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UTTHITA TRIKONASANA

Una posizione spesso sottovalutata perché, a prima vista, sembra semplice.

Eppure dietro quella forma ci sono piedi, gambe, bacino, colonna, spalle e respiro che devono imparare a lavorare insieme.

Si può imparare in una lezione, ma servono anni per studiarla, comprenderla e raffinarla.

Perché praticare un’asana non significa semplicemente assumerne la forma, ma imparare ad ascoltarla e a comprenderla.

E forse è proprio questo il bello dello yoga: più studi, più scopri quanto c’è ancora da imparare. 🤍

Ho salutato la montagna, il buon cibo e la pratica in solitudine. 🌿⛰️

Ogni anno sento il bisogno di prendermi un tempo lontano dalla frenesia. Un tempo per ascoltare, osservare e fare ordine.

Questi giorni sono stati preziosi. Ho messo sul tavolo idee, dubbi e progetti, li ho guardati uno a uno e, con calma, ho iniziato a riordinarli.

Mi sono dedicata al nuovo sito, agli orari della prossima stagione, ai workshop, alle nuove classi e a tutto ciò che renderà la Sala ancora più accogliente e ricca di opportunità.

Ma soprattutto, ho ritrovato chiarezza. E con la chiarezza è tornata anche la motivazione.

Ora torno con tanta voglia di ricominciare e non vedo l’ora di condividere con voi tutto quello che abbiamo preparato per questa nuova stagione.

Ci vediamo presto sul tappetino. 🤍

Ammetto che… fa davvero caldo! 🥵☀️

In estate la pratica può sembrare più impegnativa: si suda di più, la fatica si fa sentire e la voglia di muoversi a volte diminuisce.

Ma c’è anche un grande vantaggio: con il calore il corpo è naturalmente più elastico e disponibile al movimento. È il momento perfetto per lavorare con calma sulla tecnica, sulla mobilità e sulla consapevolezza, senza forzare.

E se hai sempre pensato che l’Ashtanga fosse troppo difficile, da settembre c’è una novità pensata proprio per te. 😊

✨ Basi Ashtanga: un nuovo corso dedicato a chi vuole partire da zero, imparare con gradualità e costruire una pratica solida, un respiro alla volta.

Ti aspettiamo sul tappetino. 🧘‍♀️

Ogni asana racconta una storia.

Non solo di flessibilità o forza, ma di pazienza, coraggio e presenza.

Ci sono posizioni che arrivano subito e altre che richiedono mesi, anni, o forse non arriveranno mai. Ma il vero insegnamento non è raggiungere la forma perfetta: è imparare a restare presenti durante il cammino.

Ogni volta che sali sul tappetino hai l’opportunità di osservarti senza giudizio, di accogliere i tuoi limiti e di trasformarli, un respiro alla volta.

Lo yoga ci ricorda che la pratica non è una gara. È una relazione con noi stessə, costruita con costanza, ascolto e amore.

✨ Ogni asana è una storia. Quale sta raccontando la tua pratica oggi?

Parsva Konasana

In Parsva Konasana non cerchiamo semplicemente di “arrivare” nella posizione: costruiamo ogni azione con precisione.

I piedi radicano con decisione, le gambe sostengono il bacino, il torace si espande e la colonna si allunga. L’estensione laterale nasce dalla stabilità delle fondamenta, non dalla ricerca della massima ampiezza.

L’allineamento non è un fine estetico, ma uno strumento per sviluppare consapevolezza, equilibrio e intelligenza nel corpo. Quando ogni parte collabora armoniosamente, il respiro diventa più libero e la mente più quieta.

🕉️ “L’azione corretta porta alla stabilità, e nella stabilità nasce la libertà.”

Se c’è una cosa che auguro a tuttə è imparare a dedicarsi del tempo.

Per me ha il profumo della montagna, il passo di Samba, la mia fedele compagna di avventure, e il respiro della pratica dello yoga.

Sono momenti in cui scelgo di parlare meno e ascoltare di più. È nel silenzio che ritrovo chiarezza, presenza e connessione.

Credo che se imparassimo tuttə a stare, ogni tanto, semplicemente con noi stessə, vivremmo una vita più autentica e relazioni più vere.