CrossFit Iron Kings

26 GIUGNO 2026

Murph Day 🇺🇸

Un workout che non ha bisogno di presentazioni

1 mile run
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
1 mile run

Per alcuni sarà una sfida
Per altri una tradizione

Per tutti sarà un’occasione per condividere fatica, rispetto e spirito di squadra

Sarà disponibile una versione adatta a ogni livello, con diverse opzioni di scalatura, perché il Murph è per tutti

Ci vediamo il 26 giugno in box

Il CrossFit nasce con un obiettivo semplice:
migliorare il tuo livello generale di fitness 🔥

Non solo forza
Non solo cardio

Ma un corpo più completo, più resistente e più pronto a tutto☀️

Per questo bastano pochi allenamenti fatti bene per fare davvero la differenza

📍 Prima prova gratuita

Il CrossFit nasce con un obiettivo semplice:
migliorare il tuo livello generale di fitness🔥

Non solo forza
Non solo cardio

Ma un corpo più completo, più resistente e più pronto a tutto☀️

Per questo bastano pochi allenamenti fatti bene per fare davvero la differenza

📍 Prima prova gratuita

Più spazio.
Più possibilità.
Stessa mentalità Iron Kings. 🦁🔥
Nasce la nuova OPEN AREA.

300 mq attrezzati dove puoi:
▪️ allenarti in autonomia
▪️ seguire il tuo programma
▪️ preparare una gara
▪️ lavorare extra sulle tue skill
▪️ aggiungere lavoro alle classi

👉Vieni a provarla

Abbiamo provato per la prima volta in Italia un nuovo format di gara ibrida:

Un evento strutturato in tre blocchi:
Strength, Conditioning e Metcon X.

Un mix che unisce forza, corsa e lavoro metabolico all’interno della stessa competizione, con stimoli diversi ma ben organizzati lungo tutto il percorso gara.

Le nostre considerazioni:
il format ci è sembrato molto vicino al nostro modo di allenarci, con una buona presenza di bilanciere, lavoro di forza e conditioning.
Rispetto ad altri format più orientati solo alla corsa o all’endurance, qui c’è più varietà e più completezza nello stimolo. Ci è piaciuta molto anche l’eterogeneità degli iscritti.

In generale un’esperienza positiva, ben organizzata e con buone vibes.

📢 Prima Test Week del 2026
🗓 Da lunedì 13 aprile

Inizia la prima Test Week dell’anno: una settimana dedicata a definire il tuo punto di partenza per il 2026.

Come sempre, lavoreremo su massimali e benchmark WOD, strumenti fondamentali per avere dati concreti sul tuo livello attuale.

📌 Perché è una settimana importante:
• Stabilisce i tuoi riferimenti iniziali
• Crea la base di confronto per le prossime Test Week
• Ti permette di allenarti con maggiore consapevolezza
• Dà una direzione chiara al lavoro dei mesi successivi

Una settimana utile per mettere dei punti fermi e iniziare con maggiore chiarezza.

Ci vediamo in box. 🏋️‍♂️