🏻

Rebi