Youcan Fitness Factory

Cerchiamo una persona da inserire nel nostro team come Receptionist part-time.

Turno serale, dal lunedì al giovedì, presso Youcan Fitness Factory a Milano Bovisa.

Invia il tuo CV a: [email protected]

Why Youcan?

Ecco perché Angela ha scelto Youcan:

“Qui mi sento a mio agio.” ❤️

Allenarsi bene conta.
Farlo in un ambiente accogliente, ancora di più.

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P.S. Ma quanto sono belle? 😍



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Weighted Sit-Up

Quando il classico sit-up a corpo libero non basta più, l’inserimento di un sovraccarico aumenta il lavoro a carico dei flessori dell’anca e del retto dell’addome.

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Youcan Fitness Factory | Milano Bovisa



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Why Youcan?

Ecco perché Yordi ha scelto di allenarsi in Youcan:

“Dopo tante prove in altre palestre, ho provato Youcan e da qui non me ne sono più andato.”

Per noi è una gioia sapere di essere diventati la tua palestra del cuore. ❤️

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Spoiler: i glutei non si allenano solo con gli elastici colorati.

L’Hip Thrust è uno degli esercizi più efficaci per costruire forza e forma, ma perché sia davvero efficace e sicuro servono tecnica, controllo e il giusto carico.

Allenati con metodo.

Prenota la tua prova gratuita e lasciati guidare da un trainer professionista.
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Youcan Fitness Factory | Milano Bovisa



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Why Youcan?

Ecco perché Sergio ha scelto di allenarsi in Youcan:

“Ho raggiunto tantissimi risultati”

E tu? Quale obiettivo vorresti raggiungere?

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Cable kickback

Uno degli esercizi più efficaci per lavorare in isolamento sul grande gluteo.

👉🏻 Puoi inserirlo prima di un esercizio a catena cinetica chiusa, come squat o affondi, per creare un leggero pre-affaticamento, oppure dopo, come esercizio di “finisher”.

Alcuni tips:

• Mantieni il busto stabile e il core attivo;

• Spingi indietro la gamba, senza “lanciarla”;

• Il tallone non deve salire a tutti i costi: evita di compensare inarcando la zona lombare;

• Controlla sempre la discesa, senza farti trascinare dal cavo.

Youcan Fitness Factory | Milano Bovisa



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Why Youcan?

Ecco perché ha scelto di allenarsi in Youcan:

“Alla Youcan si sta benissimo… ”

Segui il consiglio di Fabio: basta lavorare! Vieni in palestra a scaricare. 😂

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Spinte con manubri su panca piana: stesso obiettivo della panca classica, ma con qualche vantaggio in più.

👉🏻 I manubri permettono una traiettoria più naturale, che si adatta meglio alla mobilità di spalle e gomiti.

👉🏻 Senza la sbarra a fare da “fermo”, puoi aumentare leggermente il range di movimento, sempre mantenendo controllo e stabilità.

👉🏻 Ogni lato lavora in modo indipendente: questo aiuta a ridurre compensi e differenze di forza tra destra e sinistra.

👉🏻 Altro punto chiave: maggiore coinvolgimento dei muscoli stabilizzatori. Non basta “spingere forte”: devi controllare il movimento, mantenere le scapole stabili e gestire bene la discesa.

Per farlo bene:

• mantieni le scapole addotte e depresse, con i piedi ben piantati a terra;

• controlla la discesa, senza perdere stabilità;

• tieni i gomiti leggermente sotto la linea delle spalle;

• evita di “sbattere” i manubri al termine della spinta.

Youcan Fitness Factory | Milano Bovisa



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