CrossFit Prati

DAJE. 🔥

🆓 Prima prova gratuita.
📍 Lungotevere Prati 21a, nel centro di Roma
💬 DM o WhatsApp per info e prenotazioni (link in bio)

Wall Balls 🎯
Squat + lancio della palla verso target a parete.

Fondamentale per lavorare su coordinazione, potenza e resistenza.
• squat completo sotto parallelo
• estensione esplosiva di anche e gambe
• lancio verticale verso target
• ricezione e discesa controllata

Lavoro su:
• forza e resistenza degli arti inferiori
• coordinazione tra parte bassa e alta del corpo
• precisione del gesto
• capacità aerobica

Tecnica:
• palla in posizione front rack
• gomiti sotto la palla
• traiettoria verticale del lancio
• respirazione sincronizzata con il movimento

📍 CrossFit Prati – Lungotevere Prati 21A, Roma
📞 +39 351 534 5231
💬 DM o WhatsApp (link in bio)
🆓 Prova gratuita 💪

See you at 📍 CrossFit Prati 🔥

🆓 Prima prova gratuita
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Ci stiamo prendendo gusto 🏃‍♀️
(Quasi!) tutte le domeniche organizziamo una corsetta, partendo dal nostro box 📍

Si va? Per conoscere i prossimi appuntamenti, scrivici in DM o su Whatsapp (link in bio) ❤️

📍CrossFit Prati
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Si riparte! 🔥
Riposati ieri? Bene! Ora basta.

WOD del giorno:
AMRAP 10'
2 Wall Walks
8 Thrusters

rx: 43/30kg
sc: 35/25kg

Ci vediamo a CrossFit Prati! 📍❤️

Disponibile solo a 📍CrossFit Prati
Lungotevere Prati 21a

Dal lunedì al sabato
DM e WhatsApp per info e prenotazioni 💬 Link in bio