FIT LAB

24/10/2026

📅 CALENDARIO CORSI ATTIVO DA NOVEMBRE 2026!

💚 FITLAB

Da novembre entra in vigore il calendario aggiornato dei corsi FITLAB, con tante attività per allenarti, migliorare la tua forma fisica e trovare il corso più adatto a te.

🏋️ FORZA E ALLENAMENTO FUNZIONALE
Circuit Training, Kettle Lab, TRX, Barbell Training, Funzionale e Calistenico.

🔥 CARDIO ED ENERGIA
Alto Voltaggio, Tae Bo, Combat Training, Step by Step e Total Body.

🧘 MOBILITÀ E BENESSERE
Stretch & Move, Pilates, Bodymind, Flex, Sweetgym, Bene-Fit e Movimento & Benessere.

Non importa se sei alle prime armi o ti alleni già da anni. Abbiamo corsi con intensità, obiettivi e modalità differenti, per permetterti di scegliere quello più adatto alle tue esigenze.

🕘 CORSI DAL LUNEDÌ AL SABATO
Dalla mattina alla sera, con diverse proposte anche durante la pausa pranzo!

🆕 LE NOVITÀ DEL CALENDARIO
Due nuovi appuntamenti nella pausa pranzo:
💪 Kettle Lab – mercoledì 13:00–13:50
🧘 Stretch & Move – venerdì 13:00–13:50

🎁 VIENI A PROVARE!
La prima prova è gratuita.

📍 FITLAB – Palasport di Aquilinia
Polisportiva Venezia Giulia

📲 Scorri il calendario, scegli il tuo corso e contattaci per informazioni e prenotazioni.

Il momento giusto per iniziare? Quello in cui decidi di farlo! 💚

23/10/2026

🔥 KETTLE LAB – UN ATTREZZO, TUTTO IL CORPO! 💪

Vuoi diventare più forte, migliorare la resistenza e allenare tutto il corpo in modo dinamico? Allora è il momento di provare KETTLE LAB!

Un allenamento completo con kettlebell, dove forza, coordinazione e controllo del movimento si incontrano.

🏋️ COSA TI ASPETTA?

💪 FORZA E TONIFICAZIONE
Squat, affondi, spinte e tanti altri esercizi per rinforzare tutti i principali gruppi muscolari.

🔥 RESISTENZA E CONDIZIONAMENTO
Circuiti dinamici e combinazioni di movimenti che mettono alla prova anche il sistema cardiovascolare.

🎯 COORDINAZIONE E CONTROLLO
Imparerai a gestire il kettlebell attraverso esercizi che richiedono stabilità, mobilità e precisione.

NON SERVE ESSERE GIÀ ALLENATI!

Che tu sia un principiante o abbia già esperienza, ogni esercizio può essere adattato al tuo livello. L’obiettivo è imparare la tecnica, aumentare gradualmente l’intensità e migliorare un allenamento dopo l’altro.

👨‍🏫 IL TUO ISTRUTTORE
Giacomo Muscatello
Istruttore di bodybuilding

Ti guiderà durante ogni esercizio, aiutandoti a trovare il giusto equilibrio tra tecnica, intensità e progressione.

📅 QUANDO?
Ogni mercoledì
🕐 Dalle 13:00 alle 13:50

📍 DOVE?
FITLAB – Palasport di Aquilinia
Polisportiva Venezia Giulia

🎁 PRIMA PROVA GRATUITA!

50 minuti per staccare dalla routine, allenarti in compagnia e scoprire quanto puoi fare con un solo attrezzo.

📩 Scrivici per informazioni e prenotazioni!

Non importa da dove parti. Conta la voglia di migliorare!

14/10/2026

💪 TRX – ALLENA TUTTO IL CORPO IN SOSPENSIONE!

Pensi che per allenare davvero la forza servano necessariamente bilancieri e macchinari?

Con il TRX bastano due cinghie, il peso del tuo corpo e tanta voglia di metterti alla prova!

🔥 50 minuti di allenamento completo, in cui sfruttiamo la gravità e l’inclinazione del corpo per lavorare su forza, stabilità, equilibrio e controllo del movimento.

💚 COSA FACCIAMO DURANTE LA LEZIONE?

💪 FORZA TOTAL BODY
Squat, affondi, trazioni, piegamenti e tanti altri esercizi per coinvolgere tutti i principali gruppi muscolari.

🔥 ADDOME SEMPRE AL LAVORO
Le cinghie in sospensione richiedono un continuo controllo del corpo, coinvolgendo anche la muscolatura del tronco.

⚡ INTENSITÀ SU MISURA
Basta modificare l’inclinazione del corpo, la posizione dei piedi o la difficoltà dell’esercizio per aumentare o ridurre il carico.

NON SERVE ESSERE GIÀ ALLENATI!

Il TRX è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta all’allenamento sia a chi cerca esercizi più impegnativi. Ogni movimento può essere adattato alle proprie capacità.

Niente macchinari complessi, solo movimento, concentrazione e un allenamento sempre stimolante!

👨‍🏫 ISTRUTTORE
Gabriele Cumbat
Laureato in Scienze Motorie

📅 QUANDO?
Ogni martedì dalle 13:00 alle 13:50

📍 DOVE?
FITLAB – Palasport di Aquilinia
Polisportiva Venezia Giulia

🎁 PROVA GRATUITA!

Hai 50 minuti liberi nella pausa pranzo? Usali per fare qualcosa di buono per te!

📩 Scrivici in privato per informazioni e per prenotare la tua prova.

11/10/2026

🔥 STEP BY STEP – Muoviti, allenati e divertiti!

Cerchi un allenamento che ti faccia sudare, rinforzare tutto il corpo e scaricare lo stress della settimana?

Con STEP BY STEP uniamo lavoro cardiovascolare, esercizi di forza e mobilità in un’unica lezione, sempre varia e coinvolgente!

💚 Come si svolge l’allenamento?

🔥 CARDIO CON LO STEP
Partiamo con esercizi a ritmo sostenuto sullo step per aumentare la frequenza cardiaca, migliorare la resistenza e consumare energia.

💪 CIRCUITO TOTAL BODY
Non lavorano solo le gambe! Utilizziamo anche TRX, esercizi isometrici e a corpo libero per rinforzare addome, braccia e tutto il resto del corpo.

🧘 MOBILITÀ FINALE
Concludiamo con esercizi di allungamento e mobilità per recuperare gradualmente dallo sforzo e sciogliere le tensioni.

Non serve essere già allenati o conoscere le coreografie. Gli esercizi possono essere adattati alle diverse capacità, così ognuno può lavorare alla propria intensità.

👨‍🏫 ISTRUTTORE
Marco Bravi
Laureato in Scienze dello Sport

📅 QUANDO?
Ogni venerdì dalle 17:00 alle 18:00

📍 DOVE?
FITLAB – Palasport di Aquilinia
Polisportiva Venezia Giulia

🎁 LA PRIMA PROVA È GRATUITA!

Vieni a conoscerci, prova una lezione e scopri se STEP BY STEP è l’allenamento che fa per te!

📩 Scrivici in privato per informazioni e prenotazioni.

08/10/2026

🔥 TOTAL BODY – ALLENA TUTTO IL CORPO A RITMO DI MUSICA! 💚

Cerchi un allenamento completo, dinamico e soprattutto divertente?

Con TOTAL BODY ogni lezione è un mix di movimento, musica ed energia!

💪 Come ci alleniamo?

Attraverso esercizi a ritmo di musica, seguendo i movimenti dell’istruttrice a specchio, con o senza piccoli attrezzi.

Un allenamento che coinvolge tutto il corpo e permette di lavorare su:

✅ Forza e resistenza muscolare
✅ Coordinazione e controllo dei movimenti
✅ Resistenza cardiovascolare
✅ Mobilità e forma fisica generale

Il tutto in un ambiente di gruppo coinvolgente, dove la musica dà il ritmo e la fatica diventa parte del divertimento!

👩‍🏫 LA TUA ISTRUTTRICE: GIULIANA ROMAN

Diplomata ISEF, laureata in Scienze Motorie e preparatrice atletica.

Con la sua energia e la sua esperienza ti guiderà durante ogni allenamento!

📅 QUANDO?
Lunedì e mercoledì
🕕 Dalle 18:00 alle 18:50

📍 DOVE?
FITLAB – Polisportiva Venezia Giulia
PalaPort di Aquilinia

🎁 PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA!

Non serve essere già allenati per cominciare. Porta abbigliamento comodo, acqua e voglia di muoverti!

📩 Scrivici in privato per informazioni e per prenotare la tua prova.

Ti aspettiamo! 💚

07/10/2026

⚡ ALTO VOLTAGGIO ⚡

Un allenamento ad alta intensità che alterna fasi di lavoro e recupero, combinando forza e cardio in una lezione dinamica e completa.

Kettlebell, manubri, step e lavoro a corpo libero: esercizi diversi per allenare tutto il corpo, migliorare la resistenza e mettersi alla prova, ognuno secondo il proprio livello.

A guidare il corso Marco Bravi, istruttore e laureato in Scienze dello Sport.

📅 Martedì e venerdì
⏰ 18:00 – 19:00
📍 PalaPort di Aquilinia

Non serve essere già allenati. Serve solo iniziare.

👉 Prima lezione di prova gratuita.
Scrivici per informazioni o vieni a trovarci!

01/10/2026

30/09/2026

CALISTHENICS:
MUOVITI MEGLIO, SENTITI PIÙ FORTE, SCOPRI IL TUO CORPO

Un corso di calisthenics adatto a tutti, pensato per migliorare forza, mobilità e controllo… partendo da zero o dal tuo livello attuale.

Non serve essere già allenati:
imparerai passo dopo passo a conoscere il tuo corpo e a muoverti con più sicurezza ed efficacia.

Lavoreremo su:

• Esercizi a corpo libero accessibili
• Forza e tonicità
• Controllo e coordinazione
• Progressioni semplici e graduali

Dalle basi fino alle skills:
trazioni, push up, dips, verticali e molto altro… sempre adattati al tuo livello.

Allenamenti guidati, ambiente motivante e focus sul benessere, non solo sulla performance.

Vieni a provare e scopri cosa può fare davvero il tuo corpo. 💪

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A guidare il corso c’è Samuel Aizza, istruttore e studente di fisioterapia, con un approccio orientato al movimento consapevole e al miglioramento della funzionalità del corpo.

📅 Tutti i mercoledì e venerdì
🕒 18:30 – 20:00
📍 c/o Palaport di Aquilinia

28/09/2026

🤜 Ottobre è alle porte e noi siamo per proporvi il palinsesto corsi aggiornato🤛

📝Vi ricordiamo che è possibile fare una GIORNATA DI PROVA GRATUITA senza prenotazione, valida per la sala corsi e la sala pesi.
Inoltre il nostro abbonamento corsi permette di frequentare TUTTI i corsi in orario!

📍Ti aspettiamo💪🏼💚

💚

22/09/2026

PILATES | FITLAB 🧘

Il Pilates non è solo “stretching” e non serve essere già flessibili per iniziare.

È un allenamento basato su movimenti controllati, forza, mobilità e consapevolezza del corpo, con grande attenzione alla respirazione e alla qualità del movimento.

Durante le lezioni lavoriamo per:

💪 Rinforzare l’addome e il tronco, migliorando controllo e stabilità durante il movimento.

🤸 Migliorare la mobilità, attraverso esercizi progressivi e mirati.

🌬️ Imparare a utilizzare la respirazione in modo consapevole, coordinandola con il movimento.

E se pensi di essere troppo rigido, poco allenato o di non avere abbastanza esperienza, non è un problema: il corso è adatto a tutti i livelli e gli esercizi possono essere adattati alle capacità individuali.

Movimenti controllati, senza impatti e un lavoro che coinvolge tutto il corpo.

A guidare il corso c’è Marco Bravi, istruttore laureato in Scienze dello Sport.

🧘 PILATES
📅 Martedì e giovedì
⏰ 17:00–18:00
📍 c/o Palazzetto Aquilinia

Vuoi vedere se fa per te? La prima prova è gratuita.

Scrivici in DM per partecipare.